Hypertension et les avantages de l'exercice

Hypertension - exercice - risque de la mort

Voici la vérité simple - si vous avez l'hypertension alors l'exercice que régulier prolongera de manière significative votre vie.

L'exercice modéré est une partie de maintenir en critique importante la bonne santé. Les gens qui sont physiquement en activité sont moins que leurs contre-parties sédentaires pour développer les maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension et toute autre maladie de coeur ou cardiovasculaire.

Il y a un lien fort entre l'activité et les taux de mortalité physiques. En particulier, l'activité physique est associée à une réduction du risque de la mort dû à la maladie de coeur.

La quantité d'activité physique que vous entreprenez prévoira votre risque de la mort tôt même si vous avez des facteurs de risque multiples de coeur ou si vous avez déjà la maladie de coeur. (Les facteurs de risque incluent avoir l'hypertension, le diabète, l'obésité, riche en cholestérol et le tabagisme).

Bon nombre d'entre nous le le monde occidental ont un à haut risque de la maladie de coeur en raison de nos habitudes de style de vie et de notre poids corporel.

Beaucoup de bonnes études de recherches montrent à la plupart de risque tendent à être plus sédentaires. Est-ce que ceci pourrait être toi - adaptez-vous cette description ? Si vous faites alors dans l'intéret de qualité faire quelque chose à son sujet. Maintenant !

Une étude récente de recherches a regardé presque d'des adultes mille Américains au-dessous de l'âge de retraite. Ils ont suivi ces personnes pendant huit années et ont rassemblé une quantité énorme de données au sujet de leur santé et de leur style de vie.

L'étude a constaté que ceux avec des facteurs de risque pour la maladie de coeur étaient environ trente pour cent pour mourir que le reste de la population. Ils étaient également pour vivre un style de vie sédentaire.

La prise de la lumière régulière ou de l'exercice modéré a réduit le risque de la mort tôt par une quantité dramatique.

Quel est le message ?

Nous devrions tout être plus en activité. Si vous avez l'hypertension, êtes de poids excessif, avez le diabète, un riche en cholestérol ou êtes un fumeur (ou plus d'un de ces risques) - puis vous devez augmenter votre niveau d'exercice? et commencer maintenant. Votre vie, tout à fait littéralement, dépend de elle !