Foyer dans le travail par le yoga

Que voulons-nous dire par le foyer ? Dans notre société moderne de jour il crée une image de quelqu'un qui se concentre intensément, peut-être au-dessus de son ordinateur. L'image est étroit et laisse peu d'espace pour l'expansion et la relaxation. Le foyer en notre monde moderne a le sentiment de la contraction. Le foyer de Yogic introduit une facilité et une légèreté dans l'espace du foyer qui augmente la conscience et la possibilité. C'est la capacité de rester éveillé et averti de ce qui se produit dans l'environnement externe tout en éprouvant la conscience de l'environnement intérieur. La femme qui emploie le foyer yogic pendant le travail et la livraison tient les deux espaces simultanément. Elle existe en les deux mondes. Ceci fait le processus du travail et de la livraison un voyage extraordinaire qui peut être un grand professeur pour la femme travaillante.

Le détachement est une partie intégrale de foyer yogic. Au premier siècle vingt le concept du détachement a des connotations négatives. Dans notre société il évoque l'image d'une personne ou uncaring exempte de sentiment. Le détachement de Yogic a les qualités de la conscience intensifiée par l'observation tout en ne se faisant pas attraper vers le haut dans le drame du monde externe. Ceci introduit la femme dans un espace non-de jugement. Laisser vont du jugement est une partie importante de foyer yogic. Le détachement maintient la femme dans le moment et l'encourage à continuer à aller indépendamment des résultats. À la fin elle ne jugera pas le processus. Le détachement est la clef au sentiment réussi pendant le travail et la livraison.

Le foyer interne est un autre concept confus par concentration d'aujourd'hui sur le monde externe. Il y a le paysage externe de la ville avec tous bâtiments et routes. Il y a également un paysage intérieur qui est particulier à l'individu. C'est l'espace personnel à un. Se déplacer vers l'intérieur n'est pas une activité populaire dans le monde occidental. Il est impératif qu'une femme enceinte ait cette pratique d'éprouver son paysage interne de façon régulière si elle doit se préparer pour un travail réussi. Son monde intérieur est un espace au lequel personne d'autre peuvent accéder. Ceci lui donne un raccordement profond avec elle-même et son processus. Traverser le monde intérieur apporte la profondeur, le foyer et la vitalité à l'esprit et au corps. Des réservations de l'énergie sont accédées et employées par l'écoulement averti du souffle. Apporter l'intérieur d'attention donne le corps et s'occupe d'une chance de détendre. Il aide à la tranquillité le broutement de l'esprit et permet aux muscles de détacher leur poignée sur les os. Comment on accède-t-il aux profondeurs du paysage intérieur ?

Le rythme régulier lent du souffle est notre guide quand nous voyageons cependant notre espace intérieur. Dans n'importe quelle classe pré natale de yoga il faut emphase sur le souffle. Il enseigne la femme à apporter l'attention à son souffle pendant le jour de sorte qu'elle identifie quand elle tient son souffle ou il est devenu peu profond. Le foyer sur le souffle aide également la femme à surveiller ses pensées. Habituellement si la respiration est devenue travaillée ou peu profond un modèle de pensée émerge. En imaginant les pensées entrer dans l'espace ou les visualiser sortant à la mer la femme peut détacher des pensées qui ne la servent pas. Dans ma classe pré natale de yoga moi décrivent le paysage intérieur en tant que toutes les pensées, les sentiments ou les images qui se montrent. Nous pratiquons permettre à ces images d'apprêter et alors nous les visualisons absorbant. Quand le monde intérieur est pénétré il y a énergie sans limites et les espaces sans limites à l'explorer.

Le souffle est la voie à n'importe quel travail réussi. Si une femme tient son souffle pendant le travail puis souligner les constructions et les muscles deviennent tendus, le rendant difficile à découler de la contraction dans la contraction. Tenir le souffle à un ralentit le travail et est un endroit de reproduction pour la pensée négative. La crainte entrera, le rendant difficile à revenir sur la voie. Si la femme a pris le yoga pré natal puis elle se rendra compte qu'elle tienne son souffle et reprendra la respiration. Il est important que quand une femme prend un cours pré natal de yoga elle soit encouragée à respirer avec son rythme normal. Les techniques de respiration ne sont pas aussi utiles dans le travail en tant que modèle de respiration individuel à un de intégration. Quand une femme a pratiqué se concentrer sur son rythme de respiration il montre la manière dans les profondeurs du monde intérieur. Il aide la femme travaillante à accéder à des recoins et à des fentes d'un monde qui irait autrement encore inconnu. Le paysage intérieur tient l'information qui aident la femme en laissant vont du temps et de rester dans le moment actuel. Se concentrer sur le paysage intérieur augmente l'esprit pour ne percevoir « aucune heure. » Le temps linéaire pendant que nous le savons devient suspendu et la femme peut apprécier un sentiment d'expansion tout en respirant et se détachant des contractions. Elle peut observer la tension, pour ne pas la combattre.

L'entrée dans aucune heure prend la pratique. Aucune heure ne peut être accédée en tenant des maintiens provocants, la respiration et la méditation. Elle mieux est décrite comme suspension de temps linéaire. L'ordre linéaire du temps n'existe plus et une conscience plus latérale prend son endroit. Quelques travaux peuvent être longs et laborieux. L'extension dans aucune heure est essentielle pour ces travaux. Avec l'étude du yoga viennent les options et les choix : quand prendre le médicament de douleur, quand se déplacer, quand rester toujours et suivre le souffle.

L'efficacité du foyer confiant profond des femmes pendant le travail est démesurément. Le yoga crée une confiance qui est importante. Quand une femme enceinte lui prend le premier cours pré natal de yoga quelque chose change. Pour beaucoup de femmes il est la première fois qu'ils se sont rencontrés en méditation, mouvement et souffle. C'est une expérience de indication pour les la plupart et ils savent à un niveau intuitif que le yoga les aidera ; qu'ils peuvent toujours dépendre de leur yoga. Comment une femme maintient et approfondit son foyer pendant le travail est un chemin individuel. Dans mon expérience en tant que professeur pré natal de yoga il y a un certain nombre d'ancres que les femmes emploient pour faciliter et garde leur foyer.

La visualisation intentionnelle est une ancre essentielle pour des femmes dans le travail. Les étudiants conçoivent leur propre visualisation basée sur leur paysage intérieur (susceptibilités personnelles). L'intention est de se sentir puissante, forte et flexible. Dans mon yoga pré natal classer la pratique en matière d'étudiants visualisant une image de puissance qui les ancrera à ces qualités. La visualisation de cette image apportera la femme travaillante de nouveau à son souffle. Il est important qu'elle pratiquent se relier à cette image pendant la grossesse. Si elle devient impatiente ou dehors-de-souffle pendant le jour elle a l'option de la fermeture elle des yeux et visualisation de ce symbole. Il apportera son foyer de nouveau au souffle et au mouvement. Il y aura de l'information dans le souffle et le corps. Peut-être elle fera un tour et obtenir centrée ou peut-être elle méditera ou fera le yoga. La visualisation intentionnelle fonctionne en harmonie avec le foyer et la relaxation.

Les femmes ont également visualisé des maintiens de yoga pendant le travail. Il n'est pas nécessaire de faire les maintiens ; juste la visualisation de eux apportera la femme travaillante de nouveau au centre. Une pratique de la visualisation intentionnelle pendant la grossesse et le travail et la livraison est salutaire pour détendre l'esprit de pensée et relier la femme à son paysage intérieur.

Le travail et la livraison sont des inconnus. Aucune prévision ne peut être faite par n'importe qui quant au type ou à la longueur de travail. Les femmes enceintes qui pratiquent le yoga développent la confiance en leurs mouvements de corps et deviennent plus confortables avec l'imprévisibilité du travail et de la livraison. Ils savent que rester dans le moment les propulsera en avant, libérant n'importe quelle résistance à l'inconnu. Les étudiants du mien ont continué réellement pour faire leurs propres mouvements pendant le travail. Le yoga est au sujet de l'individu pas au sujet d'atteindre des maintiens parfaits. N'importe quel mouvement qui apporte le foyer et la relaxation est yoga. Ce concept est particulièrement important pendant le travail parce que la demande est pour que la femme suive son souffle et intuition en vue de le travail et le mouvement.

Le travail est au sujet des portes d'ouverture et d'avancer. C'est un processus qui exige laisser derrière les inhibitions et aux attitudes. Le yoga soutient ce processus. Le yoga donne à la femme travaillante les moyens de rester dans le moment et d'éprouver les collines et les vallées du paysage intérieur et de sortir à l'extrémité plus forte et plus confiante.