Effets négatifs de caféine : Vrai ou faux ?

La caféine est répandue en beaucoup de boissons sur le marché, y compris le café, le thé, les soudes, et les boissons d'énergie (naturellement). Mais certains inquiéter-sont là des effets négatifs de caféine ? Cette question a pour mener à beaucoup de discussions houleuses au sujet de la sûreté de la consommation de caféine. Certains croient qu'il est dangereux de consommer de grandes quantités de caféine de façon régulière, alors que d'autres affirment que la caféine est un stimulant inoffensif qui les aide à obtenir par le jour.

Les chercheurs ont trouvé des effets positifs et négatifs de caféine. L'un consensus qu'ils semblent convenir est que la caféine dans la modération est sûre pour la santé d'un individu moyen. Quelques chercheurs réclament même que la caféine, dans la modération (qu'est à dire principal), peut aider à empêcher contre des certains cancers, maladie de coeur, maux de tête, etc.

Du côté de chiquenaude, les avocats d'un style de vie décaféiné proposent que les effets négatifs de la caféine incluent l'énervement excessif, l'irritabilité, l'insomnie, le vertige, les maux de tête, et la brûlure d'estomac.

Mais la clef à éviter des effets négatifs de caféine est modération (comme indiqué plus tôt). Se rappeler juste que le vieux disant-trop beaucoup d'une chose n'est jamais bon. L'association médicale américaine suggère une prise de caféine sans plus de 300 milligrammes un équivalent de jour-le de 3 tasses de café. Si vous consommez plus que ces et sentez des effets négatifs de caféine, vous devriez réduction. Si vous consommez la caféine quotidiennement et ne sentez aucun mauvais effect, alors continuer ce que vous faites. Se rappeler juste, modération est clef.