Formation mentale de dureté pour des golfeurs : Comment conquérir la frousse de Pré-Jeu

Le premier projectile de pièce en t peut souvent faire ou casser un rond parce qu'il établit votre exécution sur le premier trou, qui peut concerner votre attitude et points sur les trous d'ouverture. Retief Goosen, qui a gagné les USA ouverts, dit que la plupart des bons joueurs passent à la première frousse de pièce en t et à un bon projectile peut vous arranger pour avaler rapidement.

Goosen indiqué, « bien, vous êtes toujours nerveux sur la première pièce en t. Aujourd'hui avec la manière que le vent jouait, vous a dû frapper le conducteur tandis que les trois autres jours je frappais le fer 2 outre de la pièce en t. Il est toujours le plus difficile d'obtenir ces premiers nerfs de pièce en t plus de, et il faisait beau de descendre à une grande pièce en t tirée et faisante évidemment une birdie. » Même les meilleurs joueurs au monde deviennent nerveux, mais ils peuvent encore exécuter.

Les joueurs peuvent éprouver deux types différents de frousse. Le premier est le genre amical de papillons caractérisés par excitation et anticipation. C'est un bon sentiment de l'anticipation du début du rond. Vous vous sentez passionnant pour jouer et préparer pour obtenir allant. Le deuxième genre de frousse est le type que les marques vous ont un sentiment de descente dans le puits de votre intestin. Votre esprit emballe, la fréquence cardiaque accélère, des paumes sueur, les muscles serrent, la tension artérielle augmente, et vous obtenez un sentiment inconfortable dans votre estomac. En outre, vous vous inquiétez de compléter le premier projectile ou de le frapper dans les bois.

Les joueurs de tous les niveaux éprouvent la pression, même le pour en jouant aux USA s'ouvrent. La pression que vous vous sentez pour gagner un match individu-est induite et peut blesser ou aider votre jeu selon la façon dont vous réagissez à lui. Quand Goosen a été demandé sur la plupart de pression qu'il s'est sentie essayant de gagner les USA ouverts, il a répondu que la mise était la plus difficile, mais non inattendu. « Quand vous vous tenez au-dessus d'un putt vous êtes nerveux. Vous secouez sur l'intérieur comme n'importe quel autre joueur, et le tigre, aussi. Il est juste comment vous avez appris à jouer sous cette sorte de pression, et d'une manière il sorte de devient normal d'une manière dont vous vous sentez comme je peux seulement jouer mon meilleur golf quand je suis vraiment sous pression, » Goosen dit.

Maintenant c'est une perspective différente au sujet de pression-pression est une partie normale de sports et vous devez la sentir pour jouer votre meilleur golf ! Comment un joueur perçoit la pression détermine s'il réagira bien ou mal à elle. Les joueurs qui obstruent ont peur des sentiments qui viennent avec de la pression, tandis que les golfeurs qui gagnent embrassent les sentiments qui viennent avec de la pression. La pression est seulement mauvaise si vous la voyez comme nocive, mais elle peut réellement vous aider à exécuter mieux si vous l'employez à votre avantage.

Quand vous êtes sous pression, l'activation physiologique augmente et vous êtes dans un état passionnant. Une partie de ceci est très positive car elle peut vous aider à se focaliser mieux quand vous avez besoin. Les golfeurs de champion s'inquiètent de ne pas avoir assez d'intensité et se focalisent pour jouer leur meilleur. Je connais beaucoup de golfeurs qui peuvent seulement obtenir passionnants (et focalisés ainsi) quand ils sont sur le conseil de chef ou avoir une chance de gagner et s'ils sont sur le fond du champ, ils perdent l'intensité et se focalisent. Les états de Goosen, « parfois quand vous n'êtes pas sous pression, votre foyer n'est pas là, et vous ne pourriez pas faire les putts. Mais quand vous êtes sorte de sous pression, c'est sorte d'a doit chose ; vous devez se focaliser et vous devez faire le putt, et est ce ce que je juge quand je me tiens au-dessus de lui. »

Un de vos objectifs quand vous commencez à sentir la pression est de l'interpréter comme une manière de vous obtenir focalisé et de te donner le projectile de l'adrénaline que vous devez exécuter bien. Faire bon accueil aux nerfs comme partie normale de golf est combien le pour traite des nerfs en essayant de gagner un tournoi de golf. Concentrer trop sur les sentiments inconfortables intensifie seulement la tension. Quand vous vous sentez nerveux, ne pas apporter plus d'attention au noeud dans votre estomac ou un battement de coeur rapide. Accepter que votre corps vous prépare exécuter votre meilleur en concurrence.