Dix bouts supérieurs pour Lunchboxes plus sain

Les enfants adorent amusement de nourriture d'enfant de `le' -, coloré, mini-taille, les casse-croûte savoureux dessin-couverts, prêts à l'emploi, TV-annoncés il est facile acheter qu'et commode pour emballer dans une boîte de déjeuner. Malheureusement ces nourritures sont habituellement emballées avec de la mauvais graisse, sucre, sel et additifs de nutrition. Même les nourritures qui font appel à toi en tant que parent parce qu'elles prétendent être saines sont habituellement chères et presque toujours malsaines. Agacer souvent les victoires de puissance, et parce qu'on permet à d'autres enfants des biscuits et des chips de chocolat, il semble injuste de refuser à votre enfant ces produits d'amusement. Nous pouvons tout prendre des mesures positives pour rendre nos enfants plus sain, et si nous travaillons ensemble en équipe, puis tellement le meilleur. Laisse l'essai presser la puissance d'agacer et interdire l'ordure.

Voici quelques idées de vous aider à fournir une boîte plus saine de déjeuner :

1. Le casier l'ordure, obtiennent de nouveau aux fondations et commencent à préparer la nourriture faite par maison des ingrédients frais. Cette nourriture sera nutritionnellement supérieur lointain à n'importe quoi que vous achetez prêt à l'emploi.

2. Acheter quelques récipients réutilisables étanches de sacs de sandwich à papier (les bâches en plastique sur la nourriture peuvent être nocives à notre santé enfantile) petits et autocollants d'amusement. Employer ces derniers pour créer l'empaquetage attrayant pour tenir leur intérêt, et aider l'environnement en même temps.

3. Obtenir les enfants impliqués, ils sont bien pour manger quelque chose qu'ils ont eu plaisir la fabrication. Acheter ou faire la pizza, couper en plus petits morceaux et obliger les enfants à faire leurs propres mini-pizzas pour manger le froid. Fournir les écrimages sains tels que le mozzarella, des tomates de cerise, des poivres rouges et jaunes, des pois et des champignons.

4. Faire l'amusement de fruit. Acheter les fraises, les myrtilles, les kiwis et les raisins vitamine-emballés. Les placer en gelée dans de petits pots, les fileter sur les brochettes en bois ou les transformer en une belle salade.

5. Les plongeurs mais eux de `d'amour d'enfants sont pleins de l'ordure. Faire vos propres, avec de petits pots d'humus, pâté de maquereau, ou le fromage fondu, préparent des bâtons des légumes tels que les carottes, le concombre, les poivres, le céleri ou les breadsticks et les biscuits d'utilisation. Emballer quelques saucisses végétariennes et un petit pot de ketchup de tomate.

6. Faire cuire les pâtes, les nouilles ou le riz au thé-temps et en mettre de côté pour une salade saine contenant le thon, le poulet et le veg frais ou cuit. Encourager les enfants à la sensation grandis pour essayer nouveau plus de choses d'adulte.

7. Essayer les solutions de rechange aux sandwichs pour ajouter la variété. Les enfants aiment peu de poches de pita ou enveloppes de tortilla enroulées. Les remplir du fromage et carotte râpée, ou avocat, thon, un petit poulet, ou des épinards de feuille de bébé.

8. Emballer une peu de boîte à salade. Essayer les tomates de cerise, la carotte râpée, les épinards de feuille de bébé, la laitue, les bâtons de concombre, le maïs légèrement cuit de bébé et les haricots verts, et les arroser sur des graines de tournesol et de citrouille pour cerveau-amplifier les acides gras essentiels.

9. Les encourager à boire l'eau ou une petite bouteille de jus de fruit frais, beaucoup plus saine que la courge.

10. Acheter autant nourriture locale et organique comme possible. Cette nourriture sera plus haute en vitamines, minerais et enzymes importantes. Vous pouvez garantir que les nourritures organiques ne contiendront pas les additifs dangereux, les pesticides, et les graisses hydrogénées. Essayer de visiter la section organique dans votre supermarché. Je peux comprendre que vous pouvez penser que ce prendra coûteux et du temps.

Premièrement, il vaut la peine de considérer le coût de ne pas améliorer le régime de nos enfants et de ne pas faire le temps ; concentration pauvre, mauvais comportement, problèmes de peau, allergies, problèmes de poids et effort émotif associé, âge adulte infesté par santé mauvaise et maladie de coeur possible, type 2 diabète, et hypertension, je pourrais continuer. Vous pouvez être étonnés deuxièmement combien d'argent vous économiser par interdire l'ordure. Les supermarchés tels que Tesco ont maintenant une large gamme des produits organiques aux prix raisonnables, et le magasin local de fruit et de veg fournira le produit saisonnier local meilleur marché que le supermarché. Lui donner un aller, remplir maison d'aliments sains délicieux, mener par exemple et améliorer votre régime, la famille entière se sentira meilleure et sera plus saine.

Bonne chance !