Individu-Sabotage : L'opposé du l'Individu-Soin

Êtes-vous jamais sortis de votre manière de ne pas prendre soin de vous-même ? Semble-t-il jamais comme vous travaillez contre vous-même ? Vous faire se demandent jamais que « pourquoi je fais cela ? ? ».

Mes amours « de saboteur intérieur » à me dire « de laisser les plats, vous pouvez les faire plus tard. ». C'est particulièrement nocif pour moi pour deux raisons. On est que je suis très affecté par image de fond dans mon environnement. Je ne me sens jamais car motivé pour prendre soin de me quand il y a les plats sales sur mon compteur. La deuxième raison est que plus de plats signifient un plus long temps se tenant à l'évier, qui me cause le malaise physique.

La définition de dictionnaire du sabotage est « un acte ou un processus tendant à entraver ou blesser » ou « une subversion délibérée ». Hmmm. Pourquoi sur terre nous saboterions-nous ? C'est une réponse compliquée. Et simple. Nous choisissons à.

Parfois elle est si effrayante pour imaginer changer, accroître ou faire des choix conscients que nous entravons délibérément nos propres efforts. « Je fais à des choix chaque minute de journalier ». « Ma vie est jusqu'à moi ». Ceux intimident des pensées. Et faisant des choses la manière que nous les avons toujours faites sent en sécurité et soulagement.

Ainsi comment traitez-vous votre individu-sabotage ? La première étape est d'identifier comment vous vous sabotez. Pour moi, la réalisation de l'effet que les plats ont eu sur moi était énormement importante. La mise « font vos plats régulièrement ainsi ils ne s'accumulent pas » dans ma liste de pratiques quotidiennes a eu un grand impact sur mon individu-soin. Il a introduit la question dans le rang et m'a aidé à penser cela aussi souvent qu'I requis.

Pour commencer, créer deux colonnes sur un morceau de papier. Du côté gauche, énumérer les habitudes saines que vous voudriez faire. Maintenant, penser aux périodes dans votre vie où vous avez pu avoir essayé de les mettre en application. Que s'est produit ? Dans la colonne droite, noter à côté de chaque habitude saine les actions ou les pensées qui vous ont arrêté de la faire ou de la garder vers le haut.

Penser soigneusement et prendre la responsabilité où elle est due ! Oui, il y a d'autres dans votre vie qui affectent comment vous passez votre temps. Et, vous toujours aviez toujours et avez un choix.

Maintenant vous avez une liste de manières que vous pouvez saboter vous-même - des félicitations ! Veuillez ne pas se juger ou employer ceci comme évidence pour remplir de combustible votre saboteur intérieur, dont l'énonciation de favori peut être « toi ne peut pas faire ceci ». Vous POUVEZ faire ceci ! Cette liste est votre ligne de la défense contre votre saboteur intérieur. Tout dehors dans l'ouvert, juste comme avec mes plats.

La prochaine étape est créer votre propre plan d'individu-soin - une liste de pratiques quotidiennes de contrecarrer votre « saboteur intérieur » - et de développer les habitudes saines qui vous inciteront à se sentir plus activé, détendu et équilibré.

En attendant, j'ai quelques plats à faire…

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