Effort Managment : L'effort dehors, soumettent à une contrainte vers le bas, effort à travers

Effort dehors

Nous tous avons dit l'infâme et expression inutile, « je suis soumis à une contrainte dehors ! »

Voici ma question - « combien de fois vous doivent indiquer le `que je suis soumis à une contrainte dehors !' avant de dire elle commence à aider ? »

Dire semblable à « moi ai une dépression nerveuse », c'est une expression sans signification que seulement les services pour rendre nous la sensation désolée pour nous-mêmes, et mène à aucun changement du tout.

Effort vers le bas

Les bruits vraiment bons, pas il. Juste réduire et/ou éliminer tout effort de toi la vie et tout sera CORRECT. Le problème est lui est juste un mythe qui contribue à notre sentiment de plus en plus soumis à une contrainte dehors.

Nous vivons dans un monde de plus en plus complexe et rapidement entraîné, et à moins que nous soyons bombardés de nouveau à l'âge de pierre (un genre entièrement différent d'effort), il est aller juste de continuer. Ainsi de ce que nous avons besoin sont les outils puissants pour traiter l'effort en nos vies, au lequel mène .......

Effort à travers

« Soumettre à une contrainte par » toi devoir apprendre comment faire l'effort dans votre travail de vie pour toi. À cet effet, voici 4 outils d'effort que vous pouvez utiliser tout de suite.

1. Outil des ressources

Il y a un bon nombre de ressources dehors là pour vous aider avec succès à contrôler votre effort.

2. Outil de relaxation

Voici quelque chose que j'appelle « la relaxation à bouton-poussoir. » Se décrire quelque part qui est très détendant et paisible. Voir, entendre et sentir tout comme si vous étiez là. Créer maintenant votre propre bouton personnel pour créer ces image et sentiment. Pour certains c'est une rupture des doigts, d'autres emploient un mot ou une expression ou des lignes d'une chanson. Celui qui vous prenne rapidement là dans votre imagination. Utiliser votre bouton quand vous êtes effort de sentiment et noter la différence.

3. Outil de bataille

Ceci ne signifie pas pour saisir votre épée et bouclier. Il signifie pour sélectionner vos batailles sagement. Si la situation est parent-enfant, entre les conjoints, patron-employé, avec un collègue, voisin ou qui que ce soit que, il est essentiel de poser la question, « est c'une bataille intéressant combattre ? » Bon nombre d'entre nous tendent au commandant dans des choses mineures. Nous avons laissé trop de petites choses nous avons dérangés. Plus que vous posez cette question, vous auront des batailles moins inutiles, moins d'effort et plus d'énergie.

4. Outil d'amusement et de spontanéité

Nous avons juste sur tué outre de l'amusement et la spontanéité avec notre excédent programmé et course de planificateur de jour vit. J'ai même vu qu'un programme quotidien de l'ami qui a eu un bloc de 15 minutes qui a indiqué « avoir l'amusement. »

Voici mon défi à toi - autrefois en semaine suivante, font quelque chose totalement spontanée et l'amusement. Si vous avez besoin d'une suggestion, voici une de Lollie McLean, auteur des « outils pendant une vie plus heureuse » (www.lollie.com). Elle recommande de faire une « promenade de papillon. » Une promenade de papillon voit simplement un papillon et le suit partout où il va. Je sais cette sorte de bruits de « pelucheux », mais l'essaye. Je, et elle détend très.

Vous ne serez pas évalués.

Un plus défi, et alors moi envelopperons celui-ci vers le haut.

Prendre chacun de ces outils et les employer régulièrement dans votre vie pour le mois suivant. Non seulement noterez-vous une différence, je pensez que vous aimerez la différence.

Garder le changement !