Fixation des objectifs de S.M.A.R.T.

Je ne peux pas souligner l'importance de fixer assez des objectifs. Les buts nous donnent quelque chose travailler vers, et nous aident à nous sentir comme nous nous déplaçons le long d'un chemin spécifique. L'établissement des buts nous invite à regarder la grande image, à la casser vers le bas en plus petits morceaux, et à obtenir commencés vers accomplir nos espoirs et rêves importants.

Il semble cependant, ces beaucoup de personnes ne sont pas tout à fait sûr comment fixer des objectifs. Un des problèmes les plus communs est que leurs buts tendent à être trop grands. Il est beaucoup plus facile de réaliser de plus petits buts qui équipent d'un plus grand objectif, que pour essayer et accomplir tout d'un seul trait. Voici quelques bouts simples que vous pourriez trouver utile :

Formuler deux à trois buts que vous voulez pour travailler vers en les six mois suivants. Employer la technique de S.M.A.R.T. pour vous aider à définir ces buts :

1) Spécifique - placer clairement, des buts concrets. Quelques exemples pourraient mettre en application un plan d'exercice, travailler vers une certification, ou améliorer votre rapport avec votre conjoint.

2) Mesurable - identifier les marqueurs qui indiqueront quand vous avez atteint vos buts. Si votre but met en application un plan d'exercice, un marqueur va à la salle de gymnastique trois fois par semaine. Ou, si vous voulez avoir un meilleur rapport avec votre conjoint un marqueur pourrait vérifier dedans avec lui/elle au moins les 10 minutes par jour.

3) Réalisable - s'assurer que vos buts sont réalistes. Se poser la question de, que votre but soit réellement réalisable ou pas, et être honnête ! Par exemple, le fixation de l'objectif de perdre 10 livres en deux semaines n'est pas réaliste (et certainement non sain !).

4) Approprié - choisir les buts qui sont applicables à votre développement personnel ou professionnel. S'assurer que ces buts sont quelque chose que vous êtes vraiment investis dedans, parce que vous concentrerez beaucoup de temps et d'énergie sur eux.

5) Relatif au temps - placer une chronologie qui guidera votre progrès. L'indication d'un but pendant deux années en bas de la route n'est pas aussi puissante un motivator qu'un que vous placez pour les six mois suivants.

Une fois que vous avez placé un couple des buts pour vous-même que vous vous sentez confortable avec, partager ces buts avec un membre ou un ami étroit de famille. Souvent les exprimant dehors les marques fortes ils beaucoup plus réels, et peuvent augmenter votre motivation pour les atteindre. En outre, la personne que vous confiez avec ces buts pourrait devenir un cheerleader, et quelqu'un pour célébrer vos succès avec.

Rick Hansen résume l'importance de fixer des objectifs de S.M.A.R.T. très bien :

« L'objectif que vous fixez doit être provocant. En même temps, il devrait être impossible réaliste et possible, à atteindre. Il devrait être assez provocant pour te faire le bout droit, mais pas jusqu'ici cela que vous vous cassez. »