Des remèdes plus végétaux de constipation

Voici plus de remèdes de constipation en utilisant des légumes. Employer les légumes journaliers pour la bonne santé. Quand vous faites vouloir la constipation puis vous manger de plus de légumes et de fruits que la normale. Après toi dégager votre constipation, ils dégagent de manger les légumes excessifs et mangent juste de ce que vous avez besoin pour empêcher la constipation.

Carottes, chou et raisins secs

Puisque les carottes contiennent la fibre, elles aident à former un bon tabouret et à favoriser l'action péristaltique. En combinant des carottes avec le chou et les raisins secs, vous pouvez créer un aliment bien plus puissant qui aidera en soulageant la constipation. Combiner les légumes suivants pour former une salade de soirée :

* Carottes coupées

* Chou déchiqueté (cru ou légèrement cuit à la vapeur)

* Laitue de Romaine

* Chou-fleur

* Concombres

* Raisins secs d'une poignée

* Arroser une cuiller à soupe de graines de lin fondées

* Mélanger dans 1 - 2 cuillers à soupe d'huile ou de plus d'olive

* Mélanger dans 1 cuiller à soupe d'huile de graine de lin

* Mélanger dans 2 cuillers à soupe de vinaigre ou de plus de cidre de pomme

* Une cuiller à soupe de granules de lécithine

Manger de cette salade une fois ou deux fois par jour pendant trois jours. Ensuite que vous devriez continuer à manger d'une salade végétale pour le déjeuner ou le dîner. Veiller à boire l'abondance de l'eau en mangeant plus de fibre.

Jus de carotte et d'épinards

Combiner 10 onces de carotte et 6 onces de jus d'épinards. Boire deux pintes de quotidien. Ces deux légumes ont des aliments à aider à soulager votre constipation.

Concombre

Les concombres sont bons pour empêcher la constipation. Mais ils peuvent être employés dans le jus de carotte-épinards ou le jus de pomme-épinards. Les concombres rendent ces jus plus puissants. Employer seulement au sujet du ¼ - ½ d'un concombre en l'ajoutant à ces jus. Vous pouvez expérimenter avec combien de concombre vous voulez ajouter.

Les concombres sont des diurétiques normal et aident à dissoudre des pierres de rein. Puisqu'ils sont hauts en potassium, ils aident à favoriser la flexibilité des cellules de deux points. Ceci aide à garder votre fonctionnement de deux points, comme il faudrait.

Chou et asperge

Le chou est haut dans la fibre et contient une bonne quantité de potassium, folié, de bêta-carotène et de beaucoup d'autres aliments - bioflavonoïdes, indoles, genistein, monoterpènes. C'est ces divers produits chimiques qui lui donnent sa capacité efficace de réduire ou empêcher le cancer de deux points et de guérir de divers ulcères le long de l'appareil gastro-intestinal.

Le chou est anti-bactérien et aide à guérir des tissus dans l'estomac, les intestins, et les deux points.

Le jus potable de chou produit le gaz intestinal. Ce gaz se produit quand les jus de chou combinent avec des couches pourries dans les intestins et les deux points.

Employer peu ou pas de sel sur n'importe quelle préparation de chou. Le sel détruit la valeur nutritive du chou.

Il y a beaucoup de formes de chou que vous pouvez employer pour vos jus - verts, rouge, chou de savoie, asperge choy de bok. L'asperge sont également haute dans la fibre. Ils fournissent également folié et les vitamines A et C. frigorifient l'asperge rapidement si vous n'allez pas les employer et les garder pour 3 jours ou moins. L'asperge qui n'ont pas été frigorifiés perdent leur valeur nutritive rapidement.

Les gens avec la goutte ne devraient pas manger de l'asperge puisqu'ils contiennent les purines qui peuvent commencer une attaque de goutte.

Cuire votre chou et asperge avec une petite quantité de l'eau pour 3-4 minutes ou moins. Manger juste avant qu'allant au lit et prendre à quelques enzymes digestives au sommaire d'aide cette nourriture.