Femmes et poids

Ainsi des dames, que la formation de poids peut-elle faire pour toi ? Peser la formation te donnera la symétrie presque parfaite et mettra des courbes et la définition dans tous bons endroits. Le muscle est société et modifié la tonalité, pas doucement et détrempé. Il te donne la force, la santé, la vitalité et un beau corps. En outre, la formation de poids diminuera votre chance des dommages dans la vie quotidienne et les activités récréationnelles. La formation de poids améliore le travail, le sommeil, la résistance, le sexe et beaucoup d'autres secteurs de votre vie.

Formation de dames
La formation pour des dames ne devrait pas différer que beaucoup de la formation des hommes. Nous avons le même nombre de muscles et ils entrent en contact de la même mode. La seule différence entre les hommes et les femmes sont des hormones. Les hommes ont naturellement des niveaux plus élevés de testostérone, une hormone de muscle-bâtiment, alors que les femmes combattent constamment la question d'oestrogène, une grosse hormone de stockage. Maintenant je ne dis pas cela juste parce que vous êtes femelle et avez des niveaux plus élevés d'oestrogène que vous êtes condamnés pour gagner le poids. Ce qui suis je l'énonciation est que nous pouvons employer ce que nous devons notre avantage. La formation régulière de poids établira la masse maigre de corps. La plus que vous acquérez masse de corps de maigre de corps, le plus haut vous augmenter votre métabolisme. Un métabolisme accru a comme conséquence plus de calories brûlées par minute. Intéresser de bruits ? Lu sur?.

Muscle contre la graisse
Un rapport que j'entends est beaucoup que le muscle pèse plus que la graisse. Le fait de la matière est que livre de muscle et livre de graisse pèsent la même chose, livre. Livre de muscle prend moins d'espace que livre de graisse. Le muscle te permet de manger de plus de nourriture sans devenir gros parce que le muscle est le seul matériel de corps qui est métaboliquement en activité. Une fois que vous mettez le muscle sur votre corps vous brûlerez des vingt à trente calories additionnelles par heure. Les Bodybuilders brûlent réellement cinquante à soixante-quinze calories additionnelles par heure.

Tours de muscle à la graisse ?
Une idée fausse que j'entends dire de beaucoup de femmes est qu'ils ne veulent pas à la séance d'entraînement parce que s'ils arrêtent le muscle se tournera vers la graisse. Maintenant, analysons ce rapport. Les gens commencent le programme de formation de résistance afin de débarrasser le corps de la graisse, pour ne pas le gagner. Le muscle ne peut pas se transformer en graisse plus que la graisse peut se tourner vers le muscle. Le muscle (métaboliquement actif) et la graisse (métaboliquement inactive) sont deux tissus complètement différents responsables de leurs propres fonctions. Juste comme votre coeur et foie sont deux organes différents exécutant des fonctions complètement différentes, il en va de même pour le muscle et la graisse. Maintenant je te demande que, peut votre coeur se transformer en votre foie, ou versa d'étau ? S'il y avait n'importe quelle vérité au rapport ci-dessus il y aurait un bon nombre de gens dehors là avec le grand potentiel de muscle, si vous attrapez ma dérive.

Une explication au mythe ci-dessus est que quelques bodybuilders gagnent la saison supplémentaire de poids en vue de la prochaine saison concurrentielle haute. Est-ce que beaucoup de vétérans de culturisme le poids quand ils vieillissent ou se retirent, comment cela gagnent diffère de l'Américain moyen ? Il y a une raison biologique du gain de poids. Le métabolisme ralentit pendant que nous vieillissons, signifiant que le corps a besoin de peu de calories par jour pour se maintenir. La chute est que la plupart des personnes, y compris des bodybuilders, ne réduisent pas leur apport calorique pour compenser ce ralentissement et le résultat de fin est gros gain.

Une autre explication est que les bodybuilders, dans la formation dure, développent d'énormes appétits et ont besoin des calories supplémentaires pour la croissance de muscle et les réparent. Si la prise reste la même chose en formant le volume est réduite ou cessée, les calories non brûlées obtiennent stockées en tant que graisse ; encore, ce n'est aucun différent que l'Américain moyen.

Cesser de faire des excuses
Simplement mettre, cesser de faire des excuses. Ne pas s'exercer est plus nocif bien à votre corps, image, et santé qu'établissant. S'exercer et nutrition est un style de vie instruit, si vous n'êtes pas conformé à lui que vous diminuerez le muscle et augmenterez la graisse, mais le muscle certainement ne se transformera jamais en graisse.