Inscription dans maintenant

Généralement, peupler vivent dans le passé ou à l'avenir la majorité de leur jour. Ceci laisse l'occasion d'être dans le moment actuel passager. Il est seulement notre moment actuel où nous pouvons éprouver le blissfulness, bonheur, confiance, et en étant nos individus authentiques. L'inscription après le jour est finie ou même plusieurs jours plus tard, nous tous les deux savons n'a pas lieu dans le moment. Quand nous inscrivons au passé, nous devons fermer nos yeux et se rappeler ce qu'était il comme puis. Oublier habituellement plusieurs des détails de ce moment précédent.

Si vous voulez inscrire dans le moment, qui à leur tour vous aidera également à vivre la vie plus entièrement, vous devrez s'arrêter pendant le jour et le journal en quelques ces moments. Ok, j'entends, « mais… qui a le temps pour ceci ? I sûr pas. »

J'entends le ya. J'étais exactement où vous êtes dans la pensée quand j'ai commencé la première fois expérimentant avec le tout ceci. Après être entré dans l'oscillation de elle cependant, j'ai trouvé les avantages excédés la pensée de privation de temps. Les avantages incluent la marche plus grande, dans plus de sang-froid, plus fort, et avec la puissance parce que vous laissez aller du fardeau de l'essai de se rappeler tout. Ceci inclut des personnes pour entrer en contact et des choses pour faire. Les petites personnes de choses ont fait que précédemment gêné m'étaient faciles laisser aller.

L'inscription est une manière bien connue de soulager l'effort et d'augmenter notre santé personnelle. Alors pourquoi voulons-nous la faire quand il y a seulement temps disponible ? Avant toi laisser en ce moment dire que je suis hors de mon esprit, je n'ont pas le temps. Je demande votre patience. Ce n'est pas vraiment au sujet de avoir un manque de temps où il est au sujet des priorités. La vraie question est : Vivez-vous votre vie essayant de se rattraper ? D'une part, « vous voulez être un tenir le premier rôle dans votre propre vie ? »

Me laisser partager avec juste un des manières que j'emploie ceci « qui inscrit maintenant dans » la technique. En tant qu'entraîneur indépendant de la vie et d'affaires, je travaille avec des clients partout dans le monde habituellement à côté du téléphone. Avant que leur appel vienne à travers, je dois être dans le moment pour eux, et non mon propre moment, afin d'honorer notre rapport. Cet exercice est l'un des outils que j'emploie pour faire cette transition.

Voici comment I accomplissent habituellement ceci…

Avant que chaque appel, je notent ce qui continue dans mon esprit dans ce que j'appelle ma « décharge et laisse aller » journal. Afin de ne pas desserrer la voie du temps, j'emploie un temporisateur et le place pendant 10 minutes. En vidant celui qui soit sur mon esprit, je libère tout mes remous d'esprit de moment et commence à virer l'excédent sur mon client. Parfois je fais ceci après avoir lu leurs notes de la session précédente, parfois avant. Avant que le client appelé, j'ait été déjà dans « leur » zone.

Bien, vous dites que… vous n'êtes pas un entraîneur, ni indépendant. Si vous êtes l'un ou l'autre un de ces derniers, alors vous pouvez vraiment rapporter.

Cependant, il vraiment n'importe pas, ne m'a pas laissé te donner quelques manières additionnelles que vous pouvez employer cette même technique si vous êtes un propriétaire d'affaires, employé, chômeurs, ou un ingénieur de ménage. C'est même une grande technique pour des adolescents à copier avec leurs transitions émotives de roulement.

Choisir un moment où vous voulez être dans le moment avec ce que vous faites ou ce que vous êtes sur le point de faire. Pour une mère ou un père, ceci pourrait avant de faire cuire le dîner, ou avant une histoire pour endormir avec vos enfants. Pour un employé, elle pourrait être avant ou après (j'emploie des périodes) de placer un temporisateur pendant 10 minutes et de vider ce qui entre dans votre esprit. Pour quelqu'un sans emploi, vous pourriez l'employer avant et après une entrevue. Vous constaterez que quand vous êtes finis vous êtes entièrement dans le moment et préparez pour celui qui vienne après.

Pour des haut-parleurs ou si vous donnez une présentation, faire cet même exercice 30 à 60 minutes avant le temps où vous continuez. Vous pourriez penser que ce n'est pas la meilleure manière de préparer, au moins je n'ai pas pensé tellement au début, mais elle s'est avérée être extrêmement salutaire pour mes deux assistances et moi-même. Avoir lieu dans le moment actuel est très attrayant à d'autres.

En tant que membre de Toastmasters, j'emploie cette même technique, habituellement dans ma voiture, avant l'entrée dans les réunions. Vous pouvez également faire ce juste d'exercice avant la lecture. Ceci te permet d'être plein présent la minute où vous commencez à lire.

Honnêtement, j'aime cet exercice. Il influence mon jour, mon expérience avec d'autres, et enlève l'effort de grandes manières. Pour des Américains, l'effort est 50% des raisons pour lesquelles nous mourons avant l'âge de 65, selon le centre pour la maladie et l'empêchement. Changer mon habitude d'employer inscrivant dans le moment actuel a ajouté le blissfulness à ma vie. Je suis sûr qu'il fera la même chose pour le vôtre. Essayer cet exercice pendant une semaine ; Je sais que vous serez aussi plein que j'ai été.

(c) Copyright 2005, Catherine Franz.