Gratitude pour votre santé

Voici une question rapide : Vous avez un mauvais froid. Est-ce que vous gémissez-vous et gémissement au sujet de votre malheur, ou vous rampez dans le lit, reconnaissant pour pouvoir retirer les couvertures au-dessus de votre tête et donner votre corps le reposent demande ?

Probablement de tous les deux, droit ?

Voici un secret : plus que vous êtes capable décaler dans une perspective de gratitude, plus facile la vie devient parce que vous se déplacent par les pièces stressantes plus rapidement.

Faisons- facelui, il est facile d'être reconnaissant pour des augmentations de salaire et des arcs-en-ciel et de nouveaux bébés. Mais le défi vient quand la vie devient essayante et la réponse normale est de se contracter et devenir craintive.

Comment est-ce que je peux sentir la gratitude quand c'est la dernière chose sur mon esprit ?

Bien, si vous êtes dans un endroit vraiment moche, reconnaître que vous êtes dans un endroit vraiment moche. Dire, « je blesse en ce moment. » Et attention de salaire à où vous sentez cette sensation dans votre corps.

Après que vous ayez reconnu, « ce qui est, » prendre un moment et :

1. Obtenir la tranquillité, fermer vos yeux et respirer profondément,
2. Imaginer ouvrir votre coeur,
3. Inviter les anéantissements pour laisser votre corps
Leur donner une couleur vile comme ils les laissent et bénissent
4. Penser à quelque chose ou à un certain endroit qui des marques vous
heureux
5. Puis, inviter le calme et la paix et l'espace ouvert
6. Respirer dans votre couleur préférée
7. Si vous êtes encore agités, écouter juste vous-même respirent.

Quand vous ralentissez et respirez simplement, les petits miracles peuvent et se produiront. Vous vous trouverez stupéfiant par le fait que vos battements de coeur de ses propres accordent et vous respirez sans n'importe quelle direction.

Vos problèmes ne disparaîtront pas comme par magie, mais par la respiration dans eux suspect d'I ils se sentiront moins intimidants. Est-il possible au reframe ces problèmes comme occasions d'apprendre ?

Voici un défi pour aujourd'hui : quand vous vous étendez dans le lit ce soir, avant que vous alliez dormir, passer en revue le jour et penser à trois choses supplémentaires pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Est-ce la chaleur des amitiés étroites ? Bonne santé ? Ou un lit mou dans lequel à dormir ? Les dire à vous-même et à la notification comment vous vous sentez. Répéter de nuit.

Je fais ceci avec mes enfants chaque nuit. Quelques nuits vous pouvez entendre que l'éraflure au fond du baril pendant qu'ils essayent leur plus dur pour suppléer à l'insuffisance dehors quelque chose de positif de ce qu'ils ont décidé était un jour terrible.

Penser à la gratitude en tant que peu miroite qui entourent et infiltrent votre vie.