Disparaissent les écrous !

Les écrous de toutes les sortes (je parle les arachides, les anarcadiers etc.) ont une réputation mélangée. Ils sont hauts en graisse, mais n'ont aucun hydrate de carbone. Beaucoup de gens que je connais ne mangeront aucun type d'écrou en raison de leur contenu à haute teneur en graisses. Les écrous ont un rôle très important dans un plan sain de perte de poids.

D'abord, la graisse dans des écrous est le pour cent de 90% insaturé, que le moyen il aide la subsistance vos artères propres du cholestérol. Se rappeler les graisses saturées, te faire la graisse et obstruer vos veines, cause insaturée de graisses seulement vous pour gagner le poids. Ne pas laisser cette alarme vous au loin ; nous avons besoin de quelques graisses dans notre régime.

En second lieu, les écrous ont sans hydrates de carbone ou sucre, que les moyens ils ne causent pas à aucun dégagement d'insuline, qui est associé au gain de poids. Ils sont également ainsi de grandes protéines, un des meilleure de n'importe quelle nourriture autre que de viande.

Ne vont pas par dessus bord, les écrous ont beaucoup de calories. Mais ils restent également avec toi le long du temps. Si vous trouvez vous avez faim entre les repas, avez votre individu une portion des écrous. Veiller à manger on servant, lire l'étiquette.

Ils peuvent vous garder d'avoir faim, parce qu'ils ont beaucoup de graisse et de protéine. Ils également ne déclenchent pas le corps pour libérer l'insuline, qui peut vous faire devenir affamée.

Ne pas manger puis on servant un jour. N'importe quel type suffira ainsi manger lesquels vous comme ils tous ont les mêmes aliments de base. Ils vous aideront également à abaisser votre cholestérol, en raison du montant élevé de graisses insaturées

Je sais qu'ils ont une certaine graisse, mais si votre plan de perte de poids est bon et toi les écrous par eux des individus, avec dehors n'importe quel type de sucre vous irez bien. Boire l'eau ou suivre un régime le bruit de soude avec eux. Si vous vous observez sodium vous pouvez vouloir manger les écrous non salés, ou parler avec votre docteur.

Ainsi, la prochaine fois que votre besoin un casse-croûte rapide, saisir une poignée d'anarcadiers, d'amandes ou d'arachides et apprécier.