Fin de la folie de matin

temps d'En arrière-à-école - que ce moyen à toi ? Pour certains, il fait des emplettes pour des approvisionnements d'école, la démultiplication pour des réunions de PTA, et le dessin-modèle attaché du ruban adhésif au réfrigérateur. Pour d'autres, c'est le commencement d'une lutte constante pour obtenir chacun vers le haut, prêt, et hors de la maison à l'heure. Le matin devrait être un temps agréable pour toi et vos enfants - pas une bataille des volontés ou une course contre l'horloge. Mais vous pouvez faire le « mambo de matin » aller beaucoup lissoir, avec une peu de préparation anticipée et techniques de organisation d'un certain bon !

ÊTRE PRÊT LA NUIT AVANT (OU PLUS TÔT !)

Combien du votre COÛTE effort est provoqué par la précipitation autour de prendre à la dernière minute soin des corvées courantes ? Être prêt le matin peut être tellement plus facile si vous commencez à travailler à lui la nuit avant. Faire dépenser à vos enfants 15 minutes avant qu'ils vont au lit emballage tout qu'ils ont besoin pour l'école dans leurs sacs de livre. Demander à vos enfants de sélectionner les vêtements qu'ils projettent les porter et étendre dehors sur une chaise. Mettre ensemble chacun déjeune et les stocke dans le réfrigérateur durant la nuit. Un de mes clients le trouve plus facile - avec quatre enfants à être prêts le matin - de projeter dehors la valeur d'une semaine des déjeuners chaque dimanche. Elle remplit 20 sacs de papier de déjeuner de nourritures non périssables - extraire du jus les boîtes, morceaux, fruit - et les marque avec le nom et le jour de l'enfant de la semaine. Puis chaque matin, tout qu'elle doit faire est d'ajouter un sandwich ou un potage et de le remettre à l'enfant droit. Et tandis qu'elle prépare des déjeuners, ses enfants remontent la valeur d'une semaine des équipements ensemble dans leurs cabinets. Les matins sont maintenant une rupture à sa maison !

La planification pour l'avenir est particulièrement importante pour de plus grands projets. Combien de fois vous trouvez-vous faire à une série de dernière minute de gâteaux ou en cousant un costume pour l'école jouer 15 minutes avant que petit Johnny est censé partir de la maison ? Dès que vous découvrirez au sujet d'un événement spécial à l'école - un voyage de champ, une partie de classe, un banquet de récompenses - vous devriez noter trois dates différentes sur votre calendrier. Marquer la date où vous achèterez les approvisionnements, y compris une liste de tout vous devez obtenir. Marquer la date où vous commencerez vos préparations - qui pourraient être des jours ou des semaines en avant de temps, selon la taille du projet. Marquer alors la date où l'événement se produit, avec une liste de tout vous devez envoyer à l'école avec votre enfant. Plus que vous renversez hors de votre tête et sur votre calendrier, moins vous êtes d'oublier quelque chose de important probable.

CRÉER UNE « PLATE-FORME DE LANCEMENT »

Combien de tentatives prend-il pour que viviez-vous en troupe votre couvée hors de la maison le matin ? Car vous orientez chacun vers la porte, une petite voix indique, « j'ai oublié mon déjeuner. » Vous retournez, trouvant le sac parasite de déjeuner sur le compteur de cuisine. Votre deuxième fois dehors, quelqu'un d'autre siffle vers le haut, « où sont ma bibliothèque réserve ? » Une recherche courte les localise sous le sofa. Vous essayez une troisième fois, seulement pour entendre les mots, « I a laissé mon travail sur la table de salle à manger. » Cela peut durer des jours ! Quelques matins semblent comme un comédie des erreurs - les trois faire-valoir en miniature. Mais elle n'est pas particulièrement drôle quand vous vous trouvez courir 45 minutes derrière, les enfants ont manqué l'autobus, et vous devez les conduire à l'école. Maintenant ils vont être en retard pour la classe, votre programme est jeté au loin pour le jour, et chacun est dans une mauvaise humeur. Comment pouvez-vous empêcher ce scénario de se répéter à plusieurs reprises encore ?

La clef est d'établir une « plate-forme de lancement » - une table, chaise, panier, ou tout autre récipient situé près de la porte. Quand vos enfants se réunissent vers le haut de leur école fournit la nuit avant, les fait placer leurs sacs de livre à la « plate-forme de lancement. » Si vos enfants ne peuvent pas se rappeler de ce qu'ils pourraient avoir besoin, créer une liste de contrôle standard pour elles - travail, instrument de bande, vêtements de salle de gymnastique, sports l'équipement, approvisionnements pour toutes les activités hors-programme, livres de bibliothèque, quoi que. Vous pouvez même noter où ils tendent à laisser des choses si ce aide - des « vêtements de salle de gymnastique : vérifier le panier de blanchisserie. » Le but est de s'assurer que tout qu'ils ont besoin pour l'école est dans un endroit quand il vient heure de partir. Puis, vos enfants peuvent simplement saisir leurs sacs sur la sortie de la porte, au lieu de jouer à cache-cache avec leurs approvisionnements d'école.

DÉVELOPPER UNE ROUTINE

Les enfants - en particulier petits enfants et ceux avec des tendances S'AJOUTENT/ADHD - ont besoin de beaucoup de structure de pouvoir fonctionner efficacement. Mais dans notre société rapide-entraînée, peu d'adultes font même l'heure pour une routine quotidienne d'écurie en leurs propres vies. Nous misons quatre-vingt-dix milles à l'heure, saisissons les repas rapides sur le chemin d'une activité au prochain, restons vers le haut en retard pour lui obtenir tout le fait, et réveillons le sentiment avons épuisé le matin suivant. Le plus mauvais de tous, nous enseignons ces habitudes malsaines à nos enfants. Il est temps de renverser les « précipitations » maintenant, avant que ces comportements placent le po.

Commencer avec un programme cohérent pour aller au lit - un qui accorde à vos enfants par pleines huit heures de sommeil. Frappant le renvoyer chez 7:00 une nuit et 10:00 le prochain est dur sur le corps d'un enfant et garde votre petit de développer de bonnes habitudes de nuit. Prêter en outre l'attention à ce que vos enfants font avant qu'ils se retirent pour la soirée. Il n'y a rien qui sent moins comme aller dormir que les monstres soufflants sur Nintendo pendant des heures et puis étant abruptement précipité au loin pour enfoncer ! Développer une routine de détente - un bain chaud, se brosser les dents, lire une histoire, puis s'allume dehors - aidera tous les deux toi et vos enfants à dérouler et dormir plus facile.

Une routine pleine le matin est juste comme importante. Encore, il n'y a rien plus désagréable qui étant transporté hors du lit et immédiatement jeté dans l'agitation. Vous pouvez aider vos enfants - particulièrement vos sleepyheads - à obtenir dans la vitesse en développant un programme qui augmente graduellement leur niveau d'activité pendant que le matin progresse. Et élasticité vous-même un certain temps de « amortisseur » pour être prêt. Laissant vos enfants dorment jusqu'à ce que la dernière minute possible soit demander juste un matin précipité et stressant. Bien qu'ils se plaignent probablement, les obtenir hors du lit de sorte qu'ils aient le temps à épargner - même si le grille-pain éclate, Sally ne peut pas trouver sa chaussure, et la voiture ne démarrera pas !

COMMENÇANT LE JOUR OUTRE DE LA DROITE

Tellement souvent dans ces périodes occupées et stressantes, nous nous sentons à la pitié du monde autour de nous. Mais votre routine de matin est un secteur de la vie que vous commandez complètement. Vous faites le choix au sujet de quel genre de jour vous aurez - un qui commence calmement et par du temps de famille de qualité, ou un qui commence fou et va en descendant de là. Et l'en arrière-à-école est l'heure parfaite de commencer à graver à l'eau-forte ces routines positives dans la pierre - avant les mauvaises habitudes pour commencer vers le haut encore. Est-ce que prend- ainsi un moment pour se demander - quand le premier jour des coups d'école cette année, quel genre de jour vous a ?