Folique (acide folique) - un supplément de santé

Vous savez probablement que les dames qui projettent sur avoir une famille, devraient prendre le folate (acide folique) dans leur régime, ou en tant que supplémentaire, parce qu'il est un du groupe bien connu de B-Vitamine, qui a un rôle en empêchant spina bifida dans les bébés, mais vous avez su que la recherche constate qu'elle aide dans un certain nombre d'autres problèmes aussi bien.

Il y a certainement un lien entre le folate et la dépression, les gens avec la dépression peut avoir plus bas des niveaux que normalement de folate de sang.

La recherche en Norvège a également trouvé, ces personnes avec les niveaux élevés de l'homocystéine dans le sang, étaient presque deux fois aussi pour être enfoncées.

Les niveaux élevés de l'homocystéine peuvent également augmenter la possibilité de crises cardiaques, de courses et d'autres problèmes cardiovasculaires.

On l'a également suspecté des dommages périphériques de nerf, comme dans certains types de maladies d'oeil comprenant le glaucome normal de tension.

Les nourritures riches en folate sont des épinards, pois, chou, broccoli, oranges, avocats, il est importante pour avoir une bonne quantité de folate dans votre régime. Si ce n'est pas possible, considérer prendre un supplément.