Faillite d'Atkins : Vos nouvelles décisions à une vie saine !

Atkins Nutritionals a classé pour la faillite au début de l'août 2005 à la lumière d'un déclin dans la popularité et les bénéfices du régime. La basse manie d'hydrate de carbone d'Atkins s'est concentrée sur éliminer des grains, des fruits et des légumes pour jeter le poids, et des régimes à haute valeur protéique embrassés riches en viande et fromage. Comme la popularité du régime s'est développée, des magasins, des restaurants et des fabricants pliés plus de vers l'arrière pour répondre à un nouveau marché poids-conscient. L'année dernière, à la taille de la manie d'Atkins, approximativement 9 pour cent d'Américains suivaient un bas-carb régime tel qu'Atkins. Les aperçus récents indiquent que la popularité de régimes a eu la manière tombée vers le bas à 2 pour cent.

Manger les plats sans fond de la saucisse, du lard et des oeufs gras tandis que la consommation de réduction entière, de fruit et de légume défie toute la logique de nutrition. Le deux-tiers d'Américains qui sont de poids excessif, ferait bien après la méthode la plus efficace de gestion perpétuelle saine de poids : Mangeant un plan de régime basé sur les hydrates de carbone complexes tels que des légumes, les fruits et les grains entiers, modèrent en protéine et relativement bas en graisse. C'est un équilibre que vous avez besoin, n'allant pas aux extrémités en coupant tous les hydrates de carbone.

Un des grands problèmes du bas-carb Atkins est qu'il en élimine les nourritures les plus salubres qui devraient être la base pour nos régimes. Les nouveaux Américains 2005 diététiques d'aide de directives de l'USDA font de meilleurs choix de nourriture et des vies plus saines de phase. Les directives diététiques soumettent à une contrainte la modération, les grains entiers, et la fibre -- les choses basses-carb ont sorti. La réalisation, et le maintien, un corps sain exige des calories de découpage graduellement, écoutant vos propres différentes conditions et activité physique régulière croissante. L'atteinte d'un poids corporel sain est une clef importante à une vie énergique, mais les facteurs également importants doivent inclure l'équilibre de bâtiment, la force, et la flexibilité, la réduction d'effort, et la nutrition équilibrée d'aider à empêcher les maladies chroniques telles que la maladie de coeur, le diabète et quelques cancers.

DÉTENDRE

Votre région digestive est-elle énergétiquement chargée de la tension et du souci ? Si vous êtes hantés avec ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, inquiéter, ou les nouvelles de observation de télévision sont en conflit tandis que vous mangez, votre effort nivellent et la région digestive est affecté. Il est important de maintenir vos pensées clair et votre corps à l'aise tandis que vous mangez. Apprécier la nourriture que vous mangez, détendre avec la compagnie de ceux mangeant avec toi, ou créer seul un moment tranquille jusqu'à ce que vous êtes manger fini. Pratiquer manger consciemment, avec joie, et avec un esprit clair pour trois jours et moi savoir que votre vie changera.

VALEUR INTÉRIEURE

À un niveau profond, ceux qui emploient ou la nourriture d'abus les ont faites une décision (peut-être une décision sans connaissance) ces ne sont pas dignes d'être elles-mêmes. Ils ne devraient pas s'exprimer puissant, et ils ne devraient pas recevoir le plaisir pour eux-mêmes. Manger avec excès provient souvent des besoins de base d'unmet d'excitation, de jeu, d'amour et de libre expression véritable. Souvent, les gens ont décidé qu'ils « sont censés » donner le plaisir dehors à d'autres, en étant gentils et bons, souriant gentiment, n'étant pas audacieux, forts, ou autoritaires. Nous sommes élevés pour aller avec le protocole. Nous sommes soumis à un lavage de cerveau dans penser que l'uniformité est la clef à une vie heureuse et riche. Nous sommes censés regarder une certaine manière, nous habillons afin de satisfaire d'autres, contenons notre excitation. Pourtant se conformer est de vivre dans un état de rejet. Démenti d'individualité et d'unicité. Renvoi de puissance intérieure. Passion amortie. Interdisant recevoir ou fournir à l'individu le plaisir. Sans plaisir et d'autres stratégies individu-calmantes, les états émotifs de base tels que l'effort, inquiétude, crainte, fatigue, dépression, colère, ne peuvent recevoir aucune compassion.

CRÉER PLUS DE JOIE

Oui, la nourriture peut créer des moments de joie. Pour certains c'est des précipitations joyeuses d'un sucre. D'autres cherchent le calme qui vient avec le dégagement déclenché par nourriture de la sérotonine calmante de produit chimique de cerveau. C'est merveilleux. Nous tous voulons sentir plus de joie. Aucun besoin de se concentrer sur quelle mauvaise personne vous étiez pour manger. Aucune raison de se punir pour faire quelque chose de agréable. Ce qui est nécessaire sont des moments plus joyeux ! Expériences joyeuses qui sont plus récompensantes, plus agréables que mangeant. Être fait avec votre habitude de se juger avec les messages dérogatoires parce que vous overate. Au lieu de cela, identifier que vous essayez simplement d'ajouter la joie à votre vie. Vous vous alertez au fait que vous avez devenu trop grand pour votre cercle de confort et souhaitez s'augmenter dans la vie. Décider aujourd'hui de créer une liste et de suivre à travers avec les actions qui vous excitent et introduisent plus de joie dans votre vie.

ACTIONS POUR LA SANTÉ

La santé et le bonheur n'est pas celle difficile d'avoir dans la vie à un. Il prises justes une certaine attention et une certaine action pour assurer que vous avez autant de tous les deux comme vous désirez. Actions qui fonctionnent pour le corps, la santé et la vie :

Notification ce qui est exact pour toi de l'intérieur dehors
Manger plus de légumes, fruits, grains entiers
Boire un bon nombre d'eau
Promenade
Mouvement de l'équilibre - équilibrer le conseil, les boules d'exercice, le yoga, le Tai-chi, etc.
Danse, exercice, jeu
Rire davantage
Assez repos - pas trop, pas trop peu
Se rappeler l'enfant espiègle à l'intérieur de toi
Être aimable avec vous-même
Sentir bon dans tout ce vous faites
Savor chaque moment
Être reconnaissant et compter vos bénédictions
Apprendre à recevoir
Identifier ce que vous recevez
Poursuivre vos buts
Jouer vers le haut de vos forces
Trouver votre appeler
Faire confiance dans Dieu ou un esprit