Employer la nourriture et focaliser pour gagner des tonnes d'énergie pour l'été

Tandis qu'il y a beaucoup de manières efficaces d'obtenir plus d'énergie et d'établir votre productivité, je l'ai trouvé très important pour prêter l'attention aux saisons.

« Mais attendre une minute, » vous dites. « Ne suis pas j'ai supposé manger de la grande nourriture toute les heure ? »

Oui, vous êtes ! Et après que vous comprenniez quelles nourritures fonctionnent mieux pour votre corps, vous devriez alors s'ajuster pour adapter les saisons. Au cours de ces dernières années, j'ai trouvé ceci pour être le meilleur toget de manière sain, établir ma productivité, et augmenter mon énergie, pour cinq (foyer 3 nourriture et puis 2) a raisonné :

1. Melons -

Excellente nourriture d'hydration de •
• Une poussée activée de déjeuner
• Mieux mangé sur leur propre pour la digestion (qui signifie également toujours l'énergie)
Excellente source de calcium de •
• Haut sur la liste de nourritures anticarcinogenic

2. Concombre -

Le • contient l'eau de 90%
Le • soulage l'oedème
Diurétique efficace de •
Le • nettoie et épure le sang
Les aides de • décomposent la protéine (encore, une meilleure digestion !)

3. Pousses de luzerne -

Le • abaisse le cholestérol
Le • augmente le système urinaire
Excellente source de • de chlorophylle
Source minérale de haute nourriture de • (calcium, fer, potassium… plus !)
protéine du • 30% par le poids sec

Le séjour vous a concentré sur le VRAI pour l'été

Si nous grandissions aux Etats-Unis nous avons très probablement grandi avec associer l'été à obtenir… des VACANCES d'ÉTÉ extrascolaires ! Comme adultes que nous tendons à vouloir pour nous donner l'été au loin aussi bien, mais nous devoir renégocier ce que ce signifie. La prise d'une « coupure » n'a pas besoin de signifier manger des nourritures d'EnergyPoor, mais à la place peut être au sujet de l'accord dans et d'écouter notre corps individuel et de ce qu'elle a besoin. Ici un couple des manières de faire cela :

1. Gens du pays de regard -

Ne pas penser à l'été comme tout à rechercher des activités locales d'été, mais également à ce qui est développé près de toi. Ce qui est le message normal qui t'est donné au sujet de quoi manger cette fois d'année (nous sommes ainsi corrompu par nos magasins d'épicerie !) Passer une certaine heure découvrant les marchés du fermier, cages, ou juste poussant autour de votre magasin d'épicerie et vérifiant les étiquettes de produit comme indice derrière à où la nourriture est venue. L'été est certainement l'heure de l'année de rester loin de la nourriture surgelée et en boîte - il n'est pas vraiment nécessaire !

2. Prendre une coupure journalière -

Que voulez-vous pour vous-même et votre corps pour l'été et toujours ? Employer une partie de l'énergie supplémentaire de jour pour relier l'intérieur - pas simplement à l'extérieur. Penser aux manières que vous pouvez prendre un quotidien ou un hebdomadaire « vacances » pour juste quelques minutes ou heures. Plus vous vous donnez un certain espace et le chronométrez de façon régulière, de moins que vous aurez besoin pour prendre des vacances par votre nourriture.

À votre santé et succès, Heather