Il y a quelque chose de de poisson au sujet des triglycérides

J'obtiens un coup-de-pied hors de ces films publicitaires qui dépeignent des conversations à la table de cuisine ou dans la salle de casier des manières que nous ne voyons pas normalement. Deux femmes sipping le café de jolies tasses de porcelaine pourraient naturellement commencer à discuter des médicaments ou l'hygiène de mal de tête. Les hommes pourraient renoncer à la plaisanterie normale de pièce de casier pour les matières beaucoup supérieures du soin de pied ou de cette assurance qui seulement un canard peut sembler se rappeler. Certains même obtiennent ainsi ont excité au sujet de leur cholestérol qu'elles cessent les étrangers parfaits sur la rue pour annoncer des réductions significatives de leurs propres niveaux de cholestérol.

Certains de ces films publicitaires nous donnent une excuse pour partir de la salle pour plus de sujets de pression, alors que d'autres nous font le sourire dans l'appréciation de leur créativité. Mais il y a une chose qu'ils ont en commun. Ils dirigent notre attention aux matières de grande importance que nous ne discutons pas naturellement. Riche en cholestérol est une telle matière. Heureusement le cholestérol obtient plus de pression de nos jours. Non seulement les spots publicitaires à la télévision et les rapports de nouvelles discutent-ils les dangers de riche en cholestérol, mais même les boîtes à céréale prêchent le message.

Le cholestérol n'est pas le seul ennemi de la santé de coeur qui attire plus d'attention. Les triglycérides gagnent la notoriété dans l'oeil public comme adversarial à un coeur sain. Bien que les triglycérides ne pourraient pas être la matière du choix dans la salle moyenne de casier je penser qu'il est sûr de supposer qu'elle est de plus grande importance que la majorité de sujets qui occupent l'étape centrale dans cette arène. Si nous choisissons de parler de telles choses plus de nous savons quelque chose de leur importance et espérons secrètement qu'ils ne deviennent pas un facteur important en nos vies ou dans les vies de ceux nous aimons. Mais le collage de la tête à un dans le sable proverbial est à peine proactif et ne fait rien à éviter des problèmes potentiels. Si les triglycérides sont un souci important de santé nous devrions faire face à l'oeil de problème pour observer et agir dans occidental vrai dénommer.

Beaucoup de médecins n'ont pas été alarmés avec les niveaux élevés de triglycéride dans leurs patients tant que les niveaux de cholestérol et d'autres composants du profil de lipide sont dans une marge acceptable. C'est parce que beaucoup croient que seuls les niveaux de triglycéride ne compromettent pas le coeur. Cependant, quelques études commencent à changer cela qui pense. Par exemple, une étude à l'université du centre médical du Maryland à Baltimore a démontré que les gens qui sont entre deux âges ou plus âgés ayant le triglycéride nivellent au-dessus de 100 sont deux fois aussi pour souffrir d'une crise cardiaque, pour mourir d'une crise cardiaque ou pour subir le traitement lié à la santé de coeur que sont les gens avec des niveaux de triglycéride en-dessous de 100 (journal de l'université américaine de cardiologie, mai 1998). Quand nous considérons que les triglycérides en-dessous de 150 sont dans la marge « normale » admise nous avons la cause pour repenser l'importance des triglycérides.

La santé de coeur n'est pas la seule chose affectée par des triglycérides. Un rapport dans le journal de l'association américaine de coeur a déclaré que de hauts triglycérides sont associés à la course ischémique et aux attaques ischémiques passagères (TIA). Cette conclusion est venue d'une étude de huit ans faisant participer 11.177 patients de la maladie de coeur coronaire et aucune histoire de course ou de TIA. Ces patients qui plus tard ont souffert des courses ou TIAs a eues plus haut les niveaux que moyens des triglycérides et inférieur les niveaux moyens du cholestérol de HDL.

Il n'y a aucun manque de recherche soutenant la thèse que les niveaux élevés de triglycéride, en même temps que d'autres facteurs de risque ou comme indicateur indépendant de risque, met un dans une position plus dangereuse par rapport à la crise cardiaque ou à la course. Il y a beaucoup de gens qui ignoreraient ce fait même si un canard pourrait apprendre à indiquer des « triglycérides ». Mais que diriez-vous du reste de nous ? Certains d'entre nous sont concernés. Que pouvons-nous faire ?

Au début des années 70 deux chercheurs danois ont observé que les Esquimaux ont eu des régimes très haut dans les poissons gras. Ils ont compté constater que ces personnes auraient l'incidence élevée de la maladie de coeur. En fait ils ont trouvé l'exact vis-à-vis de. On l'a découvert que les plaquettes de sang des Esquimaux n'étaient pas aussi collantes que ceux de leurs contre-parties européennes et américaines. Les chercheurs ont attribué cette caractéristique « non-collante » aux acides gras omega-3 consommés dans le régime des Esquimaux. D'autres études ont apporté la plus grande connaissance des effets de pétroles de poissons et particulièrement d'acides gras omega-3 pour la réduction de tension artérielle et de graisse du sang. Les études continuent à découvrir les effets positifs que les acides gras omega-3 ont dans le traitement de la maladie de coeur, du cancer, du diabète, de l'asthme et de l'arthrite.

Pour ce qui concerne la santé de coeur, pêcher la diminution d'huiles le risque de la mort soudaine de l'arythmie, diminuer le sang coagulant, réduire l'athérosclérose, aider l'hypotension et améliorer la santé artérielle. Plus particulier à cet essai est le fait qui étudient sur l'étude a démontré que les huiles de poissons dans des poissons d'eau froide ont le triglycéride réduire des puissances. Ce n'est aucune merveille que l'association américaine de coeur depuis l'année 2000 avait prêché l'importance des adultes en bonne santé mangeant des poissons.

Mais que diriez-vous des adultes malsains luttant déjà avec des hauts triglycérides ? La réponse que beaucoup de chercheurs donnent est, « mangent plus de poissons. » Ou plus avec précision, ingérer plus d'acides gras omega-3. Les gens qui ont élevé des triglycérides peuvent avoir besoin de 2 à 4 grammes d'EPA et de DHA (acides gras omega-3) par jour fourni comme supplément. Des niveaux élevés d'omega-3 ne peuvent pas être ingérés par seul le régime. Vous devriez consulter un médecin pour discuter prendre des suppléments pour réduire le risque de maladie de coeur. Les patients prenant plus de 3 grammes d'acides gras omega-3 des suppléments devraient faire ainsi seulement sous le soin d'un médecin.

Faisons- facelui. Nos régimes ne sont pas presque ce qui être ils devraient. Il n'est pas simplement au sujet des calories, des hydrates de carbone et des waistlines minces. Nos coeurs ont besoin de plus d'omega-3. Si vous êtes un amoureux de poissons puis se livrer vos imaginations. Manger plus. Si vous n'aimez pas les petites créatures gluantes puis les suppléments d'huile de poisson pourraient être votre réponse. Peut-être de ce que nous avons besoin n'est pas un canard parlant. Peut-être une truite parlante serait plus opportune pour recevoir le message dehors. Mais je suppose qui serait contreproductif pour la truite.

Pour plus d'information sur des triglycérides et des poissons les huiles voient :

http://www.optimal-heart-health.com/triglycerides.html

http://www.optimal-heart-health.com/fishoils.html