Inquiétude et panique - deux étapes à prendre avant le processus curatif commence

Les victimes d'inquiétude sont habituellement à une extrémité lâche après essai des méthodes telles que des techniques comportementales cognitives, l'hypnose, sessions avec des psychologues, méditation, les solutions de rechange de fines herbes et le plus populaire de eux tous est probablement des médicaments tels que les antidépresseur et la benzodiazépine.

Maintenant je n'étais aucunement différent d'aucune autre victime, je tirais mes cheveux dehors dans les espoirs d'une de ces solutions de rechange donnerais un coup de pied dedans et libre je de ce cauchemar redoutable que j'ai vécu, de jour dedans et de jour dehors pendant des années. Incapable de laisser ma maison dans la crainte quelque chose de redoutable allait arriver à moi.

Mais après abondance de recherche j'ai par la suite éliminé mon désordre d'inquiétude et de panique. Et il n'était pas certainement de prendre des médicaments, ou hypnose ou CBT ou mondes l'uns des la plupart des techniques pratiquées (qui ont toujours donné une réponse plutôt pauvre en traitant des attaques d'inquiétude et de panique).

Deux étapes pour commencer le processus curatif

Étape une…

Acceptation

Accepte que ce que vous avez le désordre d'inquiétude et de panique. Et oui, je sais que ceci peut être une chose extrêmement dure à accepter. Vous êtes sûr que ce toujours doit être autre chose, votre coeur emballe (vous pensez que vous devez avoir une crise cardiaque). Vous le trouvez difficile à avaler (tellement maintenant vos pensées balancent à toi doivent avoir le cancer de gorge). Vous le trouvez difficile à respirer (et du fait moment vous êtes sûr votre aller passer dehors ou mourir, ou peut-être vous pensez que vous avez le cancer de poumon ou l'emphysème). Oui, je sais ces pensées peuvent prendre la commande de votre esprit.

Mais afin de devenir bon encore, vous devez accepter tous ces sentiments êtes, êtes des attaques d'inquiétude et de panique.

Étape deux…

Confiance

J'ai lutté avec cette question beaucoup. Et je comprends certainement quand vous avez perdu toute la foi. Après tout, vous avez essayé toutes ces autres techniques avec peu à aucun succès. Ainsi vous commencez à se demander pourquoi « ce temps » serait différent à toutes autres méthodes que vous avez essayé à vos esprits l'extrémité.

Mais le moment vous abandonnez tout l'espoir et perdez la confiance dans n'importe quelle autre méthode normale possible, que ce sera quand vous vous empêchez êtes curatif et élimination du désordre d'inquiétude et de panique.

On peut éliminer naturellement des attaques d'inquiétude et de panique et pour de bon ! Je suis preuve de vie de cela.

Roi de Joanne de © - http://www.anxiety-panic-free.com