Echinacea pour empêcher froid commun et la grippe

Chacun déteste obtenir un froid ou une grippe mais même les personnes les plus saines sont susceptibles d'Illinois en chute. Je discuterai les manières les plus simples de rester saines et si vous sentez les commencements d'une grippe ou froid, comment vous peux l'empêcher de devenir plus mauvais ou de soulager les symptômes.

Les manières les plus faciles d'empêcher des colds et la grippe :

Se laver les mains. Ceci devrait être fait chaque fois avant que vous mangiez. Il y a une raison pour laquelle vos professeurs de maman ou d'école souligneraient toujours qu'avant de manger vous devriez se laver les mains. De nos jours dans les nouvelles, j'entends des médecins souligner la nécessité de se laver les mains. Vous devriez également se laver les mains plus souvent si vous êtes en contact étroit avec les personnes qui ont le rhume ou la grippe. En outre, essai pour éviter le contact d'oeil, d'oreille ou de nez avec vos mains non lavées.

Obtenir l'abondance du sommeil. Quand votre corps est bien reposé, votre système immunitaire demeure fort. La quantité de sommeil que vous devriez obtenir dépend des besoins de votre corps. Seulement vous savez combien de sommeil votre corps exige. Si vous avez tomber d'ennui endormi, essayer une technique de respiration simple que j'emploie. Cela fonctionne 99.9% du temps. Se coucher sur votre dos dans le lit en position confortable, respirer dedans lentement par votre nez et respirer dehors lentement. Faire ceci plusieurs fois et avant que vous le sachiez, vous tomberez endormi très rapidement. Cette technique fait deux choses. Elle dégage votre esprit de tous vos problèmes, souligne et obtient votre corps prêt pour le sommeil.

Exercice. Obtenir la quantité correcte d'exercice amplifie votre système immunitaire.

Nutrition appropriée. Manger correctement et aux heures régulières maintient que votre corps obtient les vitamines et les minerais qui maintiennent le système immunitaire fort. Vous pouvez également vouloir compléter votre régime avec des vitamines de qualité.

Si vous sentez les symptômes d'un froid, grippe avançant ou si vous êtes en contact étroit avec les personnes qui sont malades vous pouvez vouloir considérer prendre Echinacea (Coneflower pourpre). Oublier succéder les contre- médicaments de froid et de grippe parce qu'ils ne fonctionnent pas et eux sont chers. Dans le passé, Echinacea a été employé par les Indiens indigènes de l'Amérique du Nord aux fièvres de festin et par de premiers colons vers l'Amérique du Nord pour traiter des colds et la grippe. Echinacea est le plus efficace quand il est pris au moment même où vous sentez des symptômes d'une grippe ou d'un froid. En le prenant à ce stade, vos symptômes ou disparaîtront entièrement ou les symptômes seront très doux, presque unnoticeable. La prise d'Echinacea une fois que le froid ou la grippe est devenu plus mauvais n'aidera pas.

Si vous êtes en contact étroit avec les personnes malades, vous pouvez vouloir prendre Echinacea pour maintenir votre système immunitaire résistant à la grippe ou au froid. Je préfère employer des capsules d'un fabricant de qualité d'Echinacea. Cependant, il ne devrait pas être employé pendant une période prolongée parce qu'il perdra son effet d'amplifier votre système immunitaire et sera sûr de lire les instructions du fabricant.

En suivant ces bouts simples, vous resterez en bonne santé.