Faire face comme outil de sortilège

Plusieurs de mes lecteurs m'écrivent au sujet des tensions de la vie quotidienne. Non seulement peupler la merveille comment détendre, mais les gens demandent souvent, « comment j'apprends à faire face mieux à quels visages je ? Peut-elle la débrouillardise ENCHANTÉE avec la frénésie accablante de la vie quotidienne ? Peut elle aider quand je suis avale vraiment ou quelque chose tourne mal vraiment ? » Absolument !

En mon bulletin, je parle souvent de la puissance de nos mémoires positives. Je souligne cette puissance parce que tellement souvent les gens se concentrent sur leurs mémoires négatives et désagréables. Cependant, L'INDIVIDU ENCHANTÉ est beaucoup plus que la récupération des mémoires positives. C'est l'identification de quels travaux pour nous inciter à prospérer en tant qu'êtres humains, et du courage de vivre entièrement. Une des manières merveilleuses que nous pouvons employer nos banques de mémoire enchantées est de regarder vers l'arrière à temps d'identifier nos qualifications de faire face. Par exemple, peut-être

vous êtes venus d'une famille dysfonctionnelle, où un ou les deux parents étaient des alcooliques. Vous étiez l'enfant le plus âgé et vous avez développé une multitude de qualifications, y compris des qualifications d'organisation, courant un ménage, et les capacités de négocier, calment et tranquillité d'autres. Ces qualifications, bien qu'elles aient eu leur origine dans le dysfonctionnement, sont les cadeaux précieux en tant qu'adulte. Peut-être vous les employez déjà dans une carrière ou dans votre vie personnelle.

Employer parfois une compétence de faire face d'enfance peut signifier se donner la permission de faire quelque chose en tant qu'adulte qui s'est senti bon en tant qu'enfant. Par exemple, Marsha avait l'habitude d'aimer souffler des bulles en tant qu'enfant. Maintenant en tant que femme occupée d'affaires, quand elle se sent soumise à une contrainte dehors elle sortira souvent une bouteille de bulles et se laisser partir en arrière à temps à ce sentiment d'amusement des bulles de soufflement, observant ces sphères magiques de léger remplissent son bureau, créant les arcs-en-ciel miniatures du plaisir.

Mettant de côté un certain temps pour me, j'ai récemment éprouvé une manière de faire face à la hâte et au mouvement de ma vie. C'est une activité que Peter Eno, notre instructeur de Chi de Tai appelle une promenade méditative. Un groupe de personnes marchent en cercle très lentement, prenant leur temps et se laissant éprouver l'espace ouvert dans leur pensée en même temps du pas gardant à l'unisson les uns avec les autres. Dans un sens, on va bien à un membre d'un défilé circulaire très lent. Cette promenade m'offre un sens du raccordement avec d'autres et en même temps elle me donne qu'une chance pour mon esprit à se fixent dans une paix et soulagent.

Les pensées aléatoires sautent dedans et dehors pendant que je marche autour de la salle, mais j'éprouve également des sentiments agréables de confort, de relaxation et d'une sensation chaude qui va manière de nouveau à l'appartement de mon grand-mère dans Brookline. L'air frais entre par la fenêtre pendant que je me réveille satisfait au mouvement des moineaux sur le windowsill. Les oiseaux gazouillent dans un espace qui se sent intemporel pourtant totalement sûr. Pendant que je marche, j'entre dans les deux sens à temps de la chambre à coucher disponible de la grand-maman au studio de Peter. Parfois je me rends compte de la sensation d'être un avec le temps, le bruit d'une tondeuse à gazon, les pleurs du klaxon d'un train. Après la promenade méditative je me sens régénéré. Je me sens prêt à faire face à la vie quotidienne. Les méditatifs marchent m'ont non seulement aidé à contacter des moments il y a bien longtemps enchantés à la maison de mon grand-mère, mais elle a complété le niveau de moi de sorte que j'aie des qualifications de faire face pour manipuler ma vie maintenant.

Si nous ne pouvons pas faire face, comment pouvons-nous trouver le sortilège ? Si nous n'apprenons pas à identifier le sortilège, comment pouvons-nous avoir l'énergie à faire face ?

J'ai employé la marche comme compétence de faire face depuis l'enfance. Depuis marcher dans les deux sens à l'école deux fois par jour, j'ai pu m'employer marchant au calme vers le bas--me donnant l'heure de penser et traiter ce qui était sur mon esprit. Tellement réellement une promenade méditative me donne un moment pour des mémoires enchantées, en utilisant une compétence de faire face qui a commencé comme routine d'enfance.

Exercice :

Faire une liste de cinq qualifications de faire face que vous avez. Les exemples sont : détermination, un sens de l'humour, fonctionnement, faisant cuire vers le haut d'un donner l'assaut à, lisant les romans romantiques. Maintenant regarder votre liste et sélectionner un ou deux de vos qualifications de faire face. Jouer avec elles dans votre esprit pour la semaine suivante de deux manières :

1. Au moins une fois par jour, se féliciter sur vos capacités merveilleuses de survivant.

2. Jeu avec de nouvelles manières vous pourriez employer ces qualifications pour t'apporter le plaisir. Peut-être il est temps de prendre un cours gourmet-à cuire, chronomètre pour écrire un roman romantique, ou chronomètre peut-être pour envoyer des plaisanteries par l'intermédiaire de l'E-mail sur l'ordinateur. Don t obtiennent découragé. Avoir juste l'amusement ! Accrocher dedans là. Se rappeler vous pour avoir un INDIVIDU ENCHANTÉ.

Vous êtes capable de réaliser les états positifs à plusieurs reprises, et vous avez des capacités de faire face de trouver le sortilège personnel, à plusieurs reprises.