Faits que vous devez connaître un bas régime de Carb

Quel est bas carb ?

Nous tous avons entendu parler manger de régime d'Atkins de bon ou mauvais, bas de carb ou est un programme de perte de poids popularisé par des plans de régime comme Atkins, la zone et le régime de plage de sud pour appeler uns.

Ils tous ont les mêmes lieux de base, manger inférieur de glucides aura comme conséquence la perte de poids et aidera à vous rendre plus sain. Quelques études ont même constaté que manger de bas menus d'hydrate de carbone peut réellement aider à soulever votre bon cholestérol.

Si vous décidez qu'un mode de vie inférieur de carb est pour toi, on te permet de manger :

Bifteck à haute teneur en graisses de · mais pas la pomme de terre cuite au four

Hamburger de · mais pas la brioche

Hot-dog de · mais pas les fritures

Trouver le bon bas régime de carb qui des costumes vous

Quel est le meilleur pour toi ? Comme nous avons déjà dit il y a plusieurs régimes qui utilisent de basses nourritures d'hydrate de carbone comme base de leur plan. Obtenir un arrangement de bas plans de régime de carb et de leurs diverses approches vous aidera à choisir le régime que les meilleurs ajustements votre goût et repas programment. Se rappeler que tous régimes inférieurs populaires d'hydrate de carbone sont semblables mais ont des différences subtiles.

Quelle est la différence ?

Manger la basse manière de carb peut changer d'un plan à l'autre, par exemple le régime du sud de plage est beaucoup plus libéral au sujet d'ajouter des fruits

Pendant les deux premières semaines d'un bas régime de carb comme Atkins vous êtes limités à une prise très basse d'hydrate de carbone.

Le régime de zone fonctionne à côté d'équilibrer la protéine, le carb, et la graisse en chaque repas et casse-croûte. Ainsi si vous préférez plusieurs petits repas tout au long de la journée, ceci peut être le bas régime de carb pour toi.

Il peut y avoir perte dramatique de poids pendant cette période. Après la phase d'introduction, ou d'induction vous pouvez graduellement ajouter des plus hautes nourritures de carb à votre menu.

Comment à moi éviter de manger de hautes nourritures de carb

Manger dehors alors que sur le bas carb un régime n'est pas aussi difficile que vous pouvez imaginer. Commander l'entrée seulement et s'il vient avec un aliment riche interdit de carb, demander au serveur de l'enlever avant de servir.

Inviter en outre que le breadbasket pas même pour être apporté à la table, de ce fait en évitant un autre article plus élevé de nourriture de carb de tentation. Ne pas manger les biscuits avec du potage, et employer seulement le pétrole et le vinaigre s'habillant sur votre salade. Manger inférieur de carb peut être délicieux, facile et salubre.