Individu-Sabotage Snacking après chirurgie gastrique de déviation : Pourquoi la faisons-nous ?

La rétroaction de lecteur de LivingAfterWLS indique que snacking est le plus grand problème simple pour des personnes ayant ensuite la déviation gastrique - le problème étant nous casse-croûte sur les articles malsains, nous sabotons notre perte de poids ou l'entretien et nous de poids se développent en spirales de nouveau dans individu-détester cela est tellement une partie émotive d'obésité morbide.

Aucun de nous n'entre dans la chirurgie comptant être celui « qui a perdu tout ce poids et l'a remis dessus. » Aucun de nous n'entre dans la chirurgie comptant devenir des mangeurs de mouchard. Nous tous croyons que nous pouvons battre l'obésité avec notre « outil » et nous tous comptons devenir plus sains, plus actifs, et m'osons oui disons plus attrayant et plus heureux après WLS et perte massive de poids.

Alors pourquoi nous travaillent tellement dur pour défaire le système ? Pour maltraiter l'outil ?

J'ai passé le temps lisant attentivement le journal personnel que j'ai gardé depuis que la chirurgie et moi de perte de poids avons découvert quelques choses intéressantes au sujet de me et de mes habitudes snacking. Voir si ceux-ci retentissent bien connus à toi :

- Cinq que le P.M. est un temps de casse-croûte de déclenchement pour moi parce que je se sont développés vers le haut ayants après le casse-croûte d'école (affamé ou pas) et quand je marche dans la porte la nuit de mon travail adulte je deviennent un enfant d'école et je veux/besoin/implore le mon « après casse-croûte d'école. »

- Quand j'opte pour à haute valeur protéique sain, à faible teneur en matière grasse, de bas casse-croûte d'hydrate de carbone je suis remarquablement satisfait et satisfait avec me. Ces casse-croûte incluent le fromage blanc, un oeuf dur, dinde de deli, gélatine sans sucre, saccadé de boeuf, amandes.

- Le plus souvent opter d'I pour les casse-croûte mous de nourriture : biscuits, mélange RitzBitz de traînée, pain grillé de blé avec le beurre d'arachide, et plus mauvais de tous, biscuits de Nutter-Beurre. Quand je me livre à ces casse-croûte que je ne suis pas satisfait, je me sens lent et je deviens individu-détestant. Je risque de vider.

- La majeure partie de mon snacking est faite secrètement - j'achète un seul paquet de service de la bazarette et le mange dans privé ; jamais à mon bureau de travail, jamais devant ma famille. Ce comportement secret est réminiscent des jours de pre-WLS et me cause d'être dégoûté avec me. De « qui dans l'enfer êtes vous se cachant ? » Je me suis demandé dans une entrée.

- Elle ne se produit jamais à moi au casse-croûte sur des carottes ou des tranches de pomme ou des baies, non de l'OH ! Je me suis convaincu que la substance de déchets déchirera juste mon ventre minuscule. « Ne peut pas avoir que », je dis secouer ma tête avec beaucoup de willpower et de détermination.

- Uniformément mes entrées au sujet de snacking ou d'individu-détester et remorseful rempli d'individu négatif que l'entretien comme « a mangé stupidement, ENCORE », « snacking nerveux aujourd'hui, » « ont négligemment mangé une boîte de biscuits animaux, non jamais goûtée une morsure et alors devenue malades : Je suis un idiot », « je poussais la nourriture dans mon visage comme un chien de junkyard - comment laid qui doit avoir regardé », « j'ai fait des choix stupides de nourriture aujourd'hui et ai alors mangé le gâteau de chocolat avec se givrer et ai vidé ; il était comme j'essayais de me punir et je. »

- Uniformément mes entrées au sujet de s'exercer sont positif rempli de mots comme « ont jugé que de grands » « pourrait avoir a couru un autre mille » la « sensation ainsi » les « tonnes poumons forts forts « de séance d'entraînement fantastique » d'énergie » « se sentent phénoménales ». Pourtant extension d'I plus uniformément pour le sac de casse-croûte que moi fais mes chaussures courantes. Pourquoi est-ce que je ne peux pas l'obtenir par ma tête épaisse quel exercice remarquable de chose est pour moi et cela je vraiment l'apprécie et je m'aime quand je déplace mon corps ? Pourquoi un ce concept si dur est-il à saisir ? Pourquoi est-ce que je préfère au casse-croûte et m'engage individu-en détestant ?

- Si je vois la balance aller vers le haut panique d'I et puis casse-croûte d'I - presque comme si j'envoie le message « ce (perte de poids) était trop bon pour être vrai ; améliorer dépêchent-vers le haut et se défont. »

- Parfois casse-croûte d'I juste parce qu'il est là - juste comme avant la chirurgie.

- Je ne pourrais pas trouver une entrée simple qui m'a lu « était réellement aujourd'hui affamé ainsi j'ai pris un casse-croûte. » Cela ne m'indique jamais le casse-croûte d'I parce que j'ai faim. Honnêtement, je me sens rarement affamé ainsi pourquoi AM I snacking ?

Ces comportements semblent-ils bien connus à toi ? Sont-ils certains des démons que vous combattez de nos jours ? Snacking est vraiment purgatoire bariatric parce qu'il déraille la perte de poids et cause individu-détester. Et le plus mauvais de tous, nous le faisons à nous-mêmes.

Pour le dialogue continu au sujet de snacking et de stratégies pour battre l'habitude après déviation gastrique cliquer sur www.livingafterwls.blogspot.com.