Formule normale de Smoothie pour arrêter la constipation et l'acné

Voici comment construire un smoothie normal qui peut arrêter la constipation, soulager l'acné, améliorer votre peau et te donner plus d'énergie. La base de smoothie est une boue liquide qui peut être employée pour ajouter des ingrédients plus normaux.

La base liquide peut être faite à partir de divers jus frais ou le riz, l'avoine, ou l'amande trait. Je reste loin du lait puisque le lait crée le mucus le long de la doublure gastro-intestinale. Choisir et mélanger les liquides suivants l'uns des et les verser dans un mélangeur.

Extrait du jus - la pomme, ananas, orange, mandarine trait - le rêve de riz, lait d'avoine, lait d'amande

J'emploie une combinaison de rêve de riz de 40%, de lait d'amande de 40%, et de jus de pomme de 20%. Vous pouvez employer les combinaisons que vous aimez. Parfois je pourrais juste employer tout le rêve de riz. D'autres fois je mélangerai le lait d'amande de 75% au jus de pomme frais de 25%.

Tous ces jus fournissent le liquide à vos deux points pour aider votre constipation d'arrêt.

Lait de sésame

Vous pouvez également faire le sésame traire et employer ceci en vos smoothies.

En son livre, la magie se mélangeante, Bernard Jensen, nutritionniste, a une vraie recette gentille pour le lait de sésame.

« Je crois que la graine de sésame est une de notre meilleure. C'est une boisson merveilleuse pour gagner le poids et pour lubrifier la région intestinale. Sa valeur nutritive est comparent là-bas, car elle est haute en protéine et minerais. C'est la graine qui est employée tellement comme aliment de base en Arabie et en Inde est.

Mélanger des minutes pour 1 - 1 1/2 pour rendre lisse,

* 2 tasses d'eau distillée

* 1/4 tasse de graine de sésame

* 2 cuillers à soupe de soja de lait en poudre »

Au lieu de 2 tasses d'utilisation d'eau distillée 1 tasse de l'eau et 1 tasse de riz à faible teneur en matière grasse rêvent et omettent les 2 cuillers à soupe du lait en poudre de soja. Ceci fera cette boisson engraissant moins. Je préfère ne pas donner à des enfants des produits de lait de soja ou de soja en raison de leur oestrogène imitant des caractéristiques. Base de banane

Après je mets toujours dans une banane. Ceci donne au liquide un peu plus d'épaisseur. En outre les bananes sont hautes en potassium et d'autres minerais. Elles contiennent peu de fibre mais ne créent pas la constipation une fois utilisées avec d'autres fruits de fibre. Employer les bananes qui ne sont pas repèrées puisqu'en ce moment elles sont tout à fait mûres et sont plus engraissantes.

Je gèle des bananes ainsi quand je suis hors de les fraîches que je peux employer gelé. Ingrédients principaux

Après je choisis un fruit qui sera l'ingrédient principal. J'emploie des fraises quand elles sont de saison, si vous prenez le fruit organique frais, alors c'est la meilleure manière de créer votre smoothie. Ce que je est fruit de gel pendant sa saison ainsi je peux avoir une partie de ce fruit un peu longtemps que sa course saisonnière. Si le fruit est organique, employer le fruit entier sans épluchage. Les fruits entiers contiennent beaucoup de fibre qui vous aidera à arrêter la constipation.

Choisir des fruits qui sont de saison.

* Avocat

* Cantaloup

* Pêche, mangue, papaye

* Ananas, abricots, pommes

* Fraises, myrtilles, framboises

* Figues

* Pruneaux, pêches, abricots, figues

Aliments à ajouter à votre base de Smoothie

Une fois que vous prenez votre smoothie de base, vous pouvez ajouter d'autres aliments qui te fourniront la fibre additionnelle, le pétrole, les vitamines, les minerais et beaucoup d'autres aliments.

Voici une liste succincte de certains des ingrédients que vous pouvez s'ajouter à vos smoothies. Ajouter seulement 2 ou 3 autres ingrédients ainsi votre goût de smoothie n'obtient pas à complexe ou à peu commun. Mais peut expérimenter avec les différents aliments que vous souhaitez s'ajouter.

* Amandes

* Poudre de jus de betterave

* Mélasse noire de courroie

* Lait de minerai de Capra

* Graines de Chia

* Cubes en glace d'eau distillée

* Lait comestible de laiterie

* Sirop de jus

* Semence d'oeillette et huile de graine de lin

* Miel, sirop de riz

* Granules de lécithine

* Vitamine C de poudre

* Raisins secs

* Son de riz ou d'avoine

* Graines de sésame

* Graines de tournesol, graines de citrouille

* Germe de blé

La fabrication des smoothies est amusement et alimentaire. Une fois que vous créez la boue basse, puis vous pouvez ajouter énergie normale d'élasticité de la volonté de beaucoup de l'autre ingrédients, constipation d'arrêt, acné claire, et fournissez beaucoup d'autres prestations-maladie