Discipline de perte de poids

Pourquoi est-il si difficile de perdre le poids et de le garder au loin ? Nous faisons entendre le tout que la perte de poids est simplement une question de rentrer moins de calories que nous dépensons. Est-ce que cela très logique, mais il semble certainement est vraiment ce simple ?

Par exemple, j'ai eu une intention de manger seulement des fruits et des légumes pour un jour ou deux, pour contrecarrer la nourriture récente de « ordure » que j'avais appréciée. C'était un plan plein qui a pratiquement garanti une diminution d'apport calorique. Cependant, un plan plein ne signifie pas toujours une exécution facile.

J'ai figuré que je serais relativement sûr faisant un voyage au magasin d'aliment naturel. Ainsi ma garde contre les nourritures à haute teneur en graisses était en baisse. Quand je suis arrivé au magasin, mes susceptibilités ont été envahies par un commis bon de signification colportant du boeuf et du chou nouvellement fabriqués de maïs. Je pourrais à peine résister à la tentation. Et ce n'était pas la fin de lui. Une fois que mon armure était ouverte une brèche, la tentation de savoureux, les échantillons de biscuit orientés « par santé » combattus à mon attention.

De nouveau, j'ai capitulé. Ma puissance normalement forte de volonté a semblé s'émietter. Et une fois affaibli, il a semblé raisonnable de continuer juste. Il est comme cette première boisson pour l'alcoolique de récupération.

Je suis nullement poids excessif, mais de temps à autre mon régime sort de la main et la graisse autour de ma section médiane obtient peu un plus considérable que je suis confortable avec. Habituellement, les temps comme ces derniers sont une grande occasion d'obtenir une peu de désintoxication dedans, ainsi j'aime me concentrer sur des fruits et des légumes pour un jour ou deux.

Ceci a l'effet duel de diminuer mon apport calorique. Je collais également avec le plan simple mentionné ci-dessus. Ainsi où les choses ont-elles mal tourné ? N'ai-je pas assez de discipline ? Est-ce que j'ai manqué du willpower, ou était-ce autre chose ?

Dans la rétrospection, le problème semble être un manque de préparation. Je n'ai pas employé la puissance de pourquoi. Me laisser expliquer. Quand les morceaux étaient vers le bas, je n'ai pas semblé avoir assez de raison de maintenir la discipline. Peut-être vous avez eu une expérience semblable ? J'ai rationalisé avec, le « OH, ne me blesserai pas ». Il est, une fois que vous commencez en bas de cette route, il peut être difficile de revenir la vérité.

Queest-ce que la bonne préparation serait dans ce cas ? Quelle est cette puissance de pourquoi cela je parle ? Une grande manière d'enrichir actionnera avec n'importe quelle stratégie est d'écrire réellement les raisons pour lesquelles collant à votre plan ou réalisant votre but est important. C'est genre de comme stocker des munitions. Les armements, dans ce cas-ci, apparaissent sous forme de liste.

Avec une longue liste de raisons soutenant le plan ou le but, j'aurais eu beaucoup plus de des réservations à dessiner sur quand ma ligne de front les défenses étaient soulignées. Quand le commis bon de signification assaillait, je devrais avoir eu une liste prête de pourquoi à tomber en arrière dessus. Car le commis était être juste gentil et retentir vraiment sensible, plus lui était un échantillon libre après tout, que mon esprit devrait avoir répondu avec ma liste prête à l'emploi de pourquoi je ne devrais pas changer de mon plan.

Cela ne s'est pas produit parce que je n'ai jamais fait une telle liste. Celui que vous essayiez d'accomplir dans la vie, on lie pour être des obstacles et des obstructions qui saut juste dans votre chemin pour vous arrêter ou bloquer. Ce sont les temps que vous avez besoin de votre liste. La liste est votre puissance. Aucune liste, aucune puissance.

Quand n'importe qui s'assied pour projeter quelque chose ou pour fixer un objectif, ils ont besoin d'une liste pour les soutenir pendant des périodes faibles. Plus la liste est longue, le meilleur. Même si on doit porter la liste le long dans la poche à un, il la vaut la peine. Une liste d'environ 50 raisons, alors que dur de créer, peut payer au loin d'une manière importante.

Imaginer la surprise du commis, m'a eu a retiré ma liste maniable et la lit au loin pour lui. Mon armure n'aurait pas été percée et le commis aurait dû passer à une proie plus prête ou risquer d'avoir la lance de la tentation a émoussé ! Aucune liste, aucune puissance.

Ainsi, de quelle longueur est-elle votre liste ?

Cet article est pour l'information seulement. On ne le cense pas ne donner un avis sur la perte de régime ou de poids ou sur aucun sujet de santé. Si vous avez ou pensez que vous avez une question de santé, y compris le poids ou les questions de régime, consulter votre médecin primaire de soin pour des diagnostics et le traitement appropriés.

garantir les droits d'auteur 2005 par David Snape