Habillement pour des coureurs

Le meilleur type d'habillement pour toi dépendra quel exercice vous faites, ce qu'il est pour (forme physique générale, événement spécifique) et à quel point vous sérieux êtes au sujet de continuer lui.

Si vous voulez commencer à pulser, mais seulement par temps beau pour se garder pour s'adapter, et pouvez donc s'arrêter à un point quelconque, vous ne voudrez probablement pas dépenser beaucoup d'argent achetant toute dernière vitesse courante de pointe.

Cependant, si vous avez l'intention de s'exercer pour une concurrence telle que le marathon ou un autre sport, et donc s'exercera vers le haut de trois fois une semaine, il est important que vous ayez l'habillement correct pour assurer l'exécution et la sûreté maximales.

Pour le débutant, vous voulez choisir l'habillement d'exercice qui est confortable mais pratique. Les tissus plus à jour tels que la mèche de CoolMax l'humidité loin de votre corps, ainsi toi ne deviennent pas surchauffés, froids ou moites. Le coton est très bien, mais se rappelle qu'il humidité de prise ainsi deviendra humide et lourd. Il est le meilleur pour choisir le coton léger.

Si vous allez aux classes ou à la salle de gymnastique, il est jusqu'à toi si vous voulez obtenir kitted vers le haut dans la tête pour botter le lycra avec la pointe du pied, ou juste un t-shirt et les shorts (les bandeaux des années 80 est un aucun-aucun définis). Cependant, vous devrez rester frais et confortable. Si vous utilisez l'équipement, assurer vos vêtements ne sont pas trop amples et ne se font pas attraper vers le haut. Pour une classe à haute impression d'aérobic, vous pouvez avoir besoin de quelque chose de plus léger que les fonds de survêtement. Les shorts de Lycra sont bons car ils tiennent compte de l'abondance du mouvement de corps sans restriction.

Pour des sports spécifiques, elle sera la meilleure pour choisir les vêtements qui sont particulièrement faits pour elle. Ceci assurera l'exécution maximale pour toi.

Courir

Ceci dépendra du temps. Si c'est temps doux ou chaud, alors vous devez s'habiller pour rester frais. Il peut être plus confortable pour porter un gilet au lieu d'un t-shirt.

Les t-shirts de coton peuvent avoir piquer ce des bandes de frottement sur toi, et pendant que le coton absorbe l'humidité, ils peuvent devenir humides et détrempés. Une alternative au coton sont les nouveaux tissus wicking. Ceux-ci sont conçus pour dessiner la sueur loin de votre corps et dehors à la surface où il peut s'évaporer. Ces matériaux sont plus chers que le coton, mais en valeur l'investissement si vous êtes sérieux au sujet de votre fonctionnement.

Par temps froid d'hiver, vous devrez s'habiller pour rester chaud tout en courant. La clef à la chaleur et au confort pose, car l'air obtient emprisonné entre les couches et agit en tant qu'isolation. Il est également facile d'enlever une couche car vous commencez à rechauffer.

La quantité normale de couches est trois :

1. La couche basse devrait être matériel wicking de lumière pour maintenir la sueur partie de votre corps. Elle devrait s'adapter confortablement sans être restrictive.
   
   


2. La prochaine couche devrait être un long dessus gainé léger, de préférence également fait à partir du matériel wicking. Elle devrait s'adapter lâchement au-dessus de la couche basse.
   
   


3. S'il fait très froid ou pleuvoir alors la couche supérieure devrait être une veste lâche d'ajustage de précision, respirable, de vent et d'eau de preuve.

• Sur vos jambes, vous pouvez vouloir quelque chose davantage que des shorts, ainsi opter pour le pantalon léger ou guêtres.


• Ceux-ci viennent ouatine rayée pour le temps vraiment froid, et imperméabilisent pour le temps pluvieux.


• Comme la plupart de chaleur est perdue de la tête et des mains, dans l'usage de temps très froid un chapeau et des gants.


• Elle est la meilleure pour choisir l'ouatine ceux car ils sont chauds mais pour permettre à la peau de respirer et offrir une certaine protection contre le vent.

Sports vêtant des bases

Chaussettes

Vous pouvez penser que les chaussettes sont un détail très mineur en courant, mais elles peuvent faire toute différence, particulièrement si vous courez une distance.

Choisir les matériaux synthétiques qui maintiennent l'humidité partie de vos pieds. Les bonnes chaussettes maintiendront vos pieds chauds, secs, soutenus et amortis.

Vous pouvez obtenir les chaussettes de boursouflure qui réduisent le frottement, ceux avec la remplissage supplémentaire autour du talon et de la boule et les chaussettes avec un milieu serré d'armure pour l'appui supplémentaire de pied.

Shorts

Les shorts les plus confortables sont faits à partir du nylon de Supplex, et sont formés pour réduire au minimum le frottage. Choisir alternativement les shorts faits à partir du lycra ou d'un matériel wicking.

Les femmes devraient toujours investir dans un bon soutien-gorge de sports, comme courir est activité à haute impression.

Pour la sûreté si vous courez dans l'obscurité, assurer vos vêtements ont les marques réfléchissantes sur elles et cela elles sont faites à partir des couleurs lumineuses, car il est très important d'être vu.