Forme physique de lieu de travail : Une salle de gymnastique complètement de conseil utile pour l'ét

« Où vous obtenez toute votre énergie ? » C'est une question que bon nombre d'entre nous sont demandés pendant que nous finissons de mener une retraite intense de gestion, de conduire une session de formation, ou de régler le ton d'une conférence importante. Ma réponse, après que je dise en plaisantant, « drogues ! » est le « exercice ».

Je me suis rendu compte que certaines des leçons apprises dans un programme de santé physique sont appropriées pour notre croissance personnelle et professionnelle et ai également pour avoir l'application dans la salle de formation.

Train en travers. Il est essentiel pour l'amélioration continuelle. Nous tous entrons dans nos ornières, faisant les mêmes routines à plusieurs reprises encore et se demandant pourquoi nous ne voyons aucune amélioration. Le corps (aussi bien que l'esprit) glisse dans le neutre. la Croix-formation défie différentes parties de notre structure physique. Nous devons apprendre une nouvelle manière de tenir des poids, d'équilibrage, de la respiration. Nous gagnons une nouvelle appréciation pour un ensemble différent de compétence. Les parallèles dans le comportement d'organisation sont immédiats.

Hydrate. Le corps exige l'eau quand il est physiquement imposé. Fait tellement aussi le cerveau. La notification I n'a pas indiqué le « café ». La vieille eau claire plate juste. L'eau ne pourrait pas être notre boisson préférée mais l'hydration aide réellement notre résistance. Aucune merveille nous voulons des pichets de l'eau dans nos salles de formation !

Pousser au delà de vos barrières. Il y a deux genres de barrières ; ceux ont imposé par d'autres et ceux imposés par nous-mêmes. Les derniers sont les plus restrictifs. J'ai finalement pris une classe de rotation. Cette classe utilise un vélo de papeterie qui peut être ajusté pour serrer ou détacher les vitesses. Je peux littéralement me sentir comme je pedaling vers le haut du millitorr Everest ou conduis à vitesse normale le long du sable de plage. C'est la classe la plus dure que j'ai jamais prise. Je l'aime et déteste. Et je vais parce qu'il me fait la poussée contre ce que mon esprit indique que « vous ne pouvez pas faire ». Maintenant, je ne vais pas défier la lance Armstrong. Mon corps sait ses limites. Mais JE fais cela que j'ai dit que je ne pourrais pas. C'est un tressaillement !

Inquiétude d'exécution de fin. Marcher dans une salle de gymnastique et vous voyez les écossais qui grognent et soulèvent les poids énormes luttant avec leurs copains pour les la plupart des reps. Aller à une classe et vous verrez la double-progression, danser-tournoyant le travail de jambes d'un certain programme test désarticulé. Si vous essayez ce mouvement, vous tordrez votre genou et terre dans la chirurgie. Nous ne sommes pas construits de même. Tout en poussant au delà des barrières, savoir également que chacun de nous a des capacités spécifiques. Pour exiger que je saute à cloche-pied et la danse comme le type de genou-torking dans la rangée avant est risible. Je suis ici pour améliorer mon corps-non ressemble au leur !

L'entretien triche. À ma salle de gymnastique, il y a des membres qui dépensent la plupart de leurs histoires de permutation de guerre de temps et des mises à jour de donner sur les matchs courants de sport. Au lieu de l'élaboration, ils parlent. Et puis, ils parleront EN OUTRE de comment dur ils ont établi. J'appelle cela trichant. Bâton au charger actuel. L'action est TOUJOURS plus forte que des mots

Obtenir un entraîneur. Nous ne pouvons pas voir nos maintiens avec les poids libres. Nous ne savons pas quel exercice différent pourrait améliorer un domaine problématique spécifique. Et nous ne collons pas toujours à un régime à moins que nous soyons responsables envers quelqu'un sans compter que nous-mêmes. L'appeler un entraîneur, un conseiller, mentor-quelque. Mais tous les nous peuvent tirer bénéfice du conseiller et des nouveaux yeux de quelqu'un dehors de nous-mêmes.

Célébrer votre succès. J'admets : J'ai dédaigné l'exercice quand j'ai commencé. Mais J'AI SU que j'ai dû commencer. J'ai fixé un objectif de 3 fois d'exercice par minutes week-30 au début. Chaque fois que je me suis exercé, j'ai mis un autocollant en mon livre de rendez-vous. Autocollant d'amusement de Yes-a : animal, visage de dessin animé, fleur, vous l'appelez. Stupéfier mais mon livre de rendez-vous a commencé à se développer avec les autocollants fous d'enfant. Je pourrais littéralement voir le progrès chaque semaine. En commençant n'importe quel nouveau comportement, nous tous savons que les récompenses sont importantes. Les autocollants sont bon marché et visuel. Celui que la récompense, il soit l'uniformité de donner ce des sujets.

Les séances d'entraînement de lieu de travail, dans le contexte de l'étude, peuvent promettre la croissance, la vigueur, la productivité, ET l'exécution finalement profitable.

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