Enseigner vos enfants à manger la manière saine sans tout se plaindre

Aider toi et votre enfant à suivre la pyramide de nourriture d'éviter les aliments de préparation rapide et les choix malsains de nourriture.

Avec le restaurant d'aliments de préparation rapide en bas de la rue, ce peut être une convenance de tentation, mais un choix malsain de nourriture pour votre famille. Il obtient plus dur et plus dur svp aux familles avec quelque type de repas vous fassiez cuire. Même les déjeuners de emballage peuvent être une lutte - le fruit et les veggies obtiennent jetés dehors, alors que tout ce qui est à gauche du festin de chocolat est l'emballage. Ici, nous te donnons des bouts sur suivre la pyramide de nourriture, réduisant des bonbons et donner à vos enfants la nourriture saine incline pendant la vie.

La pyramide de nourriture

La pyramide de nourriture est un guide recommandé de combien de différents groupes de nourriture devraient être consommés chaque jour. Beaucoup de gens et parents ne connaissent pas même la quantité appropriée de portions qu'elles devraient alimenter leur enfant. En tant que parents intéressés, votre enfant devrait suivre ce guide de nourriture pour manger sain :

Laiterie : 2 ou 3 portions
Viande : 2 ou 3 portions
Fruit : 2-4 portions
Légumes : 3-5 portions
Grain : 6 à 11 portions

L'épicer vers le haut

Un à long terme il y a, manger sain a été redouté à la table de dîner. Merci à de nouvelles inventions de nourriture et à nouveau chef créateur, de nouveaux assaisonnements et saveurs peuvent être ajoutés à presque n'importe quelle recette de nourriture. Ajouter l'assaisonnement supplémentaire à la nourriture douce peut faire une différence énorme avec faire cuire des recettes saines pour vos enfants. En outre, amusement de l'amour de l'enfant et différentes recettes. Les sandwichs simples à beurre et à gelée d'arachide ne sont pas aussi attrayants que coupe de sandwichs dans de petits animaux ou formes. Laisser votre écoulement créateur et d'imagination en faisant cuire pour vos enfants !

Obliger votre enfant à manger de la nourriture

Obtenir votre enfant actif en aidant préparent le déjeuner ou le dîner. Les laisser mettre la table et préparer la nourriture pour la cuisine. Ceci leur donnera un sens d'accomplissement et si tout va bien leur donnera l'incitation pour manger à la table. La grandes saveur et couleur de mélange dans vos repas obtiendront l'enfant passionnant. Nous suggérons essayer « Faire-Votre-Propre » kit de Taco, qui donne leurs propres mains de l'enfant sur l'essai sur nourriture. Forcer l'enfant à manger de leur nourriture n'est pas la réponse non plus. J'ai constaté qu'un bon nombre d'habitudes de manger des enfants sont d'habitude et du traitement, aussi. Imaginer juste l'impact alimentaire que vous montrerez votre enfant en mangeant sain vous-même.

Fixer une limite à la nourriture d'ordure

Permettre à votre enfant de manger le sac impair de morceau ou le sac de chocolat est correct. Ils sont le plus susceptibles de ne pas se plaindre ou de ne pas jeter des humeurs autant. Se rappeler, leur donner toujours les petites parties de nourriture d'ordure. Dire à vos enfants que des sucres peuvent être trouvés naturellement en fruit. Une grande idée de casse-croûte est de couper vers le haut du fruit préféré de l'enfant dans un bol de lait. Arroser un peu minuscule de sucre fini et manger avec une cuillère. Remplacer les pommes chips avec le mélange, les arachides, le maîs éclaté ou les pretzels de traînée. Couper vers le haut des veggies et servir avec l'immersion. Il y a beaucoup d'idées facultatives qui l'amour de la volonté de l'enfant.

Il y a quelques nuits dans la vie agitée des personnes où il n'y a absolument plus de temps pour faire cuire le dîner. C'est quand les aliments de préparation rapide viennent po. Bien que les aliments de préparation rapide soient rapides, la nourriture ne vient pas habituellement avec elle. Essayer un arrêt plus sain de nourriture tel que le souterrain, le Pita extrême ou le Tim Horton. Si vous finissez vers le haut dans McDonald, commander les petites proportions. Garder ces voyages à un minimum peut vous aider à apprécier au moins les petites fritures une. Savor et apprécient chaque dernière morsure.