Je des repas, pourquoi I du poids sautent-ils ne sont-ils pas perdant ?

Une grande erreur qu'un bon nombre de gens font saute des repas. Ils pensent qu'ils ne mangent pas beaucoup ainsi ils devraient être poids perdant. Mal !

Votre corps a été conçu avec l'idée que vous devez dépenser l'énergie afin d'obtenir la nourriture. Si vous pensez en arrière il y a cent années ou plus, si vous vouliez manger quelque chose vous avez dû aller chasse journalière ou cultiver votre propre nourriture. Et c'est beaucoup de travail - qui est beaucoup d'activité physique. Et quoique nous plus devions ne faire ceci, il ne change pas le fait que nos corps sont encore conçus de cette façon. Ainsi quand vous sautez un repas, il pense réellement que vous êtes dehors dans le sauvage et, pour quelque raison, nourriture est difficile de venir votre corps par. C'est construit dans le mécanisme de survie que tous les nous ont - ils ont établi le po. Ainsi quand votre corps pense il est difficile de trouver nourriture, il fait deux choses pour vous protéger contre mourir de faim. D'abord elle ralentit votre métabolisme faisant ralentir et brûler votre corps moins la graisse. En second lieu le repas vous mangez après toi le saut qu'un repas sera converti presque entièrement en graisse et stocké - pour vous protéger contre mourir de faim. Ainsi si vous sautez le déjeuner, presque toute la ce que vous mangez pour le déjeuner est converti en graisse. Nous pensons que nous rentrons moins de nourriture mais en réalité faisions stocker nos corps la graisse.

Votre métabolisme est totalement contrôlable par toi. Vous pouvez perdre le poids facilement si vous expédiez votre métabolisme vers le haut naturellement et sans risque.

L'augmentation de votre masse maigre de muscle permet à votre corps de brûler plus gros pendant qu'elle prend plus d'effort de soutenir le muscle qu'il fait la graisse. Par conséquent, le plus la masse de muscle de maigre que vous avez, plus votre rapide métabolisme est pour être. Par conséquent, votre régime d'exercice devrait inclure non seulement de gros exercices brûlants mais également un certain exercice de bâtiment de muscle. Les femmes devraient noter que ceci ne signifie pas que vous devez obtenir le `tonalité costaude' mais juste vers le haut de vos muscles.

La protéine joue également un rôle important dans ce processus. Les femmes devraient généralement consommer environ 100 grammes de protéine par jour et hommes 150 grammes. Il peut être tout à fait difficile réaliser ceci à moins que vous prenniez un supplément de protéine. Vous connaissez alors exactement combien de protéine vous consommez et il est beaucoup plus facile de commander.

Ainsi le message est :

1. Ne pas sauter les repas - vous finirez vers le haut de la mise sur le poids.

2. Établir la masse maigre de muscle en faisant une combinaison de la formation de poids aussi bien que de gros exercices brûlants.

3. S'assurer que vous consommez la bonne quantité de protéine par jour pour faciliter la masse de muscle de maigre de bâtiment.

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