Je suis Gettin vraiment serré à la clé dynamométrique !

Pour ceux de toi qui avaient vécu dans une caverne pendant la plupart de vos vies, vous pouvez traduire « serré à la clé dynamométrique » dans le titre de cet article « fou » ou « fâché ». Pour la discussion d'aujourd'hui de la colère, mesurons l'intensité de notre foyer avec les mots « complètement, PO' d ! » Je pense qui est tout à fait clair. Procédons.

La première question est « ce qui vous rend vraiment fâché (comme dans PO' d) ? »

Personnes inconsidérées et grossières ? Mauvais conducteurs ? Service moche ? Patrons bêtes ? Subalternes sourds-muets ? Avocats d'idiot ? Répondeurs ? Le gouvernement ? Attente dans la ligne ? Étrangers ? Grandes affaires ? Nids de poule ? Embouteillages ? Aéroports ? Les nouvelles ? Programmation de TV ? Votre autre significatif ? Vos enfants ? Vos voisins ? Oncle Harold ? Tante Edna ? Le chien stupide ? La voiture sourde-muette ? Danged la machine à laver ? Vos clefs perdues ? La toilette ? L'oreiller ? Vos chaussettes ?

Vouloir savoir ce qui me fait vraiment, vraiment fou ?

Rien…

Hmmm, OK - que diriez-vous de de ce que fait parfois moi déranger et la sorte d'irrité ?

Ce serait moi.

Huh ?

Je. Juste je. Je suis celui qui « fait » moi déranger et la sorte d'irrité de temps à autre. Je suis le seul qui le bidon « m'incitent » à faire cela. Personne d'autre, aucun événement, aucune situation peuvent m'inciter à obtenir fou. Notre colère ne vient pas de l'extérieur. Elle ne peut pas. C'est strictement une émotion interne qui augmente - et éclate parfois même - comme résultat de notre perception et sentiments au sujet d'une situation de « extérieur ».

De la manière il regarde, nous des humains sommes probablement conçus et réuni avec le câblage et la base de cerveau la programmation de elle prend à la sensation et à la colère exprès. Bien que les experts soient en désaccord sur la capacité de différencier logiquement entre la colère et la détresse dans les enfants en bas âge très jeunes, nous des parents pouvons tout nous rappeler que les signaux tôt du mécontentement aux degrés variables dans notre youngin' S. crachant les pois filtrés dans le visage de la grand-maman est un bon exemple.

Comment avons-nous appris comment être fâchés ? De notre exposition à la colère autour de notre demeure humble et dans le reste de notre environnement en nos premières années, nous avons appris qu'obtenir entaillé au loin est au juste ce que nous des humains faisons quand nous ne sommes pas satisfaits avec une situation donnée. Nous avons appris qu'elle est CORRECTE - et parfois même prévu que nous faisons un visage dégoûtant, serrons nos poings, frappons du pied nos pieds, les battons sur les obscénités de table et de cri perçant au dessus de nos poumons (une autre expression étrange que je suppose ne doit pas être confondue avec utiliser la partie moyenne ou plus inférieure de nos poumons… que notre langue est étrange…). Nous avons appris - et dûment programmé notre subconscient - à réagir aux événements contrariants en quelques nos vies avec (ou pour nous personnellement -) le niveau applicable et l'intensité appropriés de la colère.

Conjecture ce qui ? Elle n'a pas besoin d'être comme cela. Nous tous avons la capacité de reprogrammer nos petits esprits pour répondre aux événements contrariants en nos vies d'une façon moins stressante et beaucoup plus silencieuse. Non, il n'est pas nécessairement facile de faire cependant, une fois que nous identifions et admettons que notre méga-colère n'est pas quelque chose qui est juste normalement une partie de nature humaine - et que nous avons la capacité de la commander consciemment - nous ont accompli une étape énorme dans la bonne direction. Devenir entaillé au loin est une décision automatique que nos esprits prennent pour nous. Ne devenant pas fâché alors, doit être une décision consciente que nous prenons qui dépasseront notre automatique.

Vous pourriez essayer ceci. La prochaine fois que vous sentez la colère commencer à augmenter, prendre juste un couple des secondes - ou quelques minutes ou plus longtemps - pour réaliser ce qui se produit, penser brièvement à l'événement ou à la personne qui déclenchent la colère, puis pour décider si vous voulez vraiment laissez votre subconscient continuer là-dessus a programmé le chemin - ou si vous voulez intervenir consciemment et modifier cet effort. Irriter vers une personne ou la situation peut être exprimée assertively - pas agressivement - à un volume raisonnable tout en étant respectueuse des droites et des avis de d'autres. Ceci peut mener à ouvrir des communications et une résolution du problème. il ? Qui sait mais il vaut la peine un projectile. Battements sûrs frappant quelqu'un crâne po.

Dans la période de refroidissement-au loin, vous pourriez juste découvrir que la situation n'était pas presque aussi critique que vous aviez imaginé la première fois. Peut-être quelqu'un (peut-être vous ?) n'a pas eu tous faits et le conflit était le résultat juste d'un malentendu. Peut-être une fois que vous vous tenez en arrière et voyez les circonstances d'une perspective légèrement différente, vous pourriez décider qu'il était assez idiote commencer la chose entière et il n'y a rien vraiment intéressant la poursuite. Ou, vous pouvez même admettre que la situation entière était complètement hors de votre commande (influence) ainsi obtenir fâché est juste un gaspillage futile d'énergie.

Probablement la plus mauvaise chose que n'importe qui pourrait faire est de supprimer la colère. Pour la remplier avaler loin profondément à l'intérieur. Ceci a pu mener aux problèmes principaux plus tard dans une confrontation catastrophique potentielle, dans « torpedoing » de l'autre personne - ou dans éroder de votre stabilité ou détérioration mentale/émotive de votre être physique. Pas une bonne chose à avoir pour se produire.

La colère vers un objet (voiture, réfrigérateur, clefs) est joli beaucoup un gaspillage d'effort et d'énergie. Il est probable une situation (danged la voiture s'est cassé et je n'ai pas les pièces de monnaie pour la fixer) ou nous-mêmes (je ne sais pas fixer danged la voiture) ce nous sommes fâchés contre. La substance se produit - et parfois nous l'aidons même pour se produire en ignorant signale que tôt ou tard nous devrons faire quelque chose prendre soin d'un problème imminent. Tellement maintenant il est « plus tard » - et nous devons fixer quelque chose.

Irriter, contre une intensité considérablement inférieure que complètement PO' d, peut être salutaire parce qu'il peut nous aider à identifier les situations que nous pourrions vouloir pour adresser - dans une situation externe ou chez nous-mêmes. La colère n'est pas toute aussi le mauvais que quelques gens nous mèneraient à croire. La chose importante est que nous identifions sa source (que' d soit nous) et prenons quelque mesures soient nécessaires pour le rapporter sous notre commande consciente. Ceci inclut le professionnel conseillant au besoin.

La vie trop courte à pour que nous mangent vers le haut d'un groupe de temps étant fâché. Pourquoi tous juste n'avons-nous pas un banana split classé triple superbe-duper à la place ? Juste une pensée…