Fibromyalgia et résistance d'insuline

Avez-vous des symptômes qui se relient à un déséquilibre d'insuline ? Si vous avez le fibromyalgia, regarder et voir si vous avez également la hypoglycémie, la résistance d'insuline, ou les symptômes de diabète. Ces types de déséquilibres de sucre de sang peuvent faire devenir la douleur de fibromyalgia plus mauvais. Les déséquilibres de sucre de sang posent les problèmes d'absorption d'insuline qui peuvent affecter votre santé particulièrement si vous avez le fibromyalgia.

L'insuline a beaucoup de rôles dans le corps. Elle maintient des niveaux de sucre en nos cellules où nous créons l'énergie. Si nous ne pouvons pas entrer le sucre dans les cellules nous devenons avons fatigué plus facilement. Des heures supplémentaires ceci peut mener à l'hypersensibilité à la douleur qui est associée au fibromyalgia.

L'insuline est une hormone de stockage. L'insuline construit le muscle et stocke des acides aminés de protéine. L'insuline stocke également le magnésium pour la future production énergétique. L'insuline également prend le glucose excessif des hydrates de carbone et les stocke en tant que graisse. Beaucoup de gens avec des déséquilibres d'insuline ont le poids excessif, particulièrement dans le secteur supérieur d'abdomen. L'insuline commande également la conservation de sel et de l'eau dans le corps, et peut contribuer aux tensions artérielles et aux déséquilibres se levants dans le profil de cholestérol. L'insuline excessive causera l'adrénaline d'être sécrétée même lorsque vous n'êtes pas soumis à une contrainte.

La hypoglycémie réactive, la première étape du déséquilibre de sucre de sang, se produit deux à trois heures après avoir mangé un déjeuner ou un déjeuner élevé d'hydrate de carbone. Les symptômes de la hypoglycémie réactive sont shakiness ou des problèmes de concentration de tintement, de martèlements des battements de coeur, transpirer, et. Ces symptômes se produisent parce que l'insuline excessive cause l'adrénaline d'être libérée.

Nous implorons des hydrates de carbone parce que nous avons besoin d'énergie. Pourtant quand nous mangeons des hydrates de carbone, nous stimulons la production d'insuline. L'insuline est censée entrer le sucre de sang dans nos cellules, où elle est brûlée comme carburant. Quand il y a un excès d'insuline aussi bien qu'un excès des hydrates de carbone, les hydrates de carbone excessifs sont stockés en tant que graisse en grosses cellules. L'insuline excessive empêche également les hydrates de carbone d'être employé pour l'énergie. Vous gagnez non seulement le poids, mais vous êtes également empêchés de perdre ces gros dépôts excessifs en raison des hydrates de carbone excessifs.

S'il progresse vers la résistance d'insuline que vous aurez des symptômes de graisse du corps excessive, l'hypertension, hauts triglycérides/cholestérol, conservation liquide, peau sèche, fatigue chronique diminuée de mémoire, irritabilité, humeur balance, et des perturbations de sommeil. Ces symptômes sont très semblables aux états associés du fibromyalgia.

Les équilibres d'insuline affectent d'autres secteurs de notre métabolisme. Il ralentit notre conversion d'hormone thyroïde de T4 en T3. Il affecte le taux d'absorption de calcium dans nos os, et il affecte comment nos muscles stockent le sucre pour brûler pour l'énergie. Quand nous brûlons le sucre stocké dans des nos muscles, avant de brûler la graisse, nous obtenons plus de faiblesse et de fatigue de muscle. C'est pourquoi il prend un à long terme pour récupérer après exercice ou effort.

Puis les niveaux de cholestérol et de triglycéride deviennent plus hors de l'équilibre. Vous pouvez mesurer le niveau de la résistance d'insuline en regardant le rapport des triglycérides/HDL. Si le rapport est 4.0 plus grands que puis vous avez probablement un déséquilibre d'insuline.

Comment équilibrons-nous des niveaux d'insuline ? Toutes les nourritures d'hydrate de carbone stimulent la sécrétion de l'insuline. Employer un index glycémique/diagramme glycémique de charge avérés chez www.naturalchoicesforyou.com pour changer votre régime pour inclure plus de nourritures qui prennent plus longtemps au sommaire, de ce fait aux équilibres de maintien de sucre et d'insuline mieux.

Employer les bonnes graisses, des huiles de poissons, des huiles de lin textile, et ou de l'huile d'olive pour abaisser le niveau glycémique de tous les hydrates de carbone que vous mangez. Si vous mangez des pains ou des roulements, il serait salutaire sur votre sucre de sang de mettre le beurre ou l'huile d'olive là-dessus, que pour le manger plat. Les acides gras essentiels de incorporation (les bonnes graisses) dans votre régime aideront à fournir le carburant pour de nouveaux muscles de bâtiment et stimuleront la production énergétique.

Se rappeler, des déclenchements d'insuline une réponse d'adrénaline. Rentrer ainsi tout ce qui stimule plus loin l'adrénaline comme le café, le thé et les kola rendra la résistance d'insuline plus mauvaise. Réduire graduellement le niveau de caffeinated des boissons dans votre régime et changement plus d'à l'eau pure. En outre, l'exercice régulier diminuera la quantité d'insuline dans votre sang améliorant des niveaux de sucre et d'insuline de sang.

Il est important d'empêcher des fluctuations de sucre de sang autant que possible d'éviter des problèmes d'insuline. En incorporant ces idées dans votre vie quotidienne, les forces augmenteront, et si vous avez le fibromyalgia, vous aurez une chance bien meilleure de réduire votre niveau chronique de douleur.