Effort et amour-propre, 4 : Atteinte dehors pour l'aide

L'ÉTAPE FINALE

L'étape finale dans le modèle de l'amour-propre de bâtiment peut être la plus dure. Pourquoi ? Puisque tout jusqu'à présent a impliqué des choses nous pourrions seul faire. L'atteinte dehors pour l'aide, cependant, signifie faire participer d'autres - qui apportent avec elle une foule entière de nouveaux défis. L'atteinte dehors à quelqu'un exige quelqu'un que vous faites confiance pour atteindre dehors - pas toujours à facile quand votre amour-propre est bas. Non seulement ceci, mais pour ceux avec les critiques intérieurs au-dessus-actifs, il est facile de se dire qu'elle est égoïste pour tracasser d'autres avec nos problèmes que nous devrions pouvoir traiter lui sur nos propres que l'atteinte dehors pour l'aide montre la faiblesse (ou est seulement pour ces bien plus mauvais outre de que nous sommes).

Ainsi pourquoi extension dehors ? Bien, car John Donne tellement sagement observé en arrière au 16ème siècle, `aucun homme est une île'. Toutefois l'indépendant nous aiment se voir, aucun de nous n'est soutenu avec toutes qualifications que nous aurons besoin jamais. En plus, d'autres peuvent fournir la rétroaction - perspective de offre et nous aider à voir quelles pensées sont réalistes, et ce qui sont totalement non fondées. Et si ce n'est pas assez, les réseaux de soutien peuvent parfois empêcher des problèmes. Les graines qui créent la basse trouvaille d'amour-propre leur terre plus fertile dans les personnes qui se sentent d'isolement et incapables de se relier.

SURMONTER DES OBJECTIONS INTÉRIEURES

Souvent, la première étape en atteignant dehors traite nos propres objections. Si votre réaction immédiate est `je ne pourrais pas faire que', ou le `qui est tout très bien, mais?', l'élasticité vous-même un moment à écouter juste. Commencer une conversation avec la partie de toi qui objecte, et la demander pourquoi. La traiter juste comme vous votre critique intérieur. Votre but initial n'est pas de discuter - il est juste pour apprendre. Une fois que vous comprenez ce que sont vos objections internes, puis vous pouvez évaluer et discuter avec elles.

Nous proposerions qu'avant que vous commenciez à évaluer, vous relisiez les parties précédentes de cette série d'article (voir des liens ci-dessus). En particulier, nous suggérons que vous rappeliez votre protestataire intérieur cela :

- Vous ne pouvez pas donner à d'autres ce que vous n'avez pas déjà vous-même

- Les amis vrais nous préfèrent leur parlent, plutôt que de feindre ce tout très bien

- Identifiant les ressources que vous avez besoin que vous n'avez pas actuellement, puis demander elles, est un signe de la bonne planification, pas faiblesse

- Si votre protestataire croit que votre problème est assez le mauvais de `pas encore pour faire participer quelqu'un d'autre', comment le mauvais des choses doivent obtenir avant qu'il OK de *is* pour obtenir l'aide ? Et vous le besoin n'aiderez-vous pas encore plus quand les choses obtiennent à cette étape que vous faites maintenant ?

Supposons que vous avez parlé avec votre protestataire intérieur, et venez à la conclusion que demander l'aide vraiment semble plus de raisonnable qu'essayant d'agir indépendamment. Où pouvez-vous aller d'ici ?

OMS À ATTEINDRE DEHORS À

Le premier, la plupart de port évident d'appel est parmi le peuple que vous connaissez déjà. Regarder vos amis et famille. Y a-t-il quelqu'un que vous pouvez faire confiance pour écouter sans vous juger ? Quelqu'un vous sentez demander confortable des idées ? Dans une situation idéale, ce serait quelqu'un qui a l'amour-propre assez élevé eux-mêmes - quelqu'un que vous pouvez apprendre de. Bien que votre réponse initiale pourrait être qu'il y a personne vous pouvez penser à, nous vous encourageriez à regarder dur avant de vous assumer ne savez pas n'importe qui - parfois l'appui peut venir des endroits les plus peu probables.

S'il n'y a véritablement personne vous sentez la confiance confortable dans réel, cependant, une grande alternative est de rechercher l'appui en ligne. Les groupes de discussion aiment des groupes de Yahoo, et les communautés de inscription en ligne comme de phase inscrivent toutes les deux ont un éventail des communautés qui existent spécifiquement pour partager l'appui, l'encouragement et la rétroaction entre les membres. Les la plupart de ces derniers vous permettent au `menacent' pendant un moment avant toi le besoin de signaler - quelque chose qui peut vous aider à accumuler votre confiance avec le temps. En plus, plusieurs des emplacements de débrouillardise qui offrent des ressources de débrouillardise (par exemple selfesteem4women.org, la connaissance rare), fournissent également les forum de discussion qui te permettent de se relier à d'autres avec les problèmes semblables.

En conclusion, si ni l'un ni l'autre de ces derniers ne semble comme des possibilités (ou si vous avez essayé tous les deux et elles ne sont pas assez), vous pouvez vouloir considérer atteindre dehors à quelqu'un qui s'est exercé pour aider - généralement un entraîneur ou un conseiller. À la différence des deux options ci-dessus que ceci impliquera habituellement un certain genre de paiement, bien que si vous êtes toujours à l'école/à université, ou assez chanceux pour travailler à une compagnie avec un EAP (programme d'aide aux employés), vous peut avoir librement la consultation disponible. Votre bibliothèque ou bureau de la consultation locale du citoyen devrait avoir des suggestions pour des conseillers/entraîneurs, ou vous pourriez essayer de donner des leçons particulières en ligne.

Il est important de se rappeler que les différents professionnels feront travailler différentes approches à vous aider à votre amour-propre, et des travaux de non chaque approche pour chacun. C'est OK si la première personne que vous parlez ne se sent pas tout à fait exacte pour toi - la subsistance juste vous regardant jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un se sentent confortable avec. Considérer que si vous payez à quelqu'un votre argent dur-gagné, vous avez un droit de se sentir heureux avec celui qui vous obteniez dans le retour.

LE WORD FINAL

Quoi que vous fassiez, la chose la plus importante pour que vous prenniez de cet article est que vous n'avez pas besoin seul de le faire ! Et se rappeler trop que, bien que nous ayons exploré les trois étapes à l'amour-propre de bâtiment (c.-à-d. réfutant votre critique intérieur, s'entretenant, et atteignant dehors pour l'aide) dans l'ordre, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas travailler sur elles dans un ordre différent (ou toutes en même temps !)

Ceci nous apporte à la fin de notre série à quatre parties d'article sur l'effort et l'amour-propre. Si vous avez n'importe quelle rétroaction, les suggestions, les questions ou les commentaires au sujet du conseil ou les ressources (ou toi voudrait suggérer tous les sites Web, groupes ou produits), svp nous contactez sur optimumlife@xtra.co.nz. Nous aurons une nouvelle matière d'article dans la prochaine question - jusque-là, peut journalier vous apporter plus près de votre vie optima.

Garantir les droits d'auteur Tanja 2005 Gardner

Veuillez noter que c'est la partie finale d'une série à quatre parties sur l'effort et l'amour-propre. Vous pouvez lire les trois premières pièces chez http://optimumlife.co.nz/Stress%20Articles.htm