Cinq règles d'or pour éviter le stress

Se faire plaisir

Pour éviter le stress, rien de tel qu'un agréable moment de détente où l'on se fait plaisir. Accordez-vous au
minimum un après-midi ou une matinée par semaine, uniquement réservé pour vous.Se plonger dans un bain
moussant tout en écoutant de la musique, lire un bon
roman, regarder un film, faire les boutiques, s'adonner à son sport favori,sortir avec des amis. Toutes ces
activités source de bonheur et de bien-être vous permettent de vous évader et réduire considérablement
votre stress.

Positiver.

Ne vous faites pas de soucis inutiles pour tous les ennuis du quotidien. Un imprévu vous stresse, prenez du recul et posez-vous la question: Est-ce vraiment dramatique ? Au contraire, tournez votre esprit vers des
solutions positives, faites le tri entre les petits soucis du quotidien et les problèmes réellement graves.
Soyez optimiste, vous diminuerez ainsi l'emprise du stress sur votre esprit.

Pratiquer une activité physique.
Ne vous laissez pas envahir insidieusement par le stress jour après jour.Ne vous en prenez pas à votre entourage, à votre famille. Evacuez votre stress par une activité physique,vélo d'appartement, footing, nager, vélo.L'objectif étant d'éliminer les tensions pour réduire le
stress.

Savoir dire non.

Imposez-vous et affirmez-vous.N'acceptez pas toutes les
missions de votre employeur, si vous êtes déjà débordé de travail.Résultat vous ne savez plus ou donner de la
tête et vous stressez à l'idée de ne pas pouvoir tenir vos engagements.La solution, osez dire non !Ce n'est pas
par ce que vous refusez un travail que votre patron va vous licencier. Vous devez être capable de dire non de
plus en plus facilement que ce soit à votre patron, à votre petite amie, à votre famille. Ne vous en faites
pas et ne stressez pas à l'idée qu'il vous ne voudront. Bien au contraire, les gens qui s'affirment sont
respecté et écouté. Cela contribuera à vous redonner confiance en vous et à éliminer naturellement votre stress.

Organisez-vous.

La planification est un élément important pour éliminer le stress. Procurez-vous un agenda et notez tout ce que vous avez à faire au cours de la journée, coup de téléphones,rendez-vous. Cela libérera votre esprit et vous évitera les oublis. Listez toutes les tâches et
rayez une à une celle que vous avez effectué, cela vous permettra de ne rien oublier et ainsi vous évitera de
vous retrouver dans des situations difficiles génératrices de stress.

par Gilbert GIBIER (09/12/2009) - 430 mots

Découvrez la visualisation : www.stop-stress-anxiete.com