Idées de casse-croûte pour les enfants qui ne détruiront pas le régime de la maman !

Si vous êtes une maman à la maison à un régime, vous probablement connexe à une situation fréquente que je rencontre en tant que consultant en matière de perte de poids. Plusieurs de mes clients avec des enfants peuvent garder à un plan sain de manger par la plupart des circonstances excepté deux. Il tous les débuts à s'égarer quand les enfants viennent à la maison de l'école, ou quand ils préparent les repas scolaires.

Ce n'est aucune surprise vraiment. Casse-croûte d'amour d'enfants que nous achetons du supermarché, et les parents les aiment parce qu'ils sont rapides et faciles pour jeter dans le lunchbox ou pour des enfants à l'encavateur des étagères dans l'office. Petits sacs des frites, des biscuits savoureux de taille de morsure, des soudes et des semblables. Aucun problème. À moins que quand il vient au programme de perte du poids de la maman. La maman les aime aussi !

Ces produits sont hauts en graisse, haut dans l'énergie et haut en sucres de raffinage. Et après un, deux ou trois grignotements il est possible de ruiner vers le haut de l'des 500 calories non désirées. Cet acte simple calera probablement votre perte de poids ou même plus mauvais !

Pour arrêter vos enfants de saboter vos efforts de perte de poids, voici 20 idées de casse-croûte pour les enfants qui feront loin moins de dommages à votre programme de perte de poids si la maman grignote (juste).

1. Couper vers le haut de la poire bidon par ½ ou de tout autre fruit en jus normal et placer dans 200mls de la gelée à basses calories. Transformer en différents récipients en plastique jetables avec des couvercles.

2. Couper vers le haut des bâtons végétaux croquants avec plonger la sauce - ranch, arachide (satay), piment ou tomate doux.

3. Couper les bâtons de céleri 6-8 centimètre, remplir de fromage blanc et de dessus avec des sultanines ou des écrous coupés.

4. Combiner un mélange des cubes à faible teneur en matière grasse fromage à pâte dure, des écrous et des fruits secs dans l'enveloppe en plastique ou un sac de déjeuner.

5. Enrouler légèrement les tranches de carotte et de céleri avec du fromage râpé dans une tranche de viande froide. Fixer avec le toothpick. Couper en tranches la carotte et le céleri avec une éplucheuse végétale pour les tranches vraiment minces.

6. Couper les oranges en quarts et geler sur des plateaux. Mettre dans des sachets en plastique pour un bloc de glace fruité.

7. Surprise de boulette de viande. La fois prochaine vous faites le pain de viande, la double la quantité et faites un groupe des boulettes de viande. Ce sont grands dans les lunchboxes froids. Ajouter une tranche d'ananas avec un toothpick à chaque boulette de viande. Ajouter plonger la sauce tomate s'il y a lieu.

8. Mini quiches….faire un groupe de la quiche et du cuisinier de croûte-moins dans le plateau de pain. Chaque « pain » sera un casse-croûte sain merveilleux pour des enfants.

9. Surprise effrayante de fruit - découper une combinaison des fraises, des bananes, du kiwi, de la pastèque, des raisins ou du fruit de saison. Placer dans le petit récipient en plastique rescellable. Compléter avec le jus de pomme ; ne pas remplir au-dessus du niveau. Joint, gel. Quand emballé dans le lunchbox, conservera des sandwichs frais et prouvera un festin régénérateur un jour chaud.

10. La diffusion de gâteaux de riz avec l'avocat écrasé, la banane et la cannelle écrasée, ou l'essai a écrasé l'avocat, la tomate coupée en tranches et les pousses.

11. L'oeuf dur coupé a servi avec le mayo à faible teneur en matière grasse, le sel, poivre sur un pain croquant.

12. Emballages de feuille : envelopper un doigt de fromage, un bâton de céleri et un bâton de carotte dans une feuille de laitue. Enveloppe dans le clinquant et endroit dans le lunchbox. Le contenu sera maintenu moite.

13. Baquet de yaourt.

14. Fromage de Baby Bell et biscuit à faible teneur en matière grasse.

15. Dates crémeuses : la tranche date des lengthways, enlèvent la pierre. Remplir de fromage fondu de Philadelphie (à faible teneur en matière grasse).

16. Roulements rapides de saucisse : envelopper une saucisse pelée (de bonne qualité) en plusieurs feuilles de pâtisserie de filo. Balayer la pâtisserie avec l'oeuf de battement pour glacer. Couper en longueurs désirées. Faire cuire au four en four modérément chaud pendant 15-20 minutes. Rolls peut être gelée.

17. Mêmes qu'au-dessus de mais emploient les bandes fraîches de blanc de poulet et coupent à 2 " - employer la tomate ou le favori plongeant la sauce

18. Après attaque chaude de casse-croûte d'école : Écarter un rond de pain de pita avec la pâte et les herbes de tomate. Compléter avec la tomate, jambon, mortadelle, ajouter l'oignon, les champignons coupés en tranches ou l'ananas. Arroser le fromage à pâte dure à faible teneur en matière grasse râpé au-dessus du pain de pita. Griller pour faire une pizza savoureuse. Si aucun pain de pita n'est disponible, substituer un pain croquant.

19. Kebabs fruités : placer les morceaux de taille de morsure de fruit de saison sur des brochettes de kebab.

20. Sauter l'étain supérieur de thon de sandwich, le pain croquant, sachet de mayonnaise. Les enfants peuvent remonter leur casse-croûte à l'école de sorte qu'elle ne disparaisse pas détrempée.

Se rappeler que frais sont les meilleurs tous les deux pour vous-même et vos enfants. En substituant ces idées à certains du casse-croûte et des biscuits préemballés que vos enfants vous mangent fera tous les deux elles et vous-même une faveur.