Installant votre Office pour la « santé »

Si vous travaillez et êtes la dépense un tiers la moitié de votre jour dans un bureau plaçant alors vos environnements il y a aussi important que ceux dans votre maison. Bien que nous ayons habituellement peu de contrôle des bâtiments que nous travaillons dedans, se rendre compte des problèmes qui peuvent nous affecter nous permettra de prendre des contre-mesures et peut encourager la création de stimuler et de consolider des environnements. Au-dessous de sont 10 étapes qui aideront à fournir un bureau qui favorise équilibré et la bons santé et bien-être, qui bénéficieront finalement votre santé et la santé votre compagnie.

1) Chaise du point de vue ergonomique correcte : S'assurer que votre chaise est confortable et a la taille réglable et les bras. Quand vous vous asseyez directement avec des pieds plats sur le plancher vos bras devraient être à l'des 90 degrés pêchent en dactylographiant sur l'ordinateur. Si vous devez tendre ou bout droit pour atteindre votre ordinateur puis vous faites pression sur le dos et le secteur d'épaule. Les chaises peuvent certainement être chères mais à la longue elle coûtera beaucoup moins que le temps de dépense au chiroprakteur.

2) Plantes vertes : Les usines font augmentent plus que juste la beauté de vos environnements, beaucoup de polluants réellement propres hors de l'air pendant qu'elles ajoutent l'oxygène et l'humidité à l'environnement d'intérieur. Les nouveaux résultats suggèrent, cependant, qu'ils peuvent ajouter plus que juste colorer et intéresser. Ils filtrent également l'air, et peuvent lutter contre la maladie malade et en difficulté de pointe commune de bâtiment. La recherche récente entreprise par l'administration de l'espace de la NASA en Amérique a donné quelques résultats très intéressants. Dans un essai durant deux ans conduits par Dr. B.C. Wolverton au centre de l'espace de Stennis au Mississippi on l'a découvert que les houseplants communs sont capables de convertir les polluants chimiques d'air en substances inoffensives. Le lierre, un des plus petite des houseplants, fait un excellent travail de nettoyer l'air des toxines, particulièrement du benzène et du TCE. Le chrysanthemum mis en pot humble est un autre goodie. Vous pouvez placer un certain nombre d'usines autour de votre bureau ou composer un haut cocktail de marquage de propre-air en ajoutant des usines telles que des lis de paix et des paumes de salon. Améliorer sont toujours de diverses formes de Dracaena, Dracaena Warnecki et Dracaena Janet Craig sont vrai polluant suçant des types. L'arbre chinois et le Philoderdron humble sont également deux à observer dehors pour.

3) Éclairage : Les études suggèrent que la lumière normale augmente la productivité humaine et réduise la fatigue et l'effort. En remplaçant simplement vos tubes fluorescents désuets avec des tubes de plein-spectre, vous pouvez immédiatement augmenter votre environnement et votre bien-être ! Le plein éclairage de spectre émet un spectre normal et équilibré de la lumière qui est la plus étroite que vous pouvez obtenir à la lumière du soleil à l'intérieur. Basé des années d'étude non seulement ils mettent en évidence des couleurs vraies et vibrantes mais ils peuvent également soulager la fatigue d'oeil, améliorer votre humeur, réduire des niveaux de cortisol (hormone d'effort), ralentir le vieillissement de la rétine et réduire la lueur.

4) Aromatherapy : Aromatherapy est la pratique d'employer les huiles végétales volatiles, y compris les huiles essentielles, pour le bien-être psychologique et physique. Non seulement l'arome d'huile essentielle normale stimule-t-il le cerveau pour déclencher une réaction, mais les constituants normaux (produits chimiques naturels) d'huile essentielle sont dessinés dans les poumons et peuvent également fournir l'avantage physique. Aromatherapy peut aider avec un état physique, peut aider avec des symptômes, peut affecter votre humeur, ou aider à alléger ou éliminer temporairement l'effort ou d'autres facteurs psychologiques. Flairant votre bureau avec de l'huile essentielle de lavande est dit de réduire les erreurs au moins 25% d'ordinateur. Ce qui suit est un bon mélange à employer dans le bureau (doit avoir un diffuseur aromatherapy) : 2 gouttes de citron, d'orange ou de bergamote ; 2 gouttes de pamplemousse ; 1 ylang-ylang de goutte, rose ou neroli. Multiplier votre mélange par 4 pour obtenir un total de 20 gouttes de votre mélange choisi. Ajouter vos huiles à une bouteille en verre colorée foncée et mélanger bien en roulant la bouteille entre vos mains. Ajouter le nombre approprié de baisses de votre mélange créé à votre diffuseur en suivant les instructions du fabricant. Il y a également beaucoup de « recettes » sur l'Internet à employer pendant la saison de froid et de grippe où le « bureau-air » peut être extrêmement contagieux.

5) Qualité d'air : L'EPA nous informe que 6 sur 10 bâtiments sont « malade » et que la qualité d'intérieur d'air est le problème de santé environnemental du numéro un des Etats-Unis. Une étude récente par le service des États-Unis de l'agriculture a trouvé cela ioniser une salle menée à 52% moins de poussière dans le ciel, et 95% moins de bactéries dans le ciel (puisque plusieurs des polluants trouvés dans le ciel résident sur des particules de poussière flottantes). L'U.S.D.A. a également réalisé une autre étude pour examiner l'efficacité de l'ionisation négative à enlever l'enteritidis de salmonelles aéroportée. Les ions négatifs ont rigoureusement réduit les particules aéroportées de salmonelles, incitant le rapport suivant de l'USDA. Je recommande un épurateur négatif d'air d'ion pour l'arrangement de bureau. Ces unités sont assez petites pour s'adapter sur un credenza ou un bureau et ont le prix indiqué très modestement.

6) Protection d'EMF : Des énergies nuisibles des champs électromagnétiques émis des fils de tension élevée, du radar industriel, des faisceaux de micro-onde, du courant électrique, des ordinateurs, des téléphones portables, des télévisions, des lumières fluorescentes et d'autres appareils électriques se sont avérées dangereuses à la santé mentale et physique. Quand un individu dort ou travaille pendant des périodes étendues dans des zones électromagnétiques de fréquence, ces énergies créent une source constante d'effort (changeant la polarité de corps) qui peut mener à la fatigue, à l'anéantissement, à la tension et à la maladie. Les signes de l'exposition peuvent inclure la somnolence, malaise chronique de maux et de douleurs, de désordres de sommeil, d'irritabilité, à énergie réduite et générale et peuvent mener à des situations plus sérieuses de santé telles que le cancer. Ces champs fortement disruptifs d'énergie réellement engourdis ou mats nos perceptions de sens et effectue défavorablement l'activité d'onde cérébrale. Les études ont également montré les champs électromagnétiques (EMF) pour induire la dépression douce dans beaucoup de sujets avec la rupture du melatonin, de la dopamine, et des niveaux de sérotonine. Il y a beaucoup de dispositifs qui peuvent être utilisés dans le bureau ou mettre dessus l'ordinateur qui donnera la protection d'EMF. Je recommande l'espace sûr II. Il est conçu pour neutraliser les champs électromagnétiques nocifs, perturbations geopathic, aussi bien que d'autres énergies vibratoires nuisibles dans les environnements. C'est une grille olographe encadrée (emballée derrière le verre) 2 » x 2 » et peut être attaché à tout extérieur… particulièrement le moniteur d'ordinateur. Le dispositif sûr de l'espace II dégage un secteur sphérique avec des 9' rayons. Vous pouvez lire plus à son sujet chez www.ghchealth.com.

7) Couleurs : La thérapie de couleur a ses racines en Egypte antique. Les études scientifiques identifient que les couleurs provoquent des réactions émotives aux individus. Nos réactions et attitudes aux couleurs diffèrent de la personne à la personne. Que la couleur nous affecte tous est un fait incontestable. Sa signification a été étudiée et les résultats a été utilisés en vendant, en se vendant, la maison décorant, l'environnement de lieu de travail, l'industrie, la croissance de plantes, la nutrition, la physique, la physiologie, la psychologie, l'ecclesiasticism et l'art. En fait, la couleur est tellement une partie de nos vies que nous tendons à lui prendre pour accordé. Les couleurs qui sont utiles dans le bureau sont : orange - stimule la créativité ; jaune - intensifie l'intellect et intensifie la motivation ; rouge - active ; bleu - calmer, combats physiques et tension mentale ; le vert - irritabilité de combats et a un effet curatif sur le corps. Pour le bureau, couleurs d'utilisation que vous êtes dessinés à car ce sont les couleurs qui bénéficieront votre santé.

8) Musique : Juste au sujet de tous les bureaux avoir un certain type de musique jouer dans le fond. La musique peut affecter le bien-être émotif, la santé physique, le fonctionnement social, les capacités de communication, et les qualifications cognitives. La musique dans le lieu de travail, de siffler-dans la musique ou d'une radio, est parfois employée pour masquer des bruits. La musique peut fournir la stimulation mentale tout en exécutante monotone charge, qui peut aider à réduire des niveaux d'effort dans le bureau. Certains, cependant, trouvent la musique dans le bureau gênant intensément, particulièrement s'il est trop fort ou inadéquat. J'ai trouvé cela musique douce et élevante est très essentiel au bureau la « atmosphère ». Il y a littéralement un mirage de la bonne musique de fond disponible sur des CD. Découvrir l'Internet sur ce qui est exact pour votre bureau.

9) Se casse : Même la personne la plus focalisée a besoin d'une coupure au moins deux fois par jour. Le changement du paysage aide également avec des émotions. Une des meilleures manières d'éliminer l'effort et de recharger le corps est de faire dehors une promenade de dix-minute. Concentrer sur vos environnements et prendre les souffles profonds. Ceci te donnera un renouvellement d'énergie et le facilitera également la production de la vitamine D. Marcher par vous-même et concentrer sur dégager votre esprit. La marche obtiendra également le sang et couler lymphatique de système.

10) Organisation : C'est une excellente idée de regarder dans Feng Shui pour le bureau. Feng Shui est fondamentalement une science environnementale et donne des conseils sur la façon dont créer les environnements dans lesquels nous nous sentons confortables et soutenus. Par exemple, l'énergie de l'eau joue un rôle significatif dans Feng Shui. Avoir une petite fontaine dans votre bureau peut donner un sens de calme et de paix. Maintenir votre bureau propre et l'a organisé. Il n'y a aucune excuse pour l'image de fond. S'assurer que votre bureau est propre et que tout est mis loin avant que vous laissiez chaque jour. Un bureau bien-organisé et concis mène à l'espace libre pensant et réduit l'effort. Faire une habitude de remettre des articles dans leur endroit original après que vous soyez finis en utilisant les.

La mise en temps, effort et argent supplémentaires en obtenant votre environnement de bureau « sain » profit avec une multitude de prestations-maladie. Naturellement, on le suppose que quand vous êtes hors du bureau, vous prenez également soin de vous-même en mangeant un régime sain, en exerçant le corps et l'esprit, en prenant la bonne supplémentation et en obtenant à repos proportionné. Toute la ceci entre de pair en obtenant et en maintenant le corps sain. Se rappeler d'adresser votre attitude car vous voyage le chemin à la bonne santé, en tant qu'attitudes négatives êtes suicidaire. La bonne santé exige le désir, la détermination et la discipline dans chaque aspect de votre vie.