Fabrication du travail de régimes -- Comment enfin perdre le poids et le garder au loin

Nommer un régime… n'importe quel régime. Cela ne fonctionne pas. Essayer d'appeler un autre régime. Nope, aucun bon. Cela ne fonctionne pas. Aucun travail de régimes. Ne pas me mal comprendre, les régimes peuvent vous aider à perdre le poids, mais c'est seulement moitié de la bataille. Que diriez-vous du regain de poids ?

Les régimes aujourd'hui ne fonctionnent pas parce qu'ils se concentrent sur la perte de poids, la partie facile. La partie dure vous oblige à ne pas gagner le poids en arrière… qu'il a appelé le regain de poids. Intéressant, les mêmes régimes qui vous aident à perdre le poids, extrémité causant vers le haut le regain de poids. C'est pourquoi les régimes ne fonctionnent pas.

Un régime est juste un régime

Perte de poids de cause de régimes en favorisant un menu avec peu de calories. Rien plus et rien moins. Manger peu de calories, créer un bilan énergétique négatif (un déficit d'énergie), utiliser l'énergie stockée pour compenser le déficit, et perdre le poids. Là vous l'avez !

Pour rendre des choses encore meilleures pour toi, elles font ceci dans le temps le plus rapide possible avec la plupart de perte de poids possible. La perte rapide et extrême de poids, favorisée à une majorité de régime projette sur le marché aujourd'hui, les causes suivent un régime le choc et pèsent par la suite le regain.

La conséquence du regain de poids est le régime de yo-yo. C'est un mauvais cycle de poids perdant, gagnant le poids en arrière, et le perdant encore. Ce modèle de changement de poids s'est récemment avéré un risque sanitaire significatif.

Choc de régime, regain de poids, et yo-yo

Suivre un régime de yo-yo est autant d'un risque sanitaire que l'obésité. Est-ce qu'ainsi vous juste abandonnez et acceptez « damné si vous faites et l'avez damné si vous pas » mentalité ? Absolument pas !

L'obésité est un facteur de risque significatif pour beaucoup les maladies reliées par poids, ceci n'a pas changé. Vous avez besoin d'options qui mèneront à peser la perte sans causer le regain de poids.

De façon ou d'autre vous devez perdre le poids, empêcher le choc de régime, et favoriser un déclarer qui garde le poids au loin. Quelles sont vos options ?

Options pour le poids perdant et le garder au loin

Vous avez deux options…

1. Cesser de suivre un régime et commencer à s'exercer en tant que vos moyens uniques de peser la perte.

2. Le régime comme d'habitude mais ajoutent des étapes pour empêcher le choc de régime et le regain de poids.

Rester accordé pour ma formation de résistance de deux prochaine articles… et veuillez faire votre travail de régime.

À la vie saine !

Michael A. Smith, MD
Conseiller médical en chef
Site Web de fondations de régime