Diabète et exercice - mouvement juste il !

Tandis que l'exercice et les directives de manger sont basés sur de bons principes scientifiques, ils ne sont pas conformes nécessairement à la nature humaine ou au bon sens. L'histoire récente nous indique que nous sommes meilleurs outre d'encourager les personnes médiocres qui sont disposées à inclure l'exercice dans leurs vies quotidiennes, plutôt que de de fourrer des directives en bas de la majorité de ceux qui veulent combattre l'inévitable. En fin de compte, maintenir des choses simples et dans une situation de support maintiendra chacun heureux.

Avec tous programmes de forme physique et de régime dehors là, vous penseriez que les gens dans notre pays obtiendraient dans une meilleure forme. Nous ne sommes pas. Pourquoi ? Tous les nous sont confus, frustrés et chargés vers le bas au contradictoire de la médecine et de la forme physique pour une raison, et les autres raisons impliquent des questions que nous avons déjà discutées.

La clef en se motivant à l'exercice est de garder votre oeil sur la grande image. Si vous pas, les détails deviendront un puits de sable mouvant. La grande image est : MOUVEMENT JUSTE IL !

Tellement de l'argent et le temps est passé sur les trucs et les manies de régime qui obtiennent seulement utilisés pendant une courte période, avec peu ou pas de résultats.

La grande image est au sujet d'être réaliste, ne pas avoir des espérances élevées, mais se concentrer sur les questions internes de santé, telles que la tension artérielle, la graisse du corps, les niveaux de cholestérol, et un esprit tranquille. Le défi est que vous vous êtes développés accoutumé à l'motivation par la satisfaction instantanée. Il est plus d'une priorité à sembler bonne plutôt que pour avoir des niveaux plus bas d'effort.

Vous obtenez frustré parce que vous essayez de livrer bataille que vous ne pouvez pas gagner avec quelque chose rapidement et facile. Elle a appelé le vieillissement. Vous blâmez le vieillissement sur d'autres choses dans les espoirs là est quelque chose dehors là que vous pouvez faire ou prendre cela t'obtiendra les résultats que vous voulez dans la quantité de temps la plus courte. La vérité est tandis que les bons regards sont une bonne mesure ; ils sont seulement des avantages dans la grande image.

IL N'Y A AUCUNE FORMULE MAGIQUE

La « industrie de santé » est l'industrie croissante la plus rapide aujourd'hui. Pourquoi ? Puisque les millions de personnes recherchent une certaine boîte cachée de trésor avec une formule magique. La vérité de la matière est toi ne remplacera jamais le TRAVAIL DUR ! Il y a des pièces à n'importe quel programme d'exercice qui fonctionnent. Cependant, quelque chose des résultats rapides de promesse est habituellement trop bon pour être vrai et vous établira pour la déception.

PLUS N'EST PAS MEILLEUR

La logique indiquera si je marche pendant vingt minutes, je brûlera cette quantité de calories. Si je marche quarante minutes, je brûlerai deux fois autant de calories et serai dans une meilleure forme. Pas aussi !

Quand il vient pour s'exercer, le terme « formation d'excédent » est employé quand les muscles ont atteint leurs limites, course hors des aliments et besoin complétant le niveau, mais ne l'obtient pas. Parfois vous verrez ceci dans les modèles pauvres de sommeil, la douleur supplémentaire, les plateaux et l'ennui dans les séances d'entraînement qui nous mettent au courant d'avoir besoin de repos. Pour l'athlète, une des choses les plus dures, pourtant des meilleures choses pour que nous fassent, est écoutent consciemment nos corps. Parfois les conditions du corps vont à l'encontre la logique. Il peut y avoir des situations où votre corps a besoin de plus de temps de repos de se reconstruire. Tôt ou tard vous frapperez un mur et alors quels êtes-vous allant faire ?

EXERCICE PLUS FUTÉ, PAS PLUS DUR

Quand il vient à maintenir un programme d'exercice faisons- facelui, il est le travail dur. Il peut être dur parfois et il ne semble jamais devenir plus facile. Un exercice plus dur n'est pas la réponse pour améliorer des résultats, mais la faire efficacement et n'est pas efficacement. N'importe comment vieux vous ou ce qui sont vos buts il est important pour incorporer tous les secteurs de forme physique à un programme :

« Joints par des exercices de flexibilité

« Coeur-à travers la séance d'entraînement cardiovasculaire,

« Muscle squelettique - avec la formation de force.

« A équilibré manger des habitudes

Quand tous les secteurs sont mis en application dans une routine régulière, ils construisent sur l'un l'autre. Quelque chose est meilleure que rien, mais si votre programme est déjeté, signifiant manquer dans un secteur ou des autres, vos résultats seront affectés.

Vingt ans d'exercice consacré m'a enseigné trois principes qui m'ont maintenu motivé au cours des années.