Essayer le régime $12.000

Imaginer gagner $12.000 juste pour laisser tomber vingt livres. Ce n'est pas une certaine nouvelle loterie. Mais selon le geai Zagorsky de scientifique de recherches du centre de l'université de l'Etat de l'Ohio pour la recherche de ressource humaine, le poids perdant peut payer au loin le grand temps au bureau.

Zagorsky a employé des données faisant participer environ 7.300 personnes qui ont participé à l'aperçu longitudinal national de la jeunesse (NLSY).

Le même peuple est interviewé fréquemment, qui a donné à Zagorsky une chance de voir comment les niveaux d'obésité et la richesse des répondants ont changé le temps fini. Zagorsky a employé des données de 12 enquêtes de NLSY conduites entre 1985 et 2000. Tous répondants étaient entre 21 et 28 années en 1985.

De façon générale, les résultats ont prouvé qu'une augmentation d'un-unité d'un BMI du jeune a été associée à des $1.300 ou 8 pour cent de réduction de la richesse. Pourtant les changements ont changé nettement par appartenance ethnique et genre.

Par exemple, femmes blanches qui ont laissé tomber leurs points d'index de la masse de corps (BMI) - une mesure standard d'obésité - par 10 dirige la scie une augmentation de richesse de $11.880. Les hommes blancs ont vu une augmentation de $12.720 pour une baisse semblable, alors que les femmes noires augmentaient la richesse de $4.480.

Les augmentations du BMI n'ont eu aucun lien avec la richesse des hommes noirs, et ont été associées à de petits changements négatifs de la richesse des hommes blancs. Des augmentations du BMI ont été liées aux changements négatifs moyens de la richesse pour les femmes noires et le grand négatif change pour les femmes blanches.

« Si vous voulez vraiment effectuer votre richesse, vous devez se déplacer de de poids excessif ou d'obèse dans la gamme normale, » Zagorsky conseillé. « Vous ne pouvez pas baisse simplement 5 ou 10 livres et changer votre richesse. » L'étude de Zagorsky apparaît dans les sciences économiques de journal et la biologie humaine.

Si vouloir obtenir commencé sur la voie rapide à peser la perte, et avancer votre manière plus près de cela $12.000, essayer ces six étapes :

Étape 1 : Double vers le haut sur votre aérobic. Au lieu de 30 minutes par jour, s'exercer pour 45-60minutes.

Étape 2 : Vont au lit le même temps chaque nuit avant 11pm. En normalisant vos aides de modèle de sommeil normaliser vos niveaux de melatonin, qui vous aident à brûler la graisse.

Étape 3 : Réveiller 30 minutes plus tôt pour s'adapter dans l'aérobic supplémentaire

Étape 4 : Vous manger dernier repas par 6:30 P.M. Manger cette manière donne à votre corps toute la nuit à la brûlure de votre repas. En outre, manger tôt empêche votre corps de devoir digérer la nourriture toute la nuit qui pourrait déranger votre sommeil.

Étape 5 : Manger plus fréquemment, 6-8 fois par jour. Fréquenter manger des aides construisent votre métabolisme et mais graisse plus efficacement.

Étape 6 : Rester confiant et espérer que vos efforts payeront au loin. De cette façon, vous ne finirez pas vers le haut de suivre un régime de yo-yo.