En faisant vos poumons travailler mieux avec de l'eau

Tous les nous savent quand nos poumons ne fonctionnent pas tout à fait bien. Nous nous sentons lents, et nos têtes se sentent brumeuses. Il se peut que nous ayons une infection supérieur-respiratoire, ou un autre problème.

Mais celui qui elle soit, l'eau fera fonctionner votre système mieux, et prend plus rapidement soin de celui qui le problème soit. Vous vous sentirez également mieux. L'autre eau de chose suffira est de garder votre bouche et gorge bien-hydratée, parce que si vous avez une infection comme ce, chances sont vous tousserez beaucoup.

La toux est quelque chose que nous voulons éviter. Comme les nez liquides et l'éternuement, nous pensons qu'il est embarrassant. Mais se rappeler que les toux sont là pour aider le corps à se débarasser de quelque chose, et plutôt que l'essai pour inciter le corps à stopper, nous devrait aider le corps. Je ne sais pas toi, mais j'obtiendrais juste comme bientôt à excédent ma toux aussi rapidement que je peux. Commencer ainsi l'eau potable !

(L'un temps j'encouragerais des suppressants de toux -- c'est-à-dire, médecine pour supprimer le réflexe de toux -- a lieu la nuit. Si vous avez l'ennui dormant en raison de la toux constante, prendre une dose minimum de médecine de toux juste avant aller au lit. Parfois il y a un peu de drainage très qui n'est pas même apparent quand nous sommes éveillés. Mais dès que nous fixerons, le « chatouillement » le commence, et rend dur pour dormir. Votre de corps sommeil des besoins également. Se sentir ainsi libre pour prendre quelque chose pour la toux dans cette circonstance. D'une part, si vous crachez de grandes quantités de flegme, ne faire rien supprimer la toux. Votre corps se débarasse de quelques ordures, et vous ne voulez pas arrêter cela).

Commencer en buvant plus d'eau toutes les fois que vous sentez la congestion de coffre avancer. Se rappeler, eau potable ne peut pas vous blesser. Et elle aidera habituellement à se débarasser des virus méchants qui nous donnent le sentiment de crud. Ainsi vous pourriez vouloir commencer à doubler vers le haut sur la quantité de l'eau que vous buvez normalement. Si vous buvez normalement 10 verres par jour, aller à 20. Même 20 n'est pas tout que beaucoup, et toi serez étonnés à combien de meilleur vous vous sentez.

Une autre tactique de l'eau qui aide beaucoup est vapeur. La plupart d'entre nous n'a pas un sauna dans notre maison, mais vous pouvez facilement créer a sauna-comme l'atmosphère, sans l'équipement ou la préparation spécial. C'est la manière de la faire : entrer dans la salle de bains, et fermer étroitement la porte. Brancher le drain dans la baignoire, et allumer souffle de l'eau de bain le plein, et s'assurer que la température est aussi chaude que vous pouvez l'obtenir. (Ne pas vous inquiéter… ne vont pas se baigner en cela !) Si vous pouvez, brancher le drain d'évier aussi bien, et faire couler l'eau là aussi bien. S'assurer vous ne faites pas vouloir un ventilateur aller… vous que la vapeur s'accumule. L'intérieur de la salle de bains devrait être aussi humide comme forêt tropicale tropicale ! Se reposer maintenant vers le bas, et respirer profondément. Continuer à respirer jusqu'à ce que la vapeur se soit abaissée. Ce que vous faites obtient vos poumons pleins d'air moite et humide, et enduit les intérieurs de vos poumons de l'eau. C'est également une bonne tactique avec un enfant qui a la respiration d'ennui due à une toux croupy. Obtenir la salle de bains gentille et steamy, et les porter dans là (si un enfant en bas âge) ou les prendre dedans là avec toi (si plus vieux) et les laisser respirent profondément. Ne pas être effrayé de rester dedans pendant 15 ou 20 minutes ou plus. Ceci aidera toi (ou votre enfant) à respirer mieux, sensation mieux, et votre corps pourra meilleur détacher la congestion qui leur fait la sensation comme quelqu'un qui se tient sur leur coffre.