Flexibilité améliorée pour une meilleure oscillation de golf

Il est une question simple pourtant une il n'est pas facile répondre que. J'imagine que la plupart d'entre toi propose une certaine définition qui est quelque chose à l'effet de la « flexibilité est étirage, droit ? » Cette réponse est partiellement correcte. La formation de flexibilité incorpore étirer des techniques. Cependant, elle n'est pas limitée à l'étirage traditionnel, et les deux termes ne peuvent pas être employés l'un pour l'autre.

Accordant l'académie nationale des sports médecine, la flexibilité peut être définie comme extensibilité normale de tous les tissus mous qui permettent la gamme complète du mouvement d'un joint. Vous noterez cela nulle part dans la définition de la flexibilité est l'étirage de mot utilisé. Pour aider plus loin à expliquer, comprendre, et définir clairement la flexibilité, prenons la définition et cassons-la vers le bas en trois parts. La première partie de la définition, « l'extensibilité normale, » mieux est comprise par la pensée aux muscles dans votre corps. Chaque muscle dans votre corps a ce qui se nomme « un rapport normal de longueur-tension. » Quand le muscle est à son « rapport normal de longueur-tension, » il fonctionne correctement. Quand les muscles les contractent et prolongent (c.-à-d. quand vous « fléchissez » votre bicep dans le miroir, votre muscle de bicep se contracte et votre tricep se prolonge) te permettent de créer le mouvement de votre squelette. Souvent, les athlètes causent une rupture « du rapport normal de longueur-tension » par la formation, qui mène à un muscle devenant plus court ou plus longtemps que son rapport normal de longueur-tension. Quand ceci se produit, le corps commence à avoir la difficulté déplacer le squelette d'une façon sûre et efficace, qui sera magnifiée quand essayant d'effectuer les mouvements sportifs.

La deuxième partie de la définition de la flexibilité discute « tous les tissus mous. » La présente partie de la définition est tout à fait facile. Comme vous le savez, le corps humain est composé de nombreux types des cellules et de tissus. Les tissus mous sont simplement une catégorisation de certains types de tissus dans votre corps comprenant des muscles, des ligaments, et des tendons.

La partie finale de la définition lit : « qui permettent la gamme complète du mouvement d'un joint. » Chaque joint (où deux os sont reliés dans votre corps, c.-à-d. l'épaule, hanche, coude, etc.) se déplace par une gamme indiquée de mouvement déterminée par la conception du joint. La structure anatomique d'un joint détermine la quantité, la direction et le type de mouvement par lequel un joint se déplace. Ceci est connu comme gamme de mouvement. Pour réaliser une gamme complète de mouvement, les muscles environnants et le tissu connectif doivent être assez flexibles pour permettre au joint de se déplacer par cette gamme de mouvement. Pour démontrer ce qu'est une gamme complète de mouvement, plier votre coude autant que vous pouvez (saumurant votre main comme près de votre épaule comme possible) et puis pour les redresser. Chaque joint dans le corps a une gamme du mouvement qui est unique à la conception du joint. Par exemple, le joint d'épaule est classifié comme joint à rotule, qui a une gamme du mouvement de 360 degrés (une gamme beaucoup plus grande de mouvement que le coude).

Une fois que décomposée, la flexibilité est simplement définie comme : chaque ligament, tendon, et muscle (tissus mous) dans votre corps, ayant le rapport correct de longueur-tension (extensibilité normale) pour permettre à chaque joint dans votre corps de se déplacer par sa gamme complète de mouvement. Ceci conclut la première partie de cet article. Nous avons maintenant une jolie définition fonctionnante simple de flexibilité. Dans la prochaine section de cet article nous discuterons la question : « Pourquoi est la flexibilité importante pour l'oscillation de golf ? »

Tellement maintenant nous avons « une définition fonctionnante » de flexibilité. Nous devons probablement discuter l'oscillation de golf brièvement pour créer le raccordement entre « votre » flexibilité et « votre » oscillation de golf.

Décomposant l'oscillation de golf, nous savons qu'elle est classée par catégorie dans différentes phases : l'adresse, emportent, oscillation arrière, transition, vers le bas balancent, entrent en contact, et suivent à travers. Votre autocar local d'oscillation a probablement discuté l'importance de ces phases de l'oscillation afin de créer une bonne oscillation. Je suis sûr que vous vous rendez également compte que le corps doit « se déplacer par » ces phases dans un certain ordre pour qu'une oscillation correcte se produise. L'expression principale quand elle vient à l'oscillation et à la flexibilité de golf est « mouvement à travers. »

Aller de nouveau à la définition de la flexibilité. Que t'indique-t-elle ? Généralement elle indique que chaque muscle, ligament, et tendon dans votre corps doivent avoir la gamme correcte du mouvement dans lui-même pour exécuter l'activité que vous demandez de lui. Prendre cette définition et la placer sur quels mouvements sont exigés de l'oscillation de golf. Elle déclare essentiellement que votre corps individuel DOIT avoir les paramètres priés de flexibilité dans chaque muscle, ligament, et tendon pour exécuter l'oscillation de golf correctement.

Maintenant la question de pulseur : que se produit si votre corps n'a pas les paramètres nécessaires de flexibilité pour balancer un club sur le chemin correct ? Est la réponse, « oublier le golf et aller encavateur votre poteau de pêche ? » Le non, celui n'est pas la réponse correcte. Votre corps est peu une plus futée que cette réponse d'une sage-fente. Si vous demandez à votre corps de faire quelque chose, neuf sur dix fois elle « essayera » de faire ce que vous le demandez pour faire. Quand votre cerveau indique votre corps faire ceci et ceci et ceci dans un certain ordre, votre corps va essayer aussi dur qu'il probablement bidon pour accomplir le charger. Le charger (dans notre cas l'oscillation de golf) peut obtenir accompli, mais probablement pas exactement comme nous voudrons. En oscillation de golf, ceci a comme conséquence les projectiles que nous ne sommes vraiment pas heureux au sujet de (des tranches, des crochets, des blocs, etc.)

Quand le corps n'a pas la flexibilité nécessaire de balancer est un club sur le chemin correct ce que nous nommons « compensation. » La compensation est la manière du corps de compenser des inefficacités qu'elle peut avoir dans elle. Si vous n'avez pas les propriétés de flexibilité dans par exemple vos tendons du jarret pour le golf balancent, votre corps créeront des modèles de compensation dans votre oscillation « composent » pour le manque de flexibilité dans votre corps inférieur. Ainsi la réalité de la situation devient celle, indépendamment de la façon dont dur vous travaillez à votre oscillation et de combien vous pratiquez, jusqu'à ce que vous corrigiez les questions de flexibilité dans votre corps il sera très difficile de corriger votre oscillation. Donc là vous l'avez ! Le raccordement entre la flexibilité et l'oscillation de golf est un raccordement très important si vous regardez pour faire de bons projectiles sur le cours.