Importance des vitamines dans votre vie

Les vitamines normales sont ces substances organiques de nourriture qui sont trouvées seulement chez les usines et les animaux, c.-à-d., choses de vie. Le corps ne peut pas en mesure synthétisent ou fabriquent des vitamines (bien qu'il y a quelques exceptions à ceci). Pour cette raison, elles doivent être fournies directement dans le régime, ou par des suppléments diététiques. Les vitamines sont essentielles si notre corps est de fonctionner normalement. Elles sont absolument nécessaires pour notre croissance, général-bien - être et vitalité.

Des vitamines ne peuvent pas être assimilées sans ingérer la nourriture. C'est pourquoi on le suggère que des vitamines doivent être prises avec un repas. Elles aident à régler le métabolisme du corps, aider en formant l'os et le tissu, et graisse et des hydrates de carbone de converti d'aide. Cependant, on doit se rappeler que les vitamines ne peuvent pas remplacer la nourriture.

Nous regarderons maintenant l'importance de chacune des vitamines à tour.

Vitamine A
Réparation de ? et croissance des tissus de corps
Le ? protège la membrane muqueuse de la bouche, de la gorge, des poumons et du nez
Les aides de ? maintiennent la peau lisse et maladie-libre
Le ? contrecarre l'héméralopie.
Le ? réduit le risque de poumon et de certains types de cancers oraux

Vitamine B1
Aides de ? dans la digestion des hydrates de carbone
? Essentiel au fonctionnement normal du système, du coeur et des muscles nerveux
Le ? stabilise l'appétit
Le ? favorise la croissance
Le ? produit de l'énergie

Vitamine B2
Aides de ? dans la formation des globules rouges et des anticorps
? Essentiel pour l'hydrate de carbone, la protéine et le gros métabolisme
Le ? favorise la santé générale
? Nécessaire pour l'entretien de la bonne peau, des ongles, des cheveux et de la bonne vision
Le ? maintient la respiration de cellules

Vitamine B6
Modules de ? de protéine
? Nécessaire pour la synthèse et la dégradation des acides aminés
Le ? favorise la peau saine
Aides de ? dans la production des anticorps
Le ? réduit des spasmes de muscle et des crampes de jambe
Les aides de ? maintiennent un équilibre approprié de phosphoreux et de sodium

Vitamine B12
Le ? empêche l'anémie en aidant dans la formation et la régénération des globules rouges
? Nécessaire pour le métabolisme de graisse, d'hydrate de carbone et de protéine
Le ? augmente l'énergie
Le ? favorise la croissance chez les enfants
Le ? maintient le système nerveux sain

Niacinamide
Les aides de ? métabolisent le sucre, la graisse et la protéine
Le ? réduit l'hypertension
Le ? améliore la circulation
Le ? réduit le niveau de cholestérol
Le ? augmente l'énergie
Les aides de ? maintiennent le système digestif sain

Acide de Panthothenic
Aides de ? dans l'utilisation des vitamines
Aides de ? dans le bâtiment de cellules
Aides de ? à l'étude du système nerveux central
Le ? combat des infections
Le ? participe au dégagement de l'énergie des hydrates de carbone

Biotine
Le ? favorise sain
Aides de ? dans l'utilisation de l'acide, de la protéine, de la vitamine B12 et de l'acide foliques de Panthothenic

Acide folique
? Essentiel pour la formation des globules rouges
Aides de ? dans le métabolisme des acides aminés
? Nécessaire pour la synthèse de l'ADN et de l'ARN

Inositol
Aides de ? dans la panne des graisses
Les aides de ? empêchent amincir des cheveux
Aides de ? pour réduire des niveaux de cholestérol de sang
? Nécessaire pour la formation de la lécithine

Choline
Le ? empêche la graisse de s'accumuler dans le foie
Les aides de ? améliorent la mémoire
? Important dans le cholestérol de contrôle et la grosse accumulation
Le ? facilite le mouvement des graisses en cellules
? Important dans la transmission de nerf

Acide benzoïque aminé de Para.
Aides de ? dans la formation des globules rouges
Le ? contient des propriétés de protection solaire
Le ? renvoie des cheveux à sa couleur normale
Aides de ? dans l'assimilation de l'acide de Panthothenic
Le ? produit l'acide folique, ceci qui facilite les bactéries saines

Vitamine C
Les aides de ? guérissent les blessures, le tissu de cicatrice et les ruptures
? Essentiel pour les os, les dents et les gommes sains
Le ? établit la résistance à l'infection
Le ? empêche le scorbut
Le ? donne la force aux vaisseaux sanguins
Aides de ? dans l'absorption du fer
Le ? est essentiel pour la synthèse du collagène

Vitamine D
? Requis pour la formation d'os et de dents
Le ? améliore l'absorption et l'utilisation de phosphoreux et du calcium

Le ? maintient le système nerveux stable

Vitamine E
Le ? retarde le vieillissement cellulaire en raison de l'oxygène
Le ? allège la fatigue en fournissant l'oxygène
Le ? empêche et dissout des caillots de sang
Aides de ? en empêchant la stérilité
Aides de ? en apportant l'alimentation aux cellules

Pour plus d'information sur des vitamines, visite : http://www.vitaminsdiary.com/vitamins.htm