Hydrates de carbone - bons ou mauvais ?

Les hydrates de carbone ont beaucoup du mauvais enfoncent les dernières années avec l'arrivée de bas régimes de carb, mais la vérité est que non tous les hydrates de carbone sont le « mauvais » et, en fait, votre corps a besoin de glucides pour survivre.

Beaucoup de gens croient de manière erronée que cela manger du lard, des oeufs et du bifteck les placera sur la route à un corps plus mince avec de l'énergie accrue et la bonne santé, mais ce n'est pas le cas. Tandis que couper les hydrates de carbone simples trouvés en nourritures traitées est une manière plus saine de manger, négliger les glucides complexes trouvés dans les fruits et les légumes peut être dangereux à votre santé.

Des fruits et les légumes sont emballés avec des enzymes, les vitamines, les minerais et la fibre. Tous les ingrédients principaux à votre santé. Ils contiennent également les antioxydants qui peuvent aider votre maladie de combat de corps et peuvent même aider à écarter certains genres de cancer.

Sélection des meilleurs glucides

La vieille énonciation « êtes vous ce que vous mangez » a beaucoup de vérité à lui. Vous obtenez l'énergie que votre corps emploie comme vos besoins alimentaires tels que des vitamines, des minerais et la fibre des nourritures vous mangez. Ne se comprend-il pas, de manger alors des nourritures qui fourniront à votre corps le meilleur carburant possible ?

Vous voulez éviter les nourritures qui sont transformées. Je suis désolé de dire que la plupart des nourritures qui peuvent être trouvées dedans emballés dans votre supermarché comme des biscuits, céréales et même pain blanc sont remplis de « mauvais glucides ». Ces nourritures sont souvent transformées pour goûter meilleures et tous aliments sont dépouillés dehors dans le processus. Alors des produits chimiques sont ajoutés dedans pour prolonger la durée de conservation et pour s'ajouter à la couleur et au goût. Votre corps n'a aucune utilisation pour ces calories vides ainsi quand vous mangez de ces nourritures que c'est un grand drain sur le corps pour les digérer et à essayer de récupérer n'importe quelle valeur nutritive de elles.

Les fruits et les légumes, d'une part sont remplis d'aliments. Quand vous mangez ces derniers, votre corps obtient un bon nombre de carburant d'énergie élevée qu'il peut employer pour maintenir vos forces et pour aider votre corps à combattre outre de la maladie. En outre, les enzymes trouvées dans les fruits et les veggies facilitent votre corps dans le procédé de digestion, de ce fait le libérant vers le haut pour des activités plus importantes.

Ainsi, en réalité, les hydrates de carbone sont bons et mauvais. Elle l'appartient toi à s'assurer vous carburant votre corps avec plus des bons glucides pour la santé optima. Un bon principe de base quand les achats sont de coller aux bas-côtés extérieurs du magasin d'épicerie et d'éviter le milieu. Acheter autant de fruits frais et veggies comme vous pouvez (organique si possible) et fréquenter votre marché local de fermiers pour acheter le produit localement cultivé si vous êtes assez chanceux pour avoir un près de toi.