Effort Managment : Souci - inquiétude - crainte

Souci/inquiétude

L'inquiétude et son associé, souci, 'sont les formes spécifiques de crainte. Ils peuvent également être certaines des émotions les plus insidieuses et les plus estropiantes.

Le souci peut être utile s'il vous motive pour agir pour faire des changements. Le souci devient alors action.

Le souci devient un problème quand nous croyons le grand mensonge qui « si seulement je m'inquiète assez à ce sujet, il sera CORRECT »

La meilleure définition que j'ai jamais entendu parler de l'inquiétude va comme ceci :

La « inquiétude est quand nous mentalement le fastforward - à un certain futur problème possible et à nos émotions attraper jusqu'au match vers le haut de notre image. »

En d'autres termes, l'inquiétude est souvent provoquée en décrivant à plusieurs reprises des résultats négatifs et en traînant alors nos émotions le long pour le tour.

Crainte

Tous les nous affaire de nécessité avec crainte dans nos vies. En fait, les gens qui me les disent n'ont jamais peur tendent à m'effrayer.

C'est mon expérience qu'ils se trouvent, ou plus mauvais.

La crainte est si commune que nous puissions identifier plusieurs craintes générales qui sont bien connues à tous les nous. Voici une liste partielle de craintes que j'entends environ régulièrement dans mon bureau :

Crainte de ? de rejet. Du garçon d'adolescent nerveux qui accroche vers le haut le téléphone quand les réponses de fille, à l'adulte qui a peur pour demander un augmenter, la crainte du rejet nous garde de demander ce que nous voulons.

Crainte de ? d'échec.

Crainte de ? de succès.

Crainte de ? de l'étouffement ou crainte d'être abandonné dans les elationships.

Tandis qu'il y a certainement des périodes où la crainte est une réponse appropriée, craindre que beaucoup de fois nous tienne simplement en arrière d'accomplir ce que nous voulons.

Voici deux bouts pour traiter avec succès la crainte.

Le ? se rappellent que le courage n'a aucune crainte du tout. Le courage sent la crainte et se poursuit de toute façon.

Le ? un des meilleures manières de traiter la crainte que j'ai trouvée vient sous forme d'acronyme : La crainte est évidence fausse semblant vraie.

À que « l'évidence fausse » vous permettent-elles de limiter votre vie ? Que pourrait ce moyen quand vous examinez certaines de vos craintes ?