Exercice : Chi de Tai pour l'esprit, le corps, et l'esprit

La pratique du Chi de Tai combine le mouvement de couler et les techniques de respiration avec la conscience mentale et spirituelle pour provoquer une séance d'entraînement qui bénéficie l'esprit, le corps, et l'âme. Si vous éprouvez beaucoup d'effort dans votre vie, alors vous pouvez tirer bénéfice de joindre une classe de Chi de Tai dans votre local, ou même d'obtenir un livre ou une vidéo de la bibliothèque et d'apprendre les mouvements sur vos propres à la maison.

Le Chi de Tai a provenu de la Chine, où on lui dit qu'un moine de Taoist par le nom de Chang San-Feng était témoin d'une lutte entre une grue et un serpent. La grue a attaqué le serpent avec dur enfonçe de son bec, alors que les manoeuvres douces et débordantes du serpent gagnaient la bataille. Les mouvements du serpent étaient l'inspiration pour le Chi de Tai, qui est maintenant pratiqué non seulement en Chine, mais partout dans le monde.

En pratiquant des mouvements de Chi de Tai quotidiennement, on le pense que le Chi (ou la vie-énergie qui vous traverse corps) est augmenté. Si le Chi ne peut pas couler dans certains organes du corps, ils deviennent « sous-alimentés, » ayant pour résultat la maladie. Les exercices de Chi de Tai ouvrent censément les canaux pour que le Chi coule correctement dans tout le corps, de ce fait la santé, la vitalité, et l'énergie de maintien.

Cette forme gracieuse d'exercice a été connue pour aider à peuple la force, le maintien et l'équilibre de regain. Elle peut améliorer la circulation tout en également apportant sur un déclarer méditatif qui aide à la relaxation.

Une étude dans les archives de la médecine interne (3-8-04) a examiné 47 études précédentes sur les effets de santé du Chi de Tai, et a constaté que le Chi de Tai a montré des effets positifs dessus :

Fonctionnement respiratoire et cardiovasculaire de •

Tension artérielle de •

Équilibre de •

Arthrite, flexibilité et force de •

Dépression ou humeur de •

Immunité de •

Si vous êtes intéressé à trouver une classe de Chi de Tai dans votre secteur, vous pouvez vouloir vérifier votre Dojo local ou même un YMCA. C'est un exercice merveilleux pour des personnes de tous les âges, très du vieux très au jeune. Il prend la pratique et la concentration, et certains l'exécutent uniformément durant toute leurs vies entières. Le Chi de Tai peut être une grande addition à votre régime de séance d'entraînement non seulement pour les avantages physiques et mentaux, mais également pour votre esprit.