Formation de tapis roulant !

Selon l'association de fabricants de marchandises de sports, les tapis roulants sont l'article de la maison-forme physique #1, les escalier-grimpeurs dépassants, les machines à ramer de bicyclettes de papeterie et et les skieurs transnationaux. En fait, quelques aperçus indiquent que presque 40 millions d'Américains courent sur des tapis roulants.

Les tapis roulants d'utilisation de Marathoners, font ainsi les coureurs, les mamans du football, les taqueurs de déjeuner et les légions collégiaux de vieillards qui sont désireux d'obtenir dans la forme et de maintenir dans la forme. Et selon la société de recherches l'Américain fôlatre des données, femmes, pour toujours consacrées à l'individu-amélioration, achètent 75% des nouveaux tapis roulants à la maison étant vendus. Il est facile pour des femmes d'incorporer un tapis roulant à la maison à un programme existant d'exercice comme alternative au fonctionnement extérieur. Ou, un tapis roulant peut facilement être la pièce maîtresse d'un plan de forme physique, fournissant d'excellents avantages cardio-vasculaires tous par lui-même.

« L'argent futé » sait qu'un investissement dans un bon tapis roulant à la maison payera au loin avec de grands dividendes dans une variété de secteurs :

C'est UNE CHOSE SÛRE

Il n'importe pas si vous êtes désagrégation par tempête de neige dans Nome, l'Alaska ou une vague de chaleur dans Tallahassee, la Floride, votre tapis roulant est toujours prêt de te falloir quelques milles plus près de bonne santé. Laisser le souci de facteur au sujet de la neige, ou la pluie ou l'obscurité de la nuit, avec un tapis roulant, de toi peut courir toutes les fois que vous aimez.

L'APPEL DU SAUVAGE

Il n'y a aucun doute qu'une course sur une traînée de forêt ou en parc urbain est une expérience merveilleuse qui apporte dehors notre esprit d'aventure. Mais, dans beaucoup de secteurs, une course en nature peut vous exposer aux animaux sauvages, aux animaux de compagnie peu amicaux et même aux êtres humains désagréables. Loin trop de femmes dans de grandes villes et petites villes ont été prises pour victime tandis que dehors pour une course de matin ou d'après-midi. Un tapis roulant est toujours dans un endroit sûr - votre maison. Et vous pouvez apporter l'extérieur dedans pour toi courez en installant votre machine près d'une fenêtre ainsi vous pouvez apprécier la vue pendant votre séance d'entraînement.

GLISSANT SI HUMIDE

Après les chutes de neige lourdes, charrues amassent souvent les montagnes blanches sur le trottoir, forçant des coureurs dans les rues, où les obstacles dangereux actuels de glace et de voitures à lui faire vivant à la maison.

ÉTAPE LÉGÈREMENT

Courir sur un tapis roulant est beaucoup plus facile sur vos jambes, pieds, et joints que le fonctionnement sur le béton et l'asphalte roche-durs, et les tapis roulants spéciaux de bas-impact sont disponibles qui prétendent réduire l'impact de courir de 40%. Comment ? La ceinture courante sur le tapis roulant donne les surfaces plus qu'extérieures, et les fonctionnements intérieurs du tapis roulant aident à disperser les ondes chocs qui se produisent quand votre pied heurte une surface.

VOUS avez le COEUR

Vouloir savoir combien de calories vous avez brûlées ? Votre fréquence cardiaque ? Combien rapidement vous courent ? La distance que vous avez courue au centième d'un mille ? Un éventail de moniteurs intégrés est équipement standard sur beaucoup de tapis roulants. Les moniteurs vous aident à obtenir les la plupart hors de votre séance d'entraînement en l'approchant scientifiquement et en se concentrant sur des choses comme garder votre fréquence cardiaque à un bon niveau.

En fait, quelques tapis roulants offrent même une fonction spéciale qui règle la vitesse du tapis roulant basé sur votre fréquence cardiaque - la séance d'entraînement sur mesure finale.

FORMER EST LA FONCTION

Elle est dure pour développer une bonne forme courante quand vous sautez pour éviter des racines d'arbre ou des bords marche-arrêt sautants de trottoir. Et la bonne forme est intégrale à obtenir les la plupart de votre course. Avec un tapis roulant, vous avez l'avantage duel d'une couche de roulement doux et d'un pas régulier, ainsi vous pouvez se concentrer sur des choses comme rallonger votre pas, pompant vos bras, etc. N'importe quel progrès que vous accomplissez sur le tapis roulant sera facilement traduit à votre fonctionnement extérieur.

TV - OUI ! POMME DE TERRE DE DIVAN - NON !

Si vous aimez regarder la télévision, votre temps sur le tapis roulant est une occasion parfaite pour le traitement multitâche culpabilité-libre. Dans les salles de gymnastique de Wall Street dans NYC, les capitaines de l'industrie observent le CNN et obtiennent les nouvelles du marché tandis qu'ils obtiennent leur dose de matin d'endorphins. À la maison, avec un magnétoscope, vous pouvez observer celui que vous aimiez - les dessins animés, le Regis et la tige carrée d'entraînement, opéras de savon, même bandes de votre marathon préféré ! (Hé, peut-être vous en prendrez des « bouts fonctionnants de modèle.  »)

CONCLUSION DE LA ZONE

Puisque les tapis roulants à la maison éliminent une variété de distractions et les facteurs de force - chiens, trafic, routes inégales, etc. - ils te permettent vraiment à clair votre esprit et entrent dans facilement détendue, état méditatif tout en courant.