Effort Managment : 12 lois universelles pour la colère de gestion

1. La loi de chacun

Elle n'est pas neccessarily mal de devenir fâchée. Vous devenez fâché, je devenez fâché, les enfants de tout le Dieu devenez fâché. Est il ce que nous faisons avec notre colère qui fait la différence.

2. La loi de l'effort

Bien que nous ne pensions pas souvent à la colère comme forme d'effort, elle est de loin l'une des plus grandes et les plus destructives formes d'effort quotidien. Contrôler votre colère, et vous contrôlez une grande quantité de votre effort. 3. La loi du choix

La colère est rarement si jamais une réponse automatique. C'est un choix. C'est un choix parce que nous devons penser à quelque chose avant que nous devenions fâchés.

4. La loi de Shoulds

Nous tous avons la croyance au sujet de la façon dont le monde et les personnes autour de nous devraient se comporter. Quand ces la croyance sont violées, la colère est une réponse normale et et parfois raisonnable. Le problème est que quand nous « devrait » sur quelqu'un, il pouvons devenir un déclenchement pour notre colère.

Par exemple, si nous courons la phrase « ce conducteur ne devrait pas avoir coupé devant moi » à plusieurs reprises dans des nos têtes, la réponse n'est pas susceptible d'être joli. Au mieux nous soulèverons notre tension artérielle, et à plus mauvais faisons quelque chose vraiment stupide.

5. La loi du blâme

Des encore de nos pensées qui mènent rapidement à irriter impliquent de blâmer quelqu'un ou quelque chose. La danse du blâme est une en deux étapes mortel :

1) quelqu'un est fautif, et

2) ils devraient être punis - la colère peut très punir.

6. La loi de la cause

Celui-ci est étroitement lié à la loi du blâme. Il y a un mythe dans notre culture cette très peu de question de personnes jamais. Le meilleur exemple est l'expression « qu'il m'a rendu fâché. »

Bien, taureau ! Personne ne peuvent nous rendre fâchés sans notre coopération.

7. La loi d'Emflaming

Un autre mythe est que si nous pouvons exhaler notre colère il diminuera automatiquement. Ce n'est pas nécessairement ainsi. I a par le passé observé un voisin frapper du pied autour du côté de sa maison, maugréant et jurant pendant qu'il allait. Frappant du pied par le dispositif climatique de climatisation, il a écrasé son poing vers le bas sur lui. Que le mouvement l'a non seulement rendu plus fâché, il a regardé à moi comme lui a blessé beaucoup aussi. Maugréant et jurant encore plus fort, il frappe du pied dans son arrière-cour et donne un coup de pied une chaise de salon. Elle n'a pas semblé le calmer vers le bas, et elle a ressemblé à ce un mal aussi. J'ai découvert plus tard qu'il a cassé sa main et son pied sur ses gambades autour de la cour.

8. La loi de la source

Dans presque chaque cas, la colère est une émotion secondaire. En d'autres termes, nous éprouvons une autre émotion forte avant que nous sentions la colère. Suivre la source et vous montez habituellement avec une de trois émotions fortes - crainte, anéantissement ou mal, ou une certaine combinaison de ce qui précède. Traiter la crainte, anéantissement et le mal et toi pouvez couper la colère au passage.

9. La loi des batailles

Apprendre à sélectionner vos batailles. Si vous devenez fâché contre tout, alors votre colère ne signifie rien. Si cela semble embrouillant, voici un exemple : combien l'or vaudrait-il la peine si nous l'avions tout dans l'abondance ? C'est exact, pas beaucoup. L'or est valeur parce qu'il est si rare. Si vous devenez toujours fâché, peupler l'arrêt vous prenant au sérieux et vouloir juste vous éviter.

10. La loi de la valeur

Poser à votre individu cette question : « est cette situation intéressant obtenir l'excédent fâché ? » La plupart d'heure elle n'est pas juste.

11. La loi des muscles

Apprendre à exercer vos muscles bien choisis. Nous pouvons choisir d'être fâchés ou nous pouvons choisir une autre manière de manipuler la situation.

12. La loi de la Manche

Quand vous devenez fâché, la creuser des rigoles dans quelque chose que vous pouvez employer pour vous bénéficier, tel que vous motiver dans changer ce qui peut être changé.