Grosses cellules, votre régime, et poids perdant

Ceci peut venir comme surprise? Plus que la moitié de tous les adultes qui résident aux Etats-Unis sont de poids excessif. C'est 100 millions de personnes !

Je personnellement ai lutté avec la gestion de poids. Mon poids a flotté presque 30 livres. Pouvez vous le croire. Un mois j'ai pesé 115 livres et 6 mois plus tard je suis jusqu'à 145 livres.

Vous êtes-vous jamais demandés ce que est cette graisse de mystère ? Quand est-ce qu'un individu emballe sur 20 livres ce qui se produit à l'intérieur de leur corps ? En cet article j'expliquerai ce que les « sont grosses cellules » et comment elles fonctionnent

Ainsi où toutes ces grosses cellules (de tissu adipeux) sont-elles localisées ? De la graisse peut être découverte dans plusieurs endroits sur votre corps. Plus de la graisse est située sous votre peau. D'autres taches sont déterminées près si vous êtes une femme ou un homme.

La plupart des femmes tendent à porter la graisse dans leurs hanches, seins, fesses, et taille. Ceci te donne le syndrome de forme de poire.

De l'autre côté de l'adulte de spectre les hommes portent la graisse dans leur coffre, fesses, et abdomen (intestin) qui te donne la forme de pomme (syndrome d'intestin de bière d'aka). Les hormones de sexe dictent les différents endroits du gros tissu parmi l'homme et la femme.

Avez-vous su que le corps humain contient deux types de gros tissu ? La plupart des personnes sont ignorantes de ceci.

La graisse brune, qui est trouvée la plupart du temps dans les bébés nouveau-nés, aide avec l'isolation thermique. Il y a également la graisse blanche. La graisse blanche est importante pour votre métabolisme et isolation thermique. Les grosses cellules sont ce qui composent le gros tissu. Penser à une grosse cellule comme petit récipient (très petit) qui tient 1 goutte de graisse.

Comment la graisse écrit-elle votre corps ? Quand vous mangez des nourritures grasses elle passe par votre estomac et vos intestins. C'est le travail de votre intestin décomposent la graisse en plus petites pièces. Naturellement c'est un processus complexe qui se produit. Nous pourrions écrire à une totalité l'autre article sur cette seule matière.

Ainsi prenons un moment pour parler de comment votre corps décompose réellement la graisse. Quand votre corps repose le ralenti il a besoin toujours de carburant pour fonctionner. Votre corps ira à vos magasins internes d'énergie (pas littéralement) des hydrates de carbone, des protéines, et des graisses. La source du #1 de votre corps d'énergie est glucose (sucre).

Ainsi comment gagnez-vous ou perdre vous pèsent demandent ? Votre poids réel est déterminé par le taux que vous stockez qu'énergie après que vous mangiez et le taux auquel vous brûlez cette énergie. Tellement en général ce que vous devez faire pour perdre le poids est comme suit :

a. Manger un régime équilibré, qui équilibre les trois ingrédients que j'ai mentionnés au-dessus de (glucose, graisse, et protéine)
b. L'excédent ne mangent pas. Garder vos calories autour 2000 par jour
c. Exercice régulier, 3 à 4 fois par semaine pendant 30 minutes

En conclusion, vous avez appris qu'il y a deux types de graisses. En outre, si vous brûlez moins d'énergie stockée puis vous utilisation, alors vous commencez à gagner le poids. Vous pouvez empêcher ce gain de poids en maintenant des 2000 régimes sain de calorie par jour mélangé dedans à 3 jours d'exercice. Se rappeler que le corps de chaque individu est différent. Essayer d'adapter un plan qui fonctionne pour toi. J'utilise personnellement un vélo d'exercice tout en lisant un livre. Je joue également le racquetball pour se mélanger vers le haut de mes séances d'entraînement et pour faire l'amusement de séance d'entraînement.