Identifier et remédier à du penchant de travail

Le penchant de travail est une demande interne non restreinte et unfulfillable de l'enclenchement constant dans le travail et une incapacité correspondante de détendre. Une personne avec le penchant de travail, un « bourreau de travail, » est incessamment conduite, implacablement actif. Le travail est organisation un et activité efficace. Pour quelques fanatiques de travail, l'inactivité ou l'activité autre que le travail provoque la culpabilité, l'inquiétude, ou le vide. Travail de vue de quelques individus comme seul secteur dans lequel ils peuvent établir et maintiennent leurs identités, se sentent efficaces, et apprécient des sentiments d'importance, de validation, et d'affirmation. D'autres peuvent employer le travail pour contrecarrer des sentiments fondamentaux de l'insuffisance et de l'inefficacité. Dans l'un ou l'autre cas, le bourreau de travail ne peut pas se reposer.

Travaillant passionément, longtemps et dur, et dérivant la satisfaction, ne fait pas à quelqu'un un fanatique de travail. Un penchant est quelque chose que vous ne pouvez pas faire en dehors. Ceux-ci intoxiqués à l'alcool ou aux drogues se sentent comme si ils ne peuvent pas faire sans eux. La personne qui ne peut pas maintenir le confort ou un sens de valeur sans fonctionnement est pareillement intoxiquée. Les gens avec le penchant de travail doivent travailler constamment, même sur des week-ends, et pendant quelque vacances ils se permettent. Pour ces individus, cependant, la poursuite implacable du travail et l'accomplissement du gain matériel ne pas avoir comme conséquence le plaisir.

Comme d'autres penchants, le penchant de travail affecte la vie sociale du bourreau de travail et limite sa liberté et bonheur personnels. En fait, le travail excessif peut être des moyens de se retirer des rapports, de manoeuvrer des rapports en limitant la disponibilité à un, ou de régler des rapports de sorte que pas trop soit prévu.

Les individus qui sont vraiment intoxiqués pour travailler ne trouvent pas le grand plaisir dans le travail lui-même. Travailler, motiver par un désir d'être efficace, d'éprouver la maîtrise, et évite également de sentir le mauvais. Comme d'autres contraintes le penchant de travail est une tentative de régler des sentiments et l'amour-propre à un.

PENCHANT DE TRAVAIL : QUESTIONS D'AUTO-ÉVALUATION

Changer commence en regardant des choses d'une manière différente. Considérer les questions suivantes par rapport à votre travail et vos sentiments au sujet de votre identité de travail.

• Avez-vous un instant spécifique où votre vie de travail s'arrête et votre vie privée commence chaque jour ? Chaque week-end ? Pendant des vacances ?

Est-ce que • quand vous laissez le travail, les problèmes, les projets, les appels, les rendez-vous, et les réunions vous suivent maison et érodent votre temps privé ?

• Avez-vous des symptômes de retrait en ne travaillant pas, comme l'agitation, l'inquiétude, la dépression, ou les symptômes psychosomatiques ?

Le • a n'importe qui près de toi vous accuse jamais d'être un bourreau de travail ?

Le • vous font devenir créateur en rationalisant vos excès, peut-être en se convainquant que le succès exige un attachement encadrant à l'hantise ? Craignez-vous l'échec si vous faites n'importe quoi moins ?

Le • peut vous ne pas sembler cesser de rejouer des conversations au travail, de réévaluer des décisions, et de reexamining des détails de travail ?

Est le • ce que vous qui vous êtes ? Est-ce que votre identité en tant que personne tellement étroitement liée à votre identité de travail qu'il n'est pas difficile d'apprécier une activité est reliée au travail ?

• Prenez-vous des reculs, la rétroaction, ou la critique des projets de travail personnellement ?

Le • sont toi essayant toujours de prouver votre valeur à vous-même, ou quelqu'un d'autre, par ce que vous ? Croyez-vous que seulement l'effort éternel démontrera votre valeur vraie ?

Le • sont toi faisant ce que vous faites pour quelqu'un d'autre la réponse, ou pour votre propres avantage et satisfaction de vos propres idéaux ?

Le • est travail par évasion ? Te permet-il de remplir vide ou sortir de faire quelque chose que vous considérez comme désagréable, comme les engagements de famille de réunion ou la famille de revêtements est en conflit ?

• Avez-vous des problèmes médicaux en raison du surmenage, ou une détérioration physique d'alcool, cigarettes, skimping sur le sommeil, ou mangeant avec excès ?

Le • a votre fonction sociale ou de famille détériorée en raison du travail excessif, y compris la négligence des enfants ou du conjoint ?

QUELQUES REMÈDES POUR LE PENCHANT DE TRAVAIL

Le • établissent une frontière claire entre votre vie de travail et votre vie privée : chaque jour, chaque week-end, et pendant des périodes indiquées de vacances. Si vous vous sentez coupable ou vaguement inconfortable avec prendre congé ou la détente, considérer reframing le temps, même le jeu, comme composant nécessaire de votre travail. Afin d'être au maximum efficace quand vous êtes au travail, faisant l'heure pendant une vie privée et pour le jeu est crucial.

Le • quoique vous puissiez apprécier et se sentir récompensé par votre travail, jeu est également important. La créativité, consolidant en soi, a besoin d'heure de fermenter, se développer, et augmenter. Vous pouvez même la trouver utile pour mettre de côté un bref temps à la fin de chaque jour pour permettre à la fermeture de l'activité de travail, d'avoir une période officielle de transition qui met une période à la fin de la phrase de chaque jour de sorte que le temps soit au loin vraiment temps au loin.

Le • établissent votre propre plan de la vie quotidiennement, aussi bien que la grande image sur une base annuelle et carrière-longue. Garder un journal peut être utile. Notant vos pensées, les sentiments, les plans, et les horaires concernant le travail peuvent clarifier des choses et peuvent fournir une base pour la réflexion et la comparaison d'année en année. Savoir ce que « assez bon » est, ainsi quand vous atteignez un but, vous l'identifiez.

Le • distinguent la rétroaction, la critique, et les reculs sur des projets de travail, comme concernant le travail lui-même, le charger que vous avez accompli. Essayer de ne pas les entendre comme affront ou invalidation personnel.

Le • développent votre expertise émotive et interpersonnelle aussi bien que votre expertise technique. Tous les deux peuvent être finement accordés. Considérer, par exemple, quand les différentes positions de écoute peuvent être les plus efficaces. Parfois un collègue ou un employeur peut avoir besoin de votre oreille empathic ; à d'autres fois une position objective et même conflictuelle peut être nécessaire.

Le • savent la différence entre penser, se sentir, et imaginer, par opposition à l'action. L'action physique n'est pas la seule forme de faire quelque chose ; la pensée et contempler sont les formes actives de faire quelque chose. Cette distinction peut sembler évidente, mais elle n'est pas claire dans les esprits de beaucoup de gens. Par exemple, un patient pouvoir venir dedans et vouloir pour connaître ce qui «  » au sujet son dépression. Il n'y a aucune chose immédiate à faire ; nous devons commencer arrangement et en résolvant les questions émotives qui sont à la base du symptôme. Propres du patient des tentatives échouées d'approcher le problème activement, d'appliquer le willpower et l'activité de distraction, fournissent l'évidence suffisante qu'une autre approche est exigée.

Le • réévaluent la quantité de temps où vous dépensez parler de votre travail avec la famille et les amis, et la quantité de temps vous dépensez l'association seulement aux amis du travail ou aux personnes dans la même ligne du travail. Peupler évidemment qui le soin au sujet de l'un l'autre sont intéressé par toutes choses qui sont importantes pour l'autre, y compris le travail. Mais, étant pris dans des histoires de guerre peut représenter une incapacité d'établir des frontières pour le travail ou une identité overinclusive avec le travail à un.