Est-il assez le régime standard de l'Amérique ?

Aujourd'hui, les Américains sont plus occupés que jamais. Nous n'avons moins de temps pour manger et aucun temps pour préparer les repas sains et bien équilibrés. La plupart d'entre nous est chanceuse si nous parvenons à nous adapter dans trois repas par jour. Basé sur le régime moyen et notre manque d'exercice, ce n'est aucun Américain de merveille deviennent plus gros et plus malade journalier. Voici quelques faits durs.

Si vous mangez le régime américain « standard » qui se compose les aliments de préparation rapide emballés, traités et ou même si vous faites des choix plus sains, votre régime peut fournir la quantité d'aliments des lesquels votre corps a besoin pour empêcher pas simplement les maladies alimentaires telles que le scorbut et le rachitisme mais également ne pas prospérer à son niveau plus sain.

La vérité est que les millions d'Américains qui sont de poids excessif ou dans la santé pauvre soient les chanceux. Leurs corps leur indiquent qu'ils doivent faire un changement. Tant d'autres passent par la vie éprouvant la fatigue, les maux de tête, les systèmes immunitaires pauvres ou d'autres signes « insignifiants ». Certains n'éprouvent aucun symptôme du tout, jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Ne pas être dupé. Si vous mangez ce que chaque autre rouge blooded l'Américain mange, votre régime EST massacre vous.

Ainsi, que pouvez-vous faire à son sujet ?

Regagner votre santé et maximiser votre vitalité suivent les 7 piliers de l'empêchement. Il n'importe pas quelle étape votre santé est dedans, ces piliers peut être de grande valeur à toi.

7 piliers d'empêchement

1. L'eau - oui, nous tous lui avons entendu avant que mais il soutienne répéter. L'eau est le fluide de la vie. On peut éliminer simplement beaucoup de soucis de santé en buvant plus d'eau. Essayer ceci, pour chaque boisson que vous buvez, boire d'abord une quantité égale de l'eau. Bientôt vous boirez plus d'eau et moins d'ordure !
2. Enzymes - les enzymes de nourriture sont principales à la digestion saine, reconstituant l'équilibre de pH et la vitamine/absorption minérale. Si vous souffrez de l'indigestion acide, avez des allergies de nourriture, obtenez le gaz ou le boursouflage ou êtes constipated fréquemment, vous manquez probablement des enzymes. La plupart des fruits et légumes crus contiennent des enzymes mais si vous ne mangez pas de vos nourritures crues, les enzymes sont détruites. La supplémentation peut être nécessaire.
3. Fibre - penser que vous obtenez assez ? Beaucoup de sources t'indiqueront que vous avez besoin de seulement environ 14 grammes de fibre par jour. Cependant, la fibre est l'une de ces grandes choses que vous ne devriez pas juste skimp dessus. Elle vous aidera à se sentir complètement, à équilibrer vos taux du sucre dans le sang, à améliorer votre santé de deux points et à régler le processus digestif. Votre but devrait être d'obtenir 30 grammes ou plus de fibre de journalier.
4. Multi-vitamines - les médecins conviennent maintenant que chaque personne devrait prendre à une multi-vitamine chaque jour. Penser juste à cela orange dans le commencement de cet article. Vous pouvez manger des choix sains et votre corps pourrait encore être vitamine morte de faim. Être sûr de faire des emplettes pour toutes les vitamines normales d'une bonne source.
5. Acides gras essentiels - fatigués de vous être dit devrait manger plus de poissons et puis étant dit qu'elle est malsaine pour manger plus de poissons en raison du mercure ? Le fait est, les acides gras essentiels sont nécessaires et les prestations-maladie vont indéfiniment. Si vous ne mangez pas des poissons, choisir une compagnie de supplément qui ne garantit aucun mercure dans leur EFA' S.
6. Antioxydants - pas simplement un autre supplément de manie, antioxydants s'avèrent salutaire pour une gamme étendue des soucis de santé. Augmenter la consommation des nourritures riches antioxydantes comprenant les haricots de myrtille et nains sauvages, les haricots de pinto, les canneberges, et les artichauts. Les suppléments sont disponibles aussi bien.
7. Probiotics - un les plus donnés sur d'aliments essentiels dans notre société, probiotics sont rarement employés régulièrement. Malheureusement, nous dépensons des millions de dollars essayant tous les ans de se débarasser des bactéries - les épierreuses anti-bactériennes, savons de main, les médicaments antibiotiques abondent. Cependant, quelques bactéries sont essentielles à notre santé. Les aides de Probiotics (ou bactéries amicales) décomposent notre nourriture pour une meilleure absorption nutritive et améliorent notre système immunitaire en tuant outre des « mauvaises » bactéries. Si vous avez pris des antibiotiques dans le passé ou si vous mangez la viande ou la laiterie (tous les deux sont augmentés en utilisant les antibiotiques qui sont transférés dans les nourritures que nous vous mangeons) puis le besoin probable de compléter avec le probiotics.

Rapporter la commande de notre santé n'est pas impossible. Il peut être fait avec des certains changements et supplémentation diététiques simples d'une bonne source. Si vous êtes fatigué de courir sur vide et simplement existant et vous êtes prêt à commencer à vivre, alors vous pouvez adopter les 7 piliers de l'empêchement et commencer à se sentir mieux maintenant !