Fendu vers le haut du glossaire des limites communes de salle de gymnastique

Si vous avez jamais eu l'occasion pour visiter une salle de gymnastique, vous n'avez aucun doute avez entendu des personnes parler « sentant la brûlure » et « pompant vers le haut. » Mais vous êtes-vous jamais demandés ce que les gens disaient vraiment ? Voici quelques limites et expressions communes qui vous aideront à apprendre ce qui continue vraiment dans la salle de gymnastique.

1. Dans la zone - fatiguée et incohérente pendant une séance d'entraînement. Généralement décrit hors de la salle de gymnastique comme « a espacé dehors. »

2. Préchauffage prolongé - 20 minutes à la basse tension sur le vélo stationnaire puis 20 minutes d'occasionnel étirant alors une douche.

3. « Juste un plus de représentant » - dit à un observateur pendant un ensemble. Vraiment moyens : « Soulever le poids pour moi. »

4. Reps obligatoire - pour le programme test réticent, chaque représentant simple d'une séance d'entraînement est un représentant obligatoire. C'est particulièrement vrai quand ils ont un entraîneur moyen.

5. Posture accroupie d'entaille - la position qu'un chat entre dans le moment où il crache un hairball, généralement confondu comme exercice de jambe.

6. « Peux je travaille dedans avec toi ? » - Traduction : « Peux j'enlever tous vos poids et la sueur partout votre mettent hors jeu ? »

7. La baisse place - ce qui se produit parfois après avoir fait un embarrassé du dumbell met hors jeu des pressions. Un ensemble triple de baisse se produit quand vous laissez tomber deux dumbells et vous-même au plancher.

8. Entassement en vrac vers le haut - nom pour la phase l'où un entraîneur autrement en bonne santé essayera de devenir plus grand et plus gros sur le but.

9. « Je maxing dehors » - la traduction : « J'allais chercher 6 reps mais j'ai mis trop de poids sur la barre et ai seulement obtenu 1. »

10. Frais-vers le bas - se reposer sur un mettre hors jeu et boire d'une bouteille de l'eau tout en parlant de combien plus vous soulèveront la fois prochaine.

11. Barre olympique - la boîte de nuit de l'athlète.

12. Barre d'E-Z - « comment défi vous ! Je ne suis pas ce type de barre. »

13. Support accroupi - le morceau lonliest d'équipement dans la salle de gymnastique.

14. « Elle est toute vous ! » - Dit par l'observateur pendant les derniers reps d'un ensemble. Translatation : « Il est la plupart du temps moi. »

15. Pro-hormones - hormones qui ont perdu leur statut d'amateur.

16. Supplément de remplacement de repas - pizza froide et bière chaude.

17. Nettoyer et serrer - assez étonnamment, c'est un exercice d'épaule, pas instructions de blanchisserie. Une variation de lui est même connue en tant que le coup propre et pression.

18. La formation de forte intensité d'intervalle - se produit quand il y a deux vols ou plus des escaliers amenant à la salle de gymnastique.

19. Skullcrushers - un exercice où vous faites comme toi vont frapper votre propre tête dedans avec un barbell, a.k.a. des prolongements menteur de tricep.

20. « Tenir la contraction au dessus et serrer pendant 10 secondes » - dites par un entraîneur personnel quand lui ou elle veut punir le client pour manquer une session.

Maintenant que vous avez une idée de ce qui est dit à la salle de gymnastique, vous pourrez converser confortablement avec les indigènes. Vous serez complètement compris dans n'importe quelle salle de gymnastique dans le monde quand vous marchez dedans et la parole « j'a juste fait deux ensembles d'intervalles de forte intensité et maintenant je suis prêt pour quelques reps obligatoires » ou « je prends beaucoup de suppléments de remplacement de repas parce que j'entasse en vrac vers le haut. »